Лицето, с правилната поза винаги е било свързано с красотата и успеха. Какво е позата от научна гледна точка, и това, което е неговото въздействие върху хората, като цяло? Нека си го кажем. Позицията на човешкото тяло, в която стоим, да седне и да ходи, наречено лагера. Без съмнение, човешката природа директно обръщение положени. Но това е просто да ходи изправен, не изгърбена поза и какво трябва да направим с нашето здраве?
Състоянието на позата на гръбнака се отразява на нейната подкрепа мускулната система на държавата и. Колкото по-силни мускули, толкова по-лесно е да ги да се запази гръбнака в правилната анатомична позиция. И съответно, толкова по-добре човешкото поза. Правилната позиция засяга походка, което го прави по-лесно и безплатно. Всички движения стават по-грациозни и плавни, че няма съмнение, отразени в външния вид на всеки пол.
Как могат хората да гледат с правилната поза?
Човек с правилна стойка красива походка, добре развита мускулна мускулатура, нормално арка на крака, прави крака, стегнат стомах. Раменете в точното положение са подравнени, подреждането на ножове симетрично. Такава "късметлия" в мярката, изразени анатомични извивки на гръбначния стълб.
Основната цел на човешки поза - за защита на опорно-двигателния апарат от възможни наранявания и претоварване. Но в действителност спектъра на влияние на поза върху цялото човешко тяло е огромна. Поради това е важно за формирането на правилна стойка в детството.
Правилната позиция и вътрешните органи
Когато добра стойка е пълен притока на кръв към вътрешните органи. Човекът, който притежава пряко в състояние на движение и покой осигурява безценен принос за здравето на вашите вътрешни органи. В крайна сметка, с добра стойка всички органи са в добра форма, и активно да изпълняват своите задачи. Добрата стойка допринася за нормалното развитие на репродуктивната система на жените - запазване на матката в естествения анатомична позиция. Човекът, който държи изправен гръб, може да диша по-дълбоко и по този начин сърцето е напълно наситен с кислород и по-малко износване с възрастта.
Правилната позиция и човешката психика
Учените отбелязват, че състоянието на човешкото поза е в състояние да повлияе на настроението и успех в живота си. Но също така се прилага обратен ефект, когато в добро настроение и успех отразено в състояние на поза. Правилната позиция - залог за добро настроение и жизненост. И най-важното, на гръбначния стълб е под защитата на гръбначния мозък, който е пряко свързан с главата. И е в съюз с него на централната нервна система.
Правилната позиция и тънка фигура
Правилната позиция - това не е само красива, тя е от жизненоважно значение за красота. В крайна сметка, едно момиче с наведен напред и плешките стърчат дори и при липса на затлъстяване е много по-ниско от лица с красива поза.
Оригиналната статия е на to-be-woman.ru уебсайт
Поза - не е само една част от тялото красива. Поза - основата, в основата на всичко, физическата красота. Добрата стойка е благоприятна за пълното развитие на гърдата, а не само за развитие, но и за поддържането на еластичността. Когато правилната поза се случва укрепване на естествен сутиен, помага да се поддържа тонизирана Печ. Също така, правилната поза допринася за по-красиви извивки на тялото, включително и на талията. Човек с правилна стойка няма проблеми с мастни натрупвания в областта на корема. След коремните мускули доста силен, защото стомахът е постоянно в прибрано положение.
Какво да направя, за да поза е правилно?
1. За да се обучават мускулите на гърба
Има много упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Първо, трябва да се провери гръбнака медицински състояния. Ако причината за неправилната стойка е изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, kyphoscoliosis и т.н.), без да се провалят, следвайте препоръките на лекуващия лекар. Ако нарушение на поза (Slouching) поради отслабването на мускулите, трябва да изпълнява ежедневните физически упражнения за укрепване и се простират на спинална мускулна корсет. Йога е също подходящ.
2. За укрепване на костите
Всеки знае, че това е необходимо за здрави кости консумират храни, богати на калций, витамини А и С. Но, различни от калций за силен скелет трябва манган, магнезий и фосфор. Но за нормалното усвояване на калция е необходим витамин D. трябва да се направи Диетата извара, грах, боб, пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, ядки, семена. Сини сливи, стафиди, мед и други храни, които съдържат всички необходими витамини и минерали. В допълнение към калций и фосфор, кост трябва магнезий, манган и някои витамини.
3. Следвайте него:
- Докато седи на един стол долната част на гърба, главата и врата трябва да бъде на същото ниво, ако висока облегалка стол, почивка на него. Да не седи на ръба на стола си, винаги кацат всички места.
- редовно през деня дойде при голямо огледало, за да проверите стойката си.
- Изберете само удобно облекло, което позволява напълно точно задържи и да диша.
- Изберете удобни обувки. Тесни обувки, имат вредно въздействие на способността на човек да насочи пешеходен трафик.
- Следете походка. Тя трябва да бъде органичен и гладка. Не е мърляч, разтегателен шията напред и ръцете широк обхват.
- изхвърли вредното поз. Те включват готовност трансфер телесно тегло на един крак, седнал пози с podgibaniem крака и т.н. Натоварването върху гръбначния стълб трябва да е единна. По този начин ще се избегне вероятността от неговото изкривяване.
- торби, чанти и т.н. носят последователно в една и след това в друга.
Елина Osadchaya специално за женското онлайн списание to-be-woman.ru
Свързани статии