Доста често е целесъобразно да се поставят под въпрос дали пъпната херния и упражняване са съвместими. За да не се навреди на здравето им, е необходимо да се разгледа връзката между физическата активност и пъпна херния.
С тази концепция като пъпна херния, се запознах с много хора. Това разстройство се излиза на вътрешните органи, извън областта на корема. Така например засилване осъществява чрез т.нар пръстен, който е в пъпа. Разбира се, изправени пред подобен проблем, първо трябва да разберете причините и какво да се избягва.
Херния - издатина на еластичния характер на тумора. Тя може да бъде локализиран навсякъде, но най-често е в пъпа. Идентифицирайте се може да бъде само на външен вид, тъй като тя не винаги е появата на заболяването може да бъде придружено от болка.
Това се дължи на образуването на това, което човек е отслабена съединителната тъкан конструкция, разположена в коремната кухина. Ето защо често това явление може да се наблюдава при жени след раждане.
Ако разгледаме причините за проблема, има определено може да се каже, че в много отношения си поява допринесе за упражняване. Често хернията на пъпа се случва в спортисти, особено тези, които са постоянно посещава от тренировките с тежести.
Например, в процеса на повдигане гири или щанги в човешки коремна повишено вътрешно налягане се произвежда. И ако човек е генетично слаба съединителна тъкан, нещо като високо кръвно налягане и води до появата на болестта. Не по-малко важна роля в този въпрос играе и слабост на мускулите, разположени в коремните мускули. Ето защо, за да в бъдеще не сте имали предпоставки за такава ситуация, трябва да се обърне специално внимание на укрепването на коремните мускули.
Много често има един въпрос, свързан с възможността за физическа активност при подобна патология. Някои хора задават въпроса, че е възможно да продължи да отидете на обучение, за да се залюлее на пресата и обикновено се занимават със спорт. И този въпрос е естествено.
В случаите, когато се установи, един възрастен в херния на пъпа, тежко физическо натоварване, е необходимо да се забрави завинаги, особено ако хернията не е бил отстранен.
Това се дължи на факта, че когато прекомерен физически натоварвания на коремната високо налягане възниква, което води до по-нататъшно издатина пъпна херния. А в някои случаи, упражнения може да предизвика сериозно усложнение, което е в нарушение на пъпна херния.
За малка пъпна херния, които са малки изключения, не можете да се откажа от леки упражнения. Така че, тук можете да се обърнете на торса обрати и накланя в различни посоки. За момичета, които ходят на фитнес и систематично извиват обръч, наличието на този урок, пъпна херния трябва да се забравя. Това се дължи на факта, че обръч в контакт с повърхността на коремната кухина може допълнително да увреди хернии торбичка и нейното съдържание.
упражнения
Често хернията може да се излекува само с операция. Но много квалифицирани лекари са убедени, че чрез извършване на редовна физическа активност и упражнения, можете да се избегне т.нар нарушението, което се смята за доста неприятно явление. Естествено, най-добре е да се извършва само тези упражнения, които ще бъдат възложени ви от лекуващия лекар и хирург, след обстоен преглед и да определи сериозността на проблема. Но има някои упражнения, които назначения без лекарски могат да бъдат направени в присъствието на пъпна херния. Тези физически упражнения са:
- повишаване на таза в хоризонтално положение;
- упражнения, свързани с дихателни упражнения;
- повдигане на гръдния кош в хоризонтално положение;
- бавен усукване на тялото и малко свита.
При извършване на горното упражнение, ние можем да се гарантира, че коремните мускули са малко по-напрегнати. Това няма да създаде допълнителен натиск в пъпа. Тези упражнения са достатъчно лесни за тялото, и ефектът ще бъде подобен на резултата, след като люлка пресата.
Обръщане да се правят такива упражнения, не забравяйте, че пъпната херния, трябва първо надясно и закрепете с бинт или скоба. Когато тренирате, не забравяйте да я задръжте зоната на ръка на пъпа.
Що се отнася до въртенето на тялото с обрат, нещо, което се случи, то следва: някой легне по гръб, а след това бавно започва да се огъват краката с допълнително поставяне на дясната страна. След извършването на това действие е необходимо да дръпнете лявата ръка от дясната страна, за да се затегне с коляното на дясната си страна. Такива манипулации трябва да се направи в обратната посока.
Когато дихателни упражнения човек лежи по гръб и започва да се дълбоки вдишвания. Първоначално направи достатъчно дълбоко в гърдите дъх, а след това - корема. Издишания въздух е необходимо да се удари, но по такъв начин, че той не е участвал в стомаха. Не забравяйте, че при извършване на всяко упражнение, най-важното - не бързайте.
Сблъсквайки се с този проблем, не забравяйте, че задължителната необходимост да се откаже да изпълни тежки физически натоварвания, което може да влоши ситуацията.
Сходни публикации:
Свързани статии