Съвети за родители
"Здравословният начин на живот на децата си"
Децата се знае, че са продукт на своята среда - тя оформя своето съзнание,
навици. Ето защо, по-здравословен начин на живот, е необходимо да се образува
от детството: да се грижи за собственото си здраве като стойността на ядро ще се превърне в естествена форма на поведение.
И така, какво е здравето? Изглежда, че най-простият отговор е да се посочи, че здравето - е липсата на заболяване. Но за да се обясни на детето, че не е достатъчно. Здраве - това е щастие! Здраве - това е, когато сте щастливи и всичко, което получаваш. Здравето е необходима за всички - деца и възрастни, и дори животни. В образуването на концепциите за здравословен начин на живот, трябва да стане ясно на децата, които трябва да направим, за да бъдем здрави? Трябва да сте готови и способни да се грижат за здравето. Ако не се следи здравето, е възможно да го загубим
Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.
Това от - първо: спазването на режима на деня.
В детската градина, той е бил спазен, тъй като това е един от най-важните условия за осигуряване на дейността на предучилищна възраст. И тук като у дома си, не винаги е било спазено, трябва да научим децата да си лягам рано и да се събуди рано.
В - вторият: това е културно - хигиенни практики.
Децата трябва да са в състояние правилно да се измие, да знаят какво трябва да се направи: да бъде чиста, за да изглежда добре, така че е хубаво, а кожата е здрава, за да бъдат смекчени, за да се отмие микробите.
За укрепване на уменията препоръчва използването на художествено изразяване, постановка игрови ситуации.
Сапун мия! Не бъдете мързеливи!
Да не се подхлъзва, не се сърди!
Защо се падне отново?
Аз ще ви измие на първо място!
Микроб - ужасно паразити,
Insidious и главната гъделичкаше.
Това тук е стомаха на животното
Качи се - и тихо живеят там.
Качи се лисицата и където искате
Той ходи на пациента и гъделичка.
Той е горд, че толкова много от неговите проблеми:
И хрема, кихане и и пот.
Можете децата си мият ръцете преди вечеря?
О, Brother Fox, изглеждаш дрезгав.
Postoy- ка, имате горещ челото.
Може би и да седнете в микроб!
Заедно с децата да се разгледа положението на защита срещу микроби и стига до заключението, че децата трябва да имат по-добро разбиране: да не се яде или пие на улицата; Винаги измивайте ръцете си със сапун и вода,
връщане на улиците, преди хранене, след използване на тоалетната. Помолете децата да брои колко пъти на ден трябва да мият ръцете си; там се промива само плодове и зеленчуци; когато кихане или кашляне, затворете устата и носа си с кърпичка; само с помощта на чисти съдове.
Б - На трето място, това е гимнастика, двигателна активност, закаляване и игри на открито. Ако човек ще се занимават със спорт, той ще живее по-дълго. "Грижете се за здравето от ранна възраст." Децата трябва да знаят защо се казва. Бъдете сигурни, да извършват учения на дневна база.
Б - Четвърто: култура на хранене. ситуации, които свиреха "На посещение в Mishutka" и "Мечо - Пух на посещение в Заека", разглеждане и обсъждане на изображения за игри: "Внимание, вирус", "Бъдете здрави!". Кажете на децата, че в зеленчуците и плодовете, богати на витамини А, B, C, D, в кои продукти, които те съдържат и от какво имат нужда. За по-добро запаметяване да използвате художествено изразяване.
Никога не губете кураж,
И усмивката на лицето си,
Защото приемам
Важно е рано сутринта,
Закусвайте овесена каша.
Черен хляб е полезен за нас,
И не само сутрин.
Не забравяйте, простата истина,
По-добре е да се види само един
Кой дъвче сурови моркови,
Или сок от моркови напитка.
От настинки и възпалено гърло
Е, по-добре да се яде лимон
Въпреки, че това е много кисел.
Помощ в изграждането на култура на здравословен начин на живот игри въз основа на сигурност на живота и на правилата за движение.
Просто говорим за важността на здравето - това не е достатъчно; Ние трябва да се вземат всеки ден, макар и малки, но със сигурност много стъпки. След това той със сигурност ще се развие здрава основа, върху която може да бъде допълнително изградена красива сграда на човешкия живот. Така че нека да има много ранна възраст, за да научим децата си да се грижат за здравето им и да се грижи за него! "Движението - основа на здравето"
Колко важно е движението на човешкия живот, известен на всички. Но между знания и практика често е много голяма дистанция. В същото време, той е известен също и че хората, които обучават своите мускулната система, дори ако тя е много малка, но е необходими ежедневни дейности са много по-малко склонни към злополуки и професионални заболявания. Статистически данни от практиката на педиатри и медицински комисии на застрахователните компании показват огромното значение на движение и правилно хранене при деца и възрастни живот.
Много просто, не тъп съвети на родителите по въпроса: "Движение и здраве"
Човешкият мозък е особено безсъзнание мисъл наситен
впечатления. В бъдеще, 80% от бизнеса ни се ръководи от тях
безсъзнание опит. Ето защо е изключително важна роля, изпълнявана от образованието на децата по здравословни нужди на тялото, обучение, тренировки, както в детската градина и у дома. Децата трябва да се обясни, че е важно не само за определени действия и навици, но най-важното - да представят собствената си пример.
Още в ранна възраст децата се учат да се грижат за здравето си и да се грижи за него. Съвместни учения се обединят, се обединяват деца и възрастни. Позиция на родителите до голяма степен определя отношението на децата към физическа култура и спорт. Когато възрастните водят здравословен начин на живот, редовно с децата си изпълняват дори най-простото упражнение, мобилни, безгрижен, това е "плодородна почва", която изстрелва издънка добро - силни, здрави, обичащи децата по физическо възпитание.
Просто говорим за важността на здравето - това не е достатъчно.
Трябва да се приема всеки ден, дори ако малка, но определено много стъпки. След това той със сигурност ще се развие здрава основа, върху която може да бъде допълнително изградена красива сграда на човешкия живот.
Често участват в спортове и спортни мероприятия, провеждани в детската градина. Децата се радваха на присъствието на възрастни и се гордеят с техните родители. Спортни събития, които се конкурират на семейството екипи, обединяват семейството, донесе много радост и запомнящо се за възрастни и деца за дълго време.
Подредете празници за деца у дома, не съжалявам за времето и усилията. Всичко това е да върнат здравето на жизнерадостно активна позиция на детето си, по-нататък става в живота.
Най-добрите дни на - събота, неделя, почивки, ваканция, почивка.
Command може ли някой - мама, татко, дядо, баба, син или дъщеря, леля, чичо и t.d.Mozhno "периоди", а след това се разделят всеки е отговорен за своя "събитие" за период от време.
На сутринта, още в леглото, направете няколко упражнения за разтягане:
- Легнете по гръб, разтягане на краката и ръцете си, изпънете цялото тяло;
- Прецедете и стъпалата на краката, чорапи;
- Като ръцете му глава, разпери ръце, издърпайте пръстите на краката, вдишайте;
- След това се отпуснете, да се движи ръцете покрай тялото, издишайте.
Упражнение е добре да се придружава мислите или думите, да ги казва на глас или шепнешком: "Добро утро! Както е добре! Аз съм здрава! Всички здрави! Обичам семейството си! "
- От една и съща начална позиция с ръце свити в лактите зад главата му, краката му се протегнаха (можете да хванете пръстите на крака на леглото или да ги скрие под един сгънат одеяло ролка), за да направи горната част на тялото няколко polupodemov, поддържане на краката от леглото.
- Лежейки по гръб, ръцете направо до тялото, или огънат под лактите на главата си няколко пъти, за да повдигнете краката нагоре, като се опитва да направи "правилния ъгъл".
- Все още лежеше по гръб, за да изпълнява множество въртящи движения с ръцете и краката по един или по друг начин.
- От позицията на легнал по гръб, протегна ръце и крака, за да бъдат прехвърлени към едната страна, на гърба, от друга страна, по корем.
- От началната позиция, лежи по корем, протегна ръце и крака, за да се направи "лодка", след като се огъва назад, повдигнете главата си, горната част на тялото, краката.
Кажи: "Добре! Много добре! "Ставай.
Повторете упражнения трябва куче от два до четири пъти с усмивка и добро настроение.
Общо изкачване на отбора, идващи от другата стая, много нащрек, се обедини цялото семейство от една обща идея, общ ефект от общото настроение, наситена с всички положителни емоции.
"Всеки - Здравейте! Здравейте, всички! "
Съвместни учения в една голяма стая или зала - това, което биха могли да бъдат по-добре. Бъдете най-проста и достъпна за всички членове на семейството от най-малките до най-големите. Особено добра импровизация и симулация на движение.
Душ! От тази сутрин всички процедури, особено на децата ще се радват тази забавна фестивал вода.
Сега, за вкусна закуска! Това е най-важното хранене за деня. Ето защо, ние нямаме закуска в движение. Красиво, предвидена маса, любими храни, местни лица - колко голяма е тя! На закуска провеждане на мирни преговори за предстоящия ден, включително нуждите на организма.
Тогава всички видове мобилни тихи двор игри, ще бъдат инициирани от всички членове на семейството. Баби и дядовци предлагат да играе в старите народни игри, мама и татко - в играта на детството си, деца - в съвременните мобилни игри. Това е интересна и полезна за всички. Играйте игри, като например "Фанта", "Да, и няма беседа", "Тото", "горелки", "Sulky", "квача", "мъртвеца Bluff", "Криеница", "криеница", " Не мърдай "," Цветове ".
От дома си - на улицата, от характера.
Задължително разходка или обиколка, пътуване, къмпинг, посещения на културни и развлекателни заведения, паркове, детски забавления, театри. Полезни дискусии за благоприятното въздействие на природата и възстановяване на здравето.
Седнете на пейка пред възхищавам на реката, дървета, цветя и т.н. диша спокойно - това е толкова успокояващо, като насърчава релаксация, дълбоко почивка.
Все още можете да се движат активно. Или посетете киното. Важно е, че по време на деня на детето изпълнява различни упражнения: дръпне, а след това отпуснете мускулите, и вие ще се чувствате топлината по цялото тяло, като се прецеждат мускулите на гърба, намаляване и запаля остриетата стават прави, по-ниски и повишаване на главата си няколко пъти и ще имате красива поза.
В вечерята вечер у дома като цяло, хигиена, тихи игри, семейни четене (по-добри истории или забавни истории - ги обичам всички). Ако не можете да видите, без да ТВ заедно интересни програми, но не за дълго - вредно за децата.
Напускането на децата да спят. "Лека нощ," Много добре, ако децата пеят приспивна песен, седна до него с мили думи - тези моменти се помнят за всички
живот, те убеди детето в собствената си сигурност в значението на семейството си, събужда в него спокойствие, насърчаване на здравето и да помогне да бъдат сигурни и успешни.
Свързани статии