Пранаяма - "дъхът на очите"
Дишането е мост между тялото и ума, и както е известно, тялото диша цялата повърхност на кожата и за очите чист въздух също е изключително важен. Пранаяма - е изкуството на контрол на дишането, което ви позволява да настроим съзнателните и несъзнателните процеси в организма. С помощта на пранаяма може да има върху окото е много мека, но проникваща въздействие, не само трансформира тяхното физиологично като регулиране на функционални. Пранаяма ви позволява да промените начина на виждане от вътрешната страна, обаче, и тази промяна е продиктувано от външни обстоятелства. Ако изпълнението на асаните е доминиран от съзерцание, което позволява да се проучат тялото отвътре и отвън, по време на пранаяма е по-важно да слушате вибрациите на ума и визия е да бъдем в хармония със слуха. Ето защо, когато се практикува пранаяма очи често препоръчват да се затвори: очите "дишат" в съответствие с цялостния ритъм, което пулсира цялото тяло.
Различни техники за дишане, подходящи за "събуди" очите на сутринта, за да се поддържа активни през деня и да се отпуснат, а вечер преди лягане. Аз ви предлагам груба схема на това как да се поддържа визия в подходящия режим в различните часове на деня, когато очите трябва да "диша" положителните и отрицателните ускорения в зависимост от изобилието от впечатления и възприятия на условия.
Споделяне на страницата
Свързани глави от други книги
Част IV Пранаяма - дихателни йоги най-подробната науката на индийските йоги, разработен диша човек. Няколко поколения мъдреци обстойно разгледани дихателния процес, неговото въздействие върху организма и да го контролира. Важно е да се знае как те
Тема 4 Пранаяма. Breath дишане - процес, към който ние плащаме много малко внимание. Това се случва автоматично, без съзнание, но в същото време, повечето хора дишат неправилно. Но как може да диша правилно, ако дишането - това е спонтанна
Тема 6 Пранаяма. Samaveta пранаяма вътре в нас има различни форми на енергия, които присъстват и заобикалят нашите тела. Те са тясно свързани с нашето здраве, мислене и начина, по който реагираме на външния свят. Някои от тези форми на енергия, са добре познати: Нервна
Тема 5 Пранаяма. Уджай пранаяма и мудра Khechari В повечето техники, базирани на тантрическия йога, пранаяма използва практика, наречена уджай, която се допълва от заключване на език, посочен khechari мъдър. Въпреки че изпълнението на тази комбинация е много проста, тя
Тема 4 Пранаяма. Bhastrika пранаяма Досега са описани в тази книга, са четири вида техники пранаяма. Те са: 1. samaveta (1) 2. уджай (2); 3. Bhramara (3) 4. shodhana нади (4) .Всички на тези техники имат свои собствени отличителни характеристики и полезни свойства. Довежда се до съвършенство
Тема 4 Пранаяма. Сурия Сурия бхеда бхеда Пранаяма Пранаяма е предназначена да стимулира и събуждане на енергия във физическите и пранични органи. Тази практика може да се нарече умствена активатор. Сурия дума означава "слънце" и бхеда означава "да пробива, за да се събуди."
47. Сахаджа пранаяма-7, известен също като Нади shodhana-пранаяма - дъх прочистване тънко тяло канал Вземете един от медитация и най-падмасана. Избутайте показалецът и средният пръст на дясната ръка (женски лявата ръка към дланта на ръката си. Кутрето и безименни пръсти
48. Сахаджа пранаяма-8, известен също като Сита пранаяма - охлаждане въздух предприема медитация Асана. Сви устни в епруветка и натиснете на върха на отваряне на езика. Изпълнете много лесно Мула бандха и издишайте напълно през носа. Бавно вдишвайте устата
49. Сахаджа Пранаяма-9, също така известен като дишане, разработване гърдите Stand права, кукички четки гърдите странично. Лактите водят назад, доколкото е възможно. Издишайте. Поемете дълбоко въздух, носа, извършване на Мула бандха и насилствено компресирате ръцете на гърдите,
Sheeta-пранаяма (охлаждане вятър) Sit във всяка медитация поза, палмово постави на колене. Придържайте езика си, повдигнете страничните ръбове, така че тя да е под формата на тясна тръба. Бавно вдишайте през един свитък език. Вдишайте йога, както е описано в
Shitkari-пранаяма (дъх с съскане) Тази техника е много подобен на Шита-пранаяма, с изключение на това, че езикът трябва да се сгъне назад, така че долната му повърхност се допира до небцето. Somknite зъби и отварят устните си толкова широк, колкото е възможно. Вдишайте през зъби. всички останали
Bhramara-пранаяма (дихателни тананика пчели) Седнете в удобна поза за медитация. Гръбначния стълб и главата трябва да бъде в една и съща вертикална равнина. Затворете очи и се отпуснете цялото ви тяло. По време на практиката си затваряй устата. Вдишайте дълбоко през двете ноздри.
Bhastrika-пранаяма (дихателна духало) Sit по всеки удобен медитация поза. Дръжте главата си нагоре и изправен гръб. Затворете очи и си rasslabtes.Stadiya1.Polozhite ляво ръка на лявото коляно, а показалецът и средният пръст на дясната си ръка го издигнаха до челото си. палец
Murchha-пранаяма (релаксиращ пранаяма) За това упражнение изисква силна, стабилна позиция. Най-добрите са падмасана и сидхасана. Вдишайте през двете ноздри, с което се отхвърля главата си назад и извършване shambhavi мудра. Breath трябва да бъде бавно и дълбоко. въздържам
Свързани статии