За да имате тънка, тонизирана тялото, а не непременно да прекарват цялото си свободно време, за да посетите фитнес клубове. С добра самодисциплина и правилната мотивация, можете да създадете своя собствена фитнес зала само с една, но много ефективна и достъпна за всеки черупка - въже.
Не забравяйте, че както в ранна детска възраст имат ушите е невъзможно да се отдели от тази дейност? Така че, защо сега, с усмивка на лицето си, не помня стария си хоби, което ви позволява да пазят себе си в добра физическа форма?!
Предимства на въже за отслабване
Компактен и удобен
Лесно се побира в дамска и спортна чанта, се появява винаги под ръка, така че можете да подредите обучение навсякъде и по всяко време
наличност
Дори и най-модерните модели с електронно табло ще ви струва много по-евтино абонамент по всяко фитнес
Лесен за използване
Ако човек е относително здрави и няма противопоказания, а след това не е трудно да овладеят техниката на скачане на въже.
кардио
"Пропускане на сериозно" се отнася за аеробна тренировка. Той укрепва сърдечно-съдовата система, кръвоносните съдове се почистват от вредния холестерол, нормализира кръвното налягане, подобрява притока на кръв към всички органи, повишава издръжливостта и способността на тялото да извършва дългосрочна работа и т.н.
изгаряне на мазнини
Тъй като обучението се извършва в аеробен режим, тялото получава много кислород, който активира процеса на разграждане на мазнини в организма, както и допълнително тегло започне да се топи пред очите ни. Докато скачане на въже, за да прекарват много калории, които се извличат от мастни натрупвания.
Всеки аеробни упражнения и дори започва с подгряващо. Прости ставните гимнастика помагат затопли сухожилията, мускулите и да се подготви тялото за последващо натоварване. За да работят всички стави ще имат достатъчно, за да плати цели 5 минути.
Предпочитам удобен и висококачествени спортни облекла: облекло от дишащи материали и не се ограничи движението, по-добре да вземете обувки с подметки възглавници.
Ако искате да премахнете стомаха и бедрата възможно най-скоро, без да се променя силата не е достатъчно. Изхвърлете края на закуски и мазни храни - резултатът ще се види в един месец.
Свързани статии