Сезам мляко е незаменим инструмент за тези, които искат да се хвърли на разстояние от излишните килограми и то не донесе вреда на тялото си. Напротив, тази напитка е много полезна, защото семената на сусам - е източник на калций. Как може да се подготвят мляко със сусам? Има ли някаква схема на неговата употреба?
Предимства на сусам мляко
Какви са ползите от сусам мляко
Яденето 100 грама сусам на ден, можете да получите дневната си доза калций. След 100 г семена, съдържаща 780 мг от този микроелементи. В краве мляко - само 120 мг.
Освен калций в напитката съдържа около 80% от дневната изискването на желязо и магнезий, 60% фосфор, калий, цинк, витамин В6, В9, В3, В2 и В1, както и полезни киселина. Благодарение на този богат състав от сусам мляко е полезно, както следва:
· Укрепва костите;
· Показва тялото на вредни вещества;
· Подобрява кръв и води до нормалната си киселинност;
· Подобрява метаболизъм, следователно насърчава загуба на тегло;
· Енергизира;
· Запълва калциеви запаси и предотвратява развитието на заболявания на нервната система, проблеми със зъби и кости.
В допълнение към всички тези предимства, тази напитка има добър вкус. Помислете как да го готвя.
Рецепта за сусамово мляко
Подгответе тази здравословна напитка у дома лесно. Ето няколко прости рецепти за сусамово мляко:
1. дати. За приготвяне на напитката да се излее чаша сусам с вода в продължение на 8 часа. След това, отцежда добави четири дати, сол и 800 грама вода. Получената маса се смесва в смесител докато докато стане бяла и хомогенна. Прецедете млякото през сито на тортата. Напитката, в допълнение към дати, можете да добавите семена или ядки.
2. мед. Както и в предишната рецепта, стъкло семена трябва да бъдат предварително накиснат. След промиване, сусамово, добавете 600 грам вода и три супени лъжици мед. Всичко се смила в блендер и след - напрежението през сито.
Приготвената кутията напитка в продължение на четири дни в хладилника.
От самото сусам горчив вкус, за тези, които обичат сладко мляко, можете да добавите кокос захар към него.
Пиенето на две чаши сусам мляко на ден, може да компенсира дефицит на важни витамини и минерали, както и да получат по-стройна фигура. Има огромно количество рецепти за напитки, които могат да бъдат приготвени в домашни условия, като прекарат един минимален период от време.
Свързани статии