не повече от 35 минути, могат да бъдат извършвани в парната баня. Този път не трябва да зависи от броя на обажданията преди всяко последвана от почивка в продължение на 10-20 минути. Достъп до парна баня, тялото трябва да бъде суха. Не се зачита това правило може да увреди на топлината и да се превърне в борба с вредителите на здравето. В резултат на това на мокра кожа - тежка пара. Първото правило на влизане баня парна баня - трябва да затвори очи и се опитайте да намерите печката. Руските банята различава по това, топлина трябва да обгръщат от всички страни, и не диша само от едната страна. Вани са противопоказани за всички материали от синтетика. Правилно трябва да се къпят без използването на козметични продукти, тъй като това може да навреди на кожата.
Когато един човек е на пара, че не трябва да се изправи срещу последния. Не се срамувайте, ако тялото не може да толерира високата температура на ваната за дълго време. Топлината може да му причини вреда. Руската банята не трябва да дава прекомерно натоварване на кръвоносните съдове, или процедури за баня ще навредят. Правилно се къпят - това означава, че първият запис не трябва да се повдигнат високо и да се опита бързо да напусне парната баня. Човекът, който се извиси, трябва да се адаптира тялото си постепенно до висока температура. Можете да вземете леко влажна кърпа хладно естествено, че трябва да се прикрепя към челото, задната част на главата или сърцето района при първите признаци на световъртеж.
Баня трябва да се промива чисти и добре почистени. За да бъде правилно къпят преди процедура баня в парна баня стените, пода и рафтовете трябва да бъде добре се промива и се суши, и самата стая е добре вентилирана парна баня. Има правила за това как да оптимално пара в сухо и мокро парната баня за различни възрастови групи. Парна с висока относителна влажност трябва да бъде при температура не по-висока от 60 ° С Правилно се къпят за възрастните и слабите хора са по-добре при температура до 40-45 ° C. Пара с понижено съдържание на влага до 30-35% трябва да има температура от 70 ° С
Когато процедурата на баня в 2 часа в пара пара трябва да бъде не повече от 30 минути. Преди да влезе в парната баня дясно ще остане за известно време да се затопли под душа. Правилно ще подготви тялото за среща с лека гореща пара - това се отнася особено за начинаещи, възрастни хора, пациенти с нарушена налягане с vegetovascular неврози. Преди да се къпят, трябва да се измие без сапун, която насърчава отстраняване на мазнини от кожата, като я предпазва от изсушаване. Потенето не е необходимо, напоена с глава и шапка с периферия. Тялото трябва изсушете. Steam трябва да започне от най-долния рафт да се адаптират към по-високи температури. Катерене по-висока, можете да легне върху хавлиена кърпа, така че местоположението на главата и краката са на същото ниво.
Руската банята трябва да присъстват в добро здраве. Steam може да се посещава от 3-5 пъти, като се редуват почивка в съблекалнята с посещения. Бат начинаещите трябва да присъстват внимателно - отидете на парна баня 1 път и да седне на долния рафт на не повече от 5 минути, а след това можете да се изкачи нагоре и лягат в продължение на 1-2 минути. Какво руски банята без метла разбиване. Въпреки това, за начинаещи, тази процедура е по-добре да се отложи за следващо посещение.
Когато излезете от парната баня не трябва да бъде рязко изкачване на крака, за да се избегне рискът от загуба на равновесие и падане. Ако двойката са били в състояние да лежи след това до изхода трябва да седнем и да се подготвят предварително за кръвоносната система на стоене. Между посещение пара трябва да бъде почивка за 20 минути. Руската банята трябва да бъде свободен от чернови. Топлината на тялото може да се съхранява на малки глътки силен чай.
Следващият път, когато се приближи, можете да използвате метла. Най-добре е, ако посетите парната носа дишане толкова бързо охлажда въздуха. Руска баня в признава контрастни процедури. Въпреки това, ако посети баня с цел да отслабнете, контраста няма да толерира температури, тъй като охладителната пот спира и предотвратява загуба на тегло. Руска баня е полезно, ако, след като двойката прекарват масаж или самостоятелно масаж. Басейн, загаси със студена вода и се накисва в снега трябва да се прави само между разговори в парна баня.
Бат не посети, ако не и здрави. Бат не спира след обилна храна и след употреба на алкохол. Баня включва премахване на всички аксесоари, по-малко трафик и да не се пуши. Баня - постепенно натоварване, така че не се препоръчва веднага повърна много вода върху горещите камъни.
Масаж може да се направи с метла и гали движения и postegivaniya pohlestyvaniya. Той стимулира циркулацията на кръвта и увеличава изпотяване. Интензитетът на светлината и струя пара се определя в температурата на пара. Една добра песен ще се масажира ритмично, внимателно и със замах. Песента ще съпътства помилване движение на спирката и след това да се бедрата и корема, и до гърдите и шията. След postegivayut крака и си отиват по-горе - на корема, гръдния кош, и накрая ръцете. Окончателно третиране - смилане: едната ръка държи дръжката на метла, и от друга страна се притиска към листата на тялото на метла. Лек аромат на метла със светлина парна парна баня ще бъде истински масаж за белите дробове.
Пара и висока температура причинява изпотяване, по този начин премахва вредните токсини от тялото. Светлината пара излекувани много заболявания. Опитните банята, поддаване на пара в парна баня, не избършете капки пот, и да ги остъргват със специални стъргалки. Ето защо, след като двойката трябва да се пият много течности. В резултат Получени течност със светлина пара ще излезе заедно с токсини, замърсители и други замърсявания. В допълнение, пара и топлина помага за облекчаване на стреса, да се отпуснете мускулите, успокояват.
Безплатна консултация
Уникална оферта!
за 390 000 рубли.
Уникална оферта!
за 360,000 рубли.
Ние изграждаме цяла Русия!
Свързани статии