Най-вероятно имате много плоски, много слаби мускули арх stopy.Kupite меки ортези и работят с тях. След кратко време ще се почувствате uluchshenie.Takzhe да правя упражнения за крака: търкаля топка за тенис или точилка да масажира краката си (можете ръчно) .Podoydet масажор с игли на повърхността, седнал на един стол, сложи крак на иглата (не болезнено, приятно изтръпване) .От крак, защото един куп рецептори, въздействие върху други органи се извършва.
система избра този отговор най-добре
халукс валгус [12.9K]
Важно упражнение дори завой, изправете краката - преди една година повече от
преди повече от година
Всъщност, аз не бих препоръчал да се лекувам самостоятелно и рафтове потърси квалифицирана лекарска помощ.
В тази ситуация, причината може да е много, така че можете да изберете следните лекарите, които ще ви помогнат да се справят с проблема
Можете също така да proanalizioovat болка възниква при какви обстоятелства. Може би повлиян от неудобни спортни обувки. Може би, на повърхността, на което работи, твърде строга, и засяга ставите. Разгледайте внимателно крака си за наличието на тумор. Аз ще трябва да отидат на лекар ще ви посъветва да се въздържат от бягане и натоварването върху засегнатата област.
Много често, в подножието боли заради неправилно движение техника. Поради това, ранени стави и стартирайте вместо добро носи само вреди на тялото ви. Научете как да работи правилно, можете тук. Важно е също така да отговаря точно обувки. Тичане в маратонки удобно по-малко травматично за краката, отколкото в маратонки.
И наистина повърхността на движение е от значение. Ако се натъкнете на асфалт, ставите страдат повече. Например, аз обичам да се движат по пътищата в поляната, защото краката в такъв случай е много удобно поради меката почва, покрита с трева.
Точно както може да имате плоски стъпала, в този случай е по-добре да отиде в клиниката към специалист.
Мускулите на краката трябва да бъдат обучени, както и други мускули на цялото тяло, и в допълнение на гъвкавостта на ставите на крака, тъй като е необходимо да се разработи или те zadereveneyut.
Включете се в упражнения за мускулите и ставите на ходилото, и вие ще бъдете изненадани колко го също толкова добре работещите мускули и както се оказва, не е толкова лесно.
Трябва да се занимава със състоянието, докато не се чувстват като теб ще бъде много топло в областта на стъпалото на кръвта е добре спечелил в мускулите на крака. След тези упражнения ставите ви ще бъде много по-удобно.
С течение на времето, мускулите ще стават по-силни и стъпалата ще бъдат много по-леки и болката си отиде.
Свързани статии