Съвременният човек е обект на много различни напрежения и емоции, така че възможността за напълно добра почивка и релаксация е задължително условие за правилното функциониране на тялото.
Достъпни и прост метод за релаксация извършва дълбок сън, но през последните десетилетия е налице тенденция към развитие на различни нарушения на съня - около 15% от населението на света страда от нарушения на съня от време на време, кошмари, безсъние и други патологии.
Сънят заема една трета от живота си. Ако живеете 90 години, 30 от тях ви успивам.
Причините за лош сън могат да бъдат много разнообразни, с психични отклонения до неврологични заболявания, така че първоначалната му нормализиране Необходимо е да се разбере защо лицето не толерира сън.
класификация на нарушения
Експерти Асоциация на центрове за изучаване на нарушения на съня отчитат класификация въз основа на симптомите на заболяването. Според нея, има много причини, поради които човек спи лошо:
- Инсомния (безсъние). Характеризира се с нарушения на съня и възможността да остане в състояние на сън.
- Хиперсомния, или анормален сънливост през деня.
- недостатъчност режим на деня.
- Парасомния. Тя включва най-различни заболявания, свързани с нарушаването на промяна фаза и частично пробуждане - сънна парализа, сомнамбули, кошмари, somnilokviya (казано в съня), епилептични припадъци през нощта.
Причини за възникване на сън
Експертите често чуваме оплаквания от пациенти, като "често се събуди облян в студена пот", "мечтата ми е много чувствителна и кратък", "измъчван сънна парализа."
Sleep парализа често се случва, когато човек заспива, отколкото, когато се събуди.
Защо се случва това? В основата на нарушения на съня при възрастни може да лежи вродена предразположеност към безсъние, различни психогенни заболявания, заболявания на централната нервна система и соматични заболявания на вътрешните органи. В някои случаи, по причина, че човек спи чувствително и често се събужда през нощта, той е активен ритъм на живот в града - това е доказано, че хората, които живеят в голям град, тя е много по-вероятно да има кратък сън.
Основните причини за нарушения:
- Невроза подобни условия: психоза, депресия, пристъпи на паника.
- Системни заболявания: хипертония, атеросклероза, хронично бъбречно заболяване, на черния дроб.
- Увреждане на централната нервна система: шизофрения, инсулт, рак, болест на Паркинсон, епилепсия.
- Предразполагащи фактори: смяната на часовите зони, като някои лекарства, злоупотреба с алкохол, честата консумация на напитки, съдържащи кофеин, работа на смени.
- Хроничната умора.
- синдром на неспокойните крака.
- Хъркането и сънната апнея.
- Възраст, свързани с черти на лицето.
Трудности при заспиване - един от най-тежките видове заболявания. Често човек губи всичко желание да спи в момент, когато те са в леглото, тя увеличава физическата активност в търсене на по-удобно поза. Всички звуци пречат на съня, и процесът отнема няколко часа.
Проблеми със заспиването провокира съвременния начин на живот, прекомерно натоварване по време на работа, проблемът на лични взаимоотношения.
Честите събуждания през нощта означава пробуждане през нощта от всякакво външно влияние. Едно лице може да се събуди облян в студена пот, след като в кошмар, сън при тези пациенти чувствителни чрез намаляване на прага на пробуждане и фаза на съня обикновено с цилиндрична форма.
За да се установи точната причина възрастен човек не спи добре и често се събужда през нощта в студена пот, експертите препоръчват воденето на дневник, в който да празнуват всички данни за честотата и времето на събуждане, връзката прекъсва съня с кошмари, алкохол, стрес, както и различни лекарства. Често с помощта на такива записи може да се установи, че проблемите на съня, свързани с неочаквани причини и се елиминират лесно.
Видове нарушения на съня
Безсъние (инсомния) - термин, използван, за да опише различни патологични заспиване, продължителност на съня, и дълбочина. Безсънието може да бъде първичен, т.е. действа като независим заболяване, но може да се придружава от психологическа или неврологично разстройство, което трябва да бъде вторично. За времето на безсъние може да се раздели на два подвида - временни и постоянни.
Временно (ситуационни) нарушение често трае не повече от две-три седмици и се дължи на влиянието на стресови ситуации, така че разрешаването на основните проблеми на безсъние, като правило, изчезва. Постоянно безсъние в повечето случаи се дължи на различни хронични неврологични или медицински състояния.
Често временно потоци хронично безсъние поради навици на събуждане през нощта и се присъедини към страх от заспиване процес.
разстройство на съня, свързани с нарушаването на неговото повторение и непълна събуждането през нощта - парасомния. Тази група може да включва сомнамбулизма, говори в съня си, сънна парализа, кошмари.
Около 2% от всички хора периодично да заспи
Какви са причините за сънна парализа? Sleep парализа - много често нарушение на разливане при които се развива парализа на мускулите, дори преди пълното заспиване или събуждане се появява преди неговото прекратяване. Sleep парализа може да се разглежда като фазов преход между сън и будност. Хората често се намират в това неприятно състояние, виждат ужасяващи халюцинации, които не могат да отговарят на обичайните движения поради слабост на мускулите, така че се смята за феномена сънна парализа да бъде плашеща и причинява тежко емоционално състояние и стрес. След прекратяването на парализа човек се събужда в студена пот и със силно чувство на страх.
Свързани статии