• 1/2 чаша суши кайсии
• 1/2 чаша стафиди
• Мед 1 супена лъжица. л.
• Овесени люспи 3 супени лъжици. л.
• Соево мляко 2 чаши

1. Сушени кайсии и стафиди, за да се размият. Излива 1 чаша гореща вода.
2. След сушени кайсии и стафиди са меки, котлет тях в смесител заедно с другите съставки до хомогенност.
3. Сервирайте охладени шейкове.

Зеленчукова салата с боб

• Консерви червен боб 1 консерва
• Консервирани царевица 1 калай
• Червената чушка 1 бр.
• Домати 2 бр.
• 1/2 връзка магданоз
• лимонов сок (или лайм) на вкус
• Сол на вкус
• Смлян черен пипер на вкус
• Зехтинът за вкус
• Червен лук 1 скилидка

1. Нарежете лука, доматите и чушките на приблизително равни филийки. По-добре, ако тя ще бъде кубчета.
2. Смесете зеленчуците с б obami и царевица.
3. Добавете нарязан кориандър и попълнете зехтин се смесва със сок или вар Иймън л.
4. Сол и черен пипер на вкус.

Сандвич с авокадо и кълнове от люцерна

• 2 филии пълнозърнест хляб
• Крема сирене 2 супени лъжици. л.
• Краставица 6 тънки парчета
• Кълнове от люцерна 2 супени лъжици. л.
• Зехтин 1 час. L.
• Оцет на 1 час. L.
• Домат, тънко нарязан 1 бр.
• Маруля листа 1
• Авокадо, омекотена 1/2 парчета с вилица.

1. Смажете всяка филия хляб с 1 супена лъжица от крема сирене.
2. Една филия хляб краставица се разлага в един слой.
3. Нагоре с кълнове от люцерна и изсипете зехтина и оцета.
4. Сложете резена домат, покрийте със салата.
5. Смазване на друга филия хляб омекотена авокадо.
6. Сгънете сандвич заедно и сервирайте веднага.

• 1 чаша нахут
• Лимонов сок 4 супени лъжици. л.
• Сусам тахан добавите 2 супени лъжици. л.
• Натрошени скилидки чесън 2
• Сол на 1 час. L.
• Смлян черен пипер на вкус
• Зехтин 2 супени лъжици. л.

1. Нахут накисват за една нощ. източване Morning, налейте нова кухня и 1 час преди да завърши омекване. Тигелът излишната вода. Оставете малко течност, за всеки случай, за да се разреди хумус, ако ще е прекалено дебел.
2. В блендер сложи Нахутът, остави настрана една шепа за украса.
3. Добави в лимонов сок, тахан, нарязания на ситно чесън и сол. Смила, докато сместа е гладка и мека консистенция.
4. Лъжица хумус в малка купа за сервиране. Поръсете с черен пипер и се изсипва зехтин отгоре.
5. Гарнира се отлага по-горе и да служи.

Пикантен леща супа

• Червена леща 200 гр
• 1/2 връзка зелен лук
• Морков 1 бр.
• Сухи мента 3 супени лъжици. л.
• Картофи 2 бр.
• Смлян черен пипер на вкус
• Лимон 1 бр.
• Peretschili двеграма
• Сладък червен пипер 3 грама

1. Изплакнете лещата. Добави към вода ястие, така че тя напълно покрива лещата. Сложете на огъня. Оставете да заври и след това добавете вряща вода от чайника предварително загрята така че лещата се удавили.
2. Оставя се да кипи на лещата, като се разбърква от време на време и прибавяне на вода. Част леща отстраняват с лъжица и оставете настрана.
3. Обелете и нарежете ситно картофите. Добави в супата.
4. Когато картофите са нежни, добавете ситно нарязан лук.
5. Морковите решетка. Fry в тиган или добавя директно към супа.
6. Домати са пастьоризирани с кипяща вода и отстраняване на кожата. Нарежете на малки кубчета и се добавят към пота.
7. Подправете със сол и черен пипер. Добавете чили. Поръсва с мента. Изсипете червен пипер.
8. След като супата е готова, се вземат в блендера и разбийте до кремообразна консистенция. По-добре е да се направи супа не е много дебел.
9. Преди да сервирате, добавете висящи лещата, както и зехтин и лимонов сок.

Свързани статии

• 15 Рецепти готините летни салати

• Зелени домати в корейски - най-вкусните рецептата със снимка

• Зелени домати в корейски, най-вкусните рецепти за зимата