Проблемът с целулита е изправена пред почти всяка жена. Много хора смятат, че производството на амбалаж и използването на скъпи кремове, ще се сбогува с този бич.

Но нещата не са толкова прости! Целулитът само листа, при условие комплекс влияние върху него, а именно: правилно хранене, физическа активност и козметични процедури.

Това е най-подходяща диета за целулит и искам да се съсредоточи тази статия.

Общи препоръки

1. Не бързайте стремително в най-различни диети и ден на гладно. Забравете за тях! Вместо това направи ежедневната си диета по-балансирано.

Тялото не трябва да бъде бедна на протеини, витамини и други хранителни вещества.

На първо място, не изгаряне на мазнини и отводнителни мероприятия за тялото, те не са, но са диуретик и слабително средство.

На второ място, когато системно използване те са били измити от хранителни вещества от тялото и да го дехидратира.

3. Не се опитвайте да отслабнете в един много кратък период от време, изтощително тялото си.

С бърза загуба на тегло, кожата не разполага с време, за да наваксат изоставането си, както трябва, и ще бъде много грозно провисване. В допълнение към нейните стрии могат да се появят.

4. Опитайте се да ядете храна, приготвена в двойно дъно, на скара или във фурната. Изключване от диетата на пържени и мазни храни.

5. Да не се заредите през нощта. Последното хранене трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане.

Ако няма сили да издържи на глада, да пиете по чаша кисело мляко или яде ябълка.

Малко сол и захар ...

Правилното хранене за целулит осигурява главно за ограничаване на сол. Сол може да заснема течността в тъкан, като по този начин инхибират метаболитните процеси в организма.

Опитайте се да не се добавя сол при готвене на храна, и то dosalivat вече е на плоча. Ако искате за подобряване на вкуса, добавете подправки и подправки.

Най-добре е да се използва йодирана или морска сол, която е богата на микроелементи. Повярвайте ми, прием на сол значително прелъстена!

• Опитайте се да се откажат от захар и захарни заместители. Ако искате нещо сладко, можете да се поглезите пресни плодове.

Храните, които причиняват целулит

Да, ти чу прав! Именно тази божествена напитка и ароматизирана може да провокира

появата на целулит. Как се случва това?

С голяма консумация на кафе забавя метаболитните процеси в организма.

Токсини и отпадъчни продукти, които не са показани в пълен размер, което води до стагнация, провокира появата на "портокалова кора".

Ако пиете на ден 1-2 чаши на тази напитка, не е нужно да се притеснявате.

Но все още се опитват да яде само органично кафе, а по-добре е да се премине към зелен чай, който е безспорен враг на целулита.

Самата Алкохолът е много питателна поради високото съдържание на захар.

злоупотреба му е вредно не само за здравето, външния вид, но също така бързо провокира появата на целулит и излишни килограми.

Използването на студено пресован зехтин и лимонов сок като дресинг салата.

Много от нас в любов с шоколад, сладолед, торти, сладкиши.

Всичко това е добре за душата, но не и за нашето тяло, които са депозирани всички бонбони във формата на допълнителни килограма и целулит.

Но ако не можете да си представя живота си без сладки, от време на време да се поглезите с малко количество от тъмен шоколад или сушени плодове.

Бързо хранене води не само мазнините по тялото, но също така има отрицателно въздействие върху здравето като цяло.

Огромен брой консерванти, сол, захар и мазнини, която съдържа бързо хранене са добри "съюзници" целулита.

Пушена и консерви

Те включват полуготови продукти, колбаси, пушени и консервирани стоки.

брашно продукти

И на калории - това е пряка заплаха за тънък фигура. Както можете да консумират пълнозърнест хляб и трици като алтернатива.
Но това, което тогава се консумира храна, за да кажете сбогом на целулита?

Антицелулитни продукти

1. Плодове и зеленчуци

Ние се опре на тези продукти. Те трябва да са една трета от дневния хранителен прием.

Плодовете и зеленчуците съдържат много хранителни вещества и ниски нива на калории, така че кожата става по-еластична, мускулите е по-плътен и мастните клетки са намалени.

Особен акцент върху цитрусови плодове, са добре изгаря мазнините и намаляване на целулита.

2. Водата и фрешове

От деня, в който трябва да се консумират най-малко 1,5-2 литра чиста вода.

Той е този брой ви позволява бързо да се оттегли от продуктите на тялото на затихване, токсини.

Svezhivyzhatye плодови и зеленчукови сокове също имат благотворен ефект върху кожата и намаляване на целулита.

3. Риба и морски дарове

Поради голямото съдържание на протеин, фосфор и омега-3 организъм наситен полезни вещества.

Те правят за ежедневните си нужди и подмладява кожата.

Опитайте се да се даде предимство на мазни риби, като сьомга.

Рибите трябва да се консумират 2-3 пъти седмично.

За да се отървете от целулита консумират бадеми, орехи, слънчогледови семки.

Но не забравяйте, че този продукт е много високо калорични, така че те не трябва да се злоупотребява.

5. Сухо червено вино

За да се ускори обмяната на веществата, можете да пия малко вино, което ускорява кръвта и премахва токсините от тялото.

За виното е лекарство, а не отрова, консумират не повече от 100 мл на ден.

Правилното хранене при целулит е балансирана храна, съдържаща хранителни вещества, подобряване на кожата и намаляване на целулита.

Храненето е в основата в борбата срещу целулита, но да не забравяме за упражнения и козметични продукти, които ускоряват резултати.

Сподели в социалното. мрежи

Свързани статии

• Храна за целулит

• Основните принципи на храна за лечение на целулит

• възможно е да се козе мляко с язва на стомаха, правилното хранене при заболявания на стомашно-чревния тракт