Лошо падане, силен удар, катастрофа, спортна травма или болест на трета страна може да доведе до костни фрактури. Родителите трябва да се разбира, че костта се състои от дневна, нарастващата тъкан пробит от широка мрежа от кръвоносни съдове и нерви.
Когато счупена кост, тя е не само себе си, за да се получи болка, подуване, посиняване, и временно неподвижност, но и наранява и влиза в състояние на шок цялото тяло. Понякога фрактури, намиращи се в близост до ставите, сбърка с тежки навяхвания.
За да счупена кост ще расте заедно изискват диета с преобладаване в него на пълнозърнести храни и зеленчуци, които съдържат важни минерали.
Изберете храни, богати на следните вещества:
Калций - открити в нискомаслени млечни продукти (ако детето не ги има свръхчувствителност), бадеми, моркови, тофу, броколи, пшенични трици и зеле.
Магнезий - съдържа от пълнозърнести храни, тофу, ядки и семена и зелените листни зеленчуци.
Бор - намерени в ядки и семена.
Витамин К - открити в зелените листни зеленчуци.
Силицият - съдържа в овесени ядки, които могат да се консумират самостоятелно като зърнени култури, и може да се състои от зърна от зърнени култури.
Протеинът не по-малко важно. Подходящ прясна риба като сьомга, камбала и скумрия. Той също така съдържа витамин D, необходим за заздравяването на костите. Соевият също е богат на протеини и постно домашни птици.
Необходима е и витамин D. Това се абсорбира по-добре, най-малко 15 минути на ден заместител деца на директна слънчева светлина. Това вещество се съдържа в млечните продукти, зелени листни зеленчуци и яйца.
Премахване лимонада като фосфорна киселина изчиства калций тяло. Ограничете количеството на захарта, тъй като тя се намесва в процеса на оздравяване. Ограничете червено месо и повече - да я използват в големи количества води до загуба на калций.
Калций и магнезий - нека от 500 до 1000 милиграма калций, и 250 до 500 мг магнезиев дневно. Предлага се в течна форма. Почти винаги се продават в микса, но можете да им дадете по отделно.
Детски Мултивитамини - надеждно осигуряване на всички необходими витамини и минерали. Нека, в съответствие с инструкциите.
фрактури на костите при децата не се случват само поради прекаляване, понякога по вина на уязвимостта на костната тъкан. Защо това се случи, как да се открие и лекува?
Има четири основни рискови фактори:
- Калциевият дефицит, основният "строителен материал" за костната тъкан.
- Неправилното хранене. Кости от калциев трябва протеин, фосфор, желязо, мед, цинк и манган, витамини (от лятото до есента и трябва да вземе витамин минерални комплекси). И всички тези хранителни вещества са обикновено присъства в тези храни, които децата като най-малко.
- Физическа активност - за растежа на костната маса, необходима за движение, който се зарежда и влакове кости.
- "Хормонални буря": метаболизма на калций в организма е строго контролирани от хормоналната система, и по време на пубертета са чести нарушения в работата си.
"Пречат" нормална абсорбция на калций и много хронични заболявания: стомашно-чревния тракт, дихателните пътища, черния дроб, бъбреците, на щитовидната жлеза ...
Остеопорозата - е системно, прогресивна скелетно заболяване, характеризиращо се с ниска плътност и нарушена костна структура. В остеопороза изчезват цели части от кост, костта губи своята сложна архитектура, тя се превръща в насипно състояние и се прекъсне дори и с малък товар. Остеопорозата - коварна болест и, за съжаление, широко разпространена. Също така се нарича "тихата епидемия на ХХ век", защото често хората дори не знаят, че той има остеопороза, докато загубата на калций няма да доведе до фрактури. И дори тогава е много трудно да се възстанови костната маса, калций обратно на мястото си и да лекува стария живот.
По-рано, група повишен риск от чупливост на костите са по-възрастните жени. Но от известно време насам, тази ситуация се е променила и децата са изложени на риск. Основната причина за остеопения при децата е липсата на калций. Тя може да бъде получена само от приема на храна, тялото ни не е в състояние да синтезира калций. Така че, в дневното меню трябва да бъде млечни продукти или техни производни. За съжаление, мания за нездравословна храна и нездравословни закуски, които включват чипове, пуканки и други безполезни продукти, които изместват желе от детската диета.
Следователно остеопороза с характеристика му повишена възбудимост на нервната система, сълзливост, упорството, сколиоза, и чести настинки инфекции.
Друг негативен фактор е тютюнопушенето, отрицателен ефект върху образуването на костите. Списъкът може да се добави и заседнал начин на деца.
Моля, имайте предвид, че за профилактика на остеопороза дете трябва да гарантира физическата активност в достатъчно количество. Разбира се, злоупотребата в този случай и не си струва. Всичко е добре в умерени количества.
Умерена физическа активност и редовно изпълнение на редица упражнения помогне за укрепване на костната тъкан. Особено полезни тук: аеробика, джогинг или туристическите пътеки.
Загуба на костна плътност се развива бавно и постепенно, не е възможно да забележите очи. Но има пет косвени признаци, че трябва да предупреди родителите.
- случаите на детето от кариес.
- "Някак си," бита коса, ексфолира и счупи нокти.
- От време на време има болки в краката, особено в краката.
- Schoolboy повече прегърбен, уморен си обратно след дълъг седалка за уроци или компютър.
- Вашето дете - алергии, поради това, че има ограничения в хранителния режим, той не ядат млечни продукти и риба.
Дори един такъв симптом - сигнал, че детето трябва да се разгледа, за да разберете дали той наистина не разполагат с достатъчно калций.
Бъдете внимателни към децата си.
Свързани статии