Препоръки за грижа за кожата по време на бременност
Ежедневно туризъм в продължение на поне 30 минути. Това е доста прост и ефективен начин за подобряване на тонуса и поддържане на добра физическа форма, но също така и за подобряване на циркулацията на кръвта, подвижност, отстраняване на стресови състояния.
Алкохол много течности - това е много важно за хидратиране на кожата и подобряване на кръвообращението. Помогнете на бъбреците да се отърве от тялото на токсини. Пийте най-малко 1,5-2 литра вода на ден. Водата е най-добрият жажда ще други течности. Пийте мляко, които задължително трябва да бъдат включени в дневния си хранителен режим, както и пресни плодови сокове, богати на витамини. Ограничете консумацията на кафе, да забрави за съществуването на духове.
Яжте балансирано и разнообразно. В никакъв случай не се ограничава мощността, но да не се яде "за двама". Яжте повече пресни плодове и зеленчуци. Изберете пълнозърнести храни, т. За да. Те са богати на фибри и намаляване на риска от запек.
Храни се здравословно и разумно. Не чупете диетата. Погрижете се, че тялото получава достатъчно калории, всички необходими минерали и витамини. Бебето се разраства много бързо и получава всички необходими материали за него от кръвта си. Ето защо вашата диета е толкова важно за него.
Не пренебрегвайте капризите на тялото му. Ако наистина искате нещо за ядене, не се ограничавайте. Разбира се, в рамките на разумното. Така че тялото Ви сигнали, че нещо липсва, и той трябва да компенсират недостига на липсващото вещество.
Редовно гледате теглото си. Въпреки че въпросът за повишаване на теглото е строго индивидуален, опитайте се да продължава да останем в рамките на допустимите граници. Бъдете взискателни към себе си. Това зависи от бъдещата си здраве и красота. Прекомерното увеличаване на теглото или липса на наддаване на тегло по време на бременността създава сериозни рискове за бебето.
Грижи за кожата на гърдата
Още в началото на бременността гърдите се разширява, става трудно и чувствителен на допир. Причината за това е, хормони, които активират притока на кръв към гърдите и променят структурата на кожата в тази област. За да се намали дискомфорта, да се носи сутиен, изработен от меки и естествени материи на широките презрамки, без костилка и дебели вложки. Сутиенът трябва да съвпада с размера на бюста и поддържа добре.
гърдите на кожата и шията, много тънка и деликатна, лесно разтеглива. Тъй като гърдите на жената малко мускулни влакна, своята красота и еластичност напълно зависят основно от състоянието на кожата. За да се запази нейната твърдост и еластичност се нуждае от ежедневни грижи с използването на специални кремове и масла - овлажняващи и подхранващи. Това е тайната поддържа формата и еластичността на гърдите след раждане и кърмене.
Стягащ крем за бюст Maternea съдържа специално подбрани активни съставки, които са ефективни за повишаване на еластичността на кожата, подхранват, овлажняват и го предпазват от стрии и огъване. Кожата е здрава, мека и гладка.
За да се запази твърдостта и еластичността на кожата ежедневно по време на душ за масаж на гърдите струи хладка вода в кръгови движения.
Ако по време на бременността зърната стои коластра, след това внимателно измийте ги по-често и да смазват със специална успокояващ крем за предотвратяване на изсушаване. Не използвайте сапун, когато измиване на зърната и ареолите, просто ги изплакнете обилно с хладка вода.
Кърменето е най-естественият начин да се хранят на новородено, но в началото не винаги е лесно да се установи на процеса на захранване. ще трябва да се адаптират към биоритмите на бебето. Понякога зърната се появяват драскотини и пукнатини, които носят много дискомфорт. Използвайте специално проектирани крем с пречистен ланолин, чието действие е насочено към възстановяване и защита на кожата на зърното, както и управление на болката.
Успокояващ крем зърното Maternea включва специално подбрани комбинация от активни съставки, които намаляват заболеваемостта и необходимите за грижа и защита на раната, сух или повреден по време на хранене зърното кожата. Означава, специално проектиран за кърмещи майки и е безопасен за детето. То не изисква изплакване преди хранене.
Когато болката в гърба
Хормоните са отговорни за повишаването на еластичността на ставните връзки в подготовката на разкриването на таза по време на раждането, може да причини дискомфорт по време на бременност - болки в гърба и долната част на гърба, което увеличава с растежа на детето.
Носете ниски токчета и удобни анатомични стелки. В края на бременността със сигурност ще постави на тегло, център на тежестта на тялото, е променен, и ще стане по-трудно да се поддържа баланс. Носете удобни обувки с нисък ток, това ще се намали натоварването на гръбначния стълб и обратно ще бъде по-малко болни.
Не носете тегло. Бране на нещо от пода,
Опитайте се да запазите прав гръб, равномерно разпределение на товара. Избягвайте продължителен стрес, особено в свито положение, тоест. К. натоварването на гръбначния стълб в тази позиция се удвоява.
Ако се наложи да се вдигне нещо от пода, е необходимо не само да се наведете напред, но и леко се огъват коленете, за да преместите центъра на тежестта на тялото върху краката. Използвайте същата позиция и при изпълнение на домашните задължения, като миене на вана или zastilanie легло.
тялото грижа за кожата и корема
По време на бременността, са настъпили значителни промени, и те са най-забележимо в кожата на корема около тялото си.
От една страна, тя се влияе от хормони, които го правят по-суха и чувствителна, пречи на нормалния процес на възстановяване и синтез на еластин и колаген. От друга страна, хормони са причина за увеличаване на теглото, а максималната разтягане на кожата. Ето защо, още от първите месеци на бременността, кожата се нуждае от специални грижи, съобразени с подкрепа и от своя тон, нормализира водния баланс, облекчаване на дразнене и сърбеж.
От съществено значение е, че твърдостта и еластичността на кожата, ако искате той да бъде в състояние да се справи с разширяване и свиване на кръвоносните съдове, е запазил своята красота, здрав вид и тонус след раждането.
Използвайте ежедневно, например, след баня или душ, специално проектиран овлажняващи и подхранващи масла и кремове за бременни жени, поставяйки ги върху кожата с леки масажни движения. Редовен масаж активира кръвообращението и лекува кожата. Нека масажа да ви превърне в релакс ритуал на постигането на мир и удоволствие за тялото и душата. Нежен масаж на корема, ще почувствате, че тези моменти са се превърнали в част от по-специални отношения с бебето, който отговаря на вашата обич.
формулировка масло за еластичността на кожата Maternea се основава на специално подбрана комбинация от висококачествени естествени съставки - растителни масла и витамини, които подобряват и нормализиране на състоянието на кожата, овлажняващи и подхранващи, което му придава твърдост и еластичност.
Стриите (стрии) по време на бременност е един от основните проблеми, свързани с кожата. Те се появяват по време на бременност, тъй като на твърде бързото разтягане на кожата и неспособността на тялото поради увеличените хормоналните нива да достави необходимата скорост на кожни клетки, те се нуждаят от съставките, по-специално колаген и еластин. Най-често стриите се образуват в областта на корема, гърдите, бедрата, бедрата. Предполага се, че появата им се определя от гените, но това зависи и от цвета на кожата, възраст и напълняване бъдещата майка. Тъй като стрии избледняват с течение на времето, но. за съжаление, не изчезне напълно.
Въпреки това, можете да ги предотврати или намали стойността и количеството, като се използват кремове, предназначени специално за подобряване на еластичността на кожата. Тези средства за възстановяване стимулират клетките в дълбоките слоеве на кожата, където се образуват ленти и стимулират образуването на колаген и еластин.
Крем на разтягане Maternea съдържа специално подбрани активни съставки, естествени растителни масла и витамини, които имат висока проникваща способност. Те придават на кожата му твърдост и еластичност, и да я поддържа в това състояние, овлажняват и защитават кожата, помага да се запази гладка и мека. Активни съставки, съдържащи се в крема допринасят за възстановяването на клетките на кожата и, светва вече образувани участък. Между другото, като всеки белег, стрии да не се излагат на слънце.
Колкото по-рано започнете да използвате редовни против стрии, толкова по-ефективно ще бъде техния ефект. Така че да ги използвате от първите месеци на бременността. Нанесете върху корема, задните части и бедрата в сутрешните и вечерни леки кръгови движения масаж. Масажът подобрява кръвообращението и помага да се отпуснете.
С цел да се намали вероятността от стрии, е необходимо от началото на бременността, за да се избегне внезапно наддаване на тегло. Особено внимание следва да се обърне на втория и третия триместър, когато апетита и изведнъж Възстановяване avlivaetsya. претърпяха загуби в началото на бременността.
След раждането, кожата на тялото се нуждае от подходящи грижи, тъй като по време на бременност, тя губи твърдост и еластичност. Ето защо, за възстановяването и стягането на кожата, е необходимо да се използват специални средства, за да се активира метаболизма на клетките и да помогне за възстановяване нарушена структурата на кожата в райони, подложени на напрежение и мазнините в тялото.
В гостилница за Maternea крем за тяло съдържа комплекс от внимателно подбрани активни съставки, които помагат за възстановяване на еластичността и тонуса на кожата след раждането. Те овлажняват и омекотяват кожата, стимулира подновяването му, възстановява структурата и подобряване на кръвообращението. Благодарение на техния комбиниран ефект намалява появата на целулит и кожата възвръща своята еластичност, гладкост и мекота.
След раждането, след като се консултира с лекаря си, можете да започнете да изпълнява леки упражнения.
педикюр
Краката ви са изложени на различни тестове, особено през втората половина на бременността, когато тялото ви тегло се увеличава също и теглото на детето.
В седнало положение или легнало ги постави под краката валяк, че те са в добро състояние. Тъй като кръв не застоява във вените, като по този начин се избягва тяхното по-нататъшно разширяване, както и премахване на чувството за тежест в краката.
Опитайте се да спя дори с повдигнати крака високи, че през това време е бил в състояние да се възстанови нормалната циркулация на кръвта във вените.
Избягвайте да носите тесни обувки, чорапи и бельо, т. Е. Всичко, което може да попречи на притока на кръв.
Избягвайте продължителното излагане на пряка слънчева светлина върху краката си, се уверете, че температурата на водата в банята - това не трябва да бъде прекалено горещо.
Използвайте всяка възможност, за да се получи краката си почивка. Опитайте се да не се стои или седи в продължение на дълго време в една и съща позиция.
Ако седите, тогава не се постави крака си върху крака, така че да не пречи на циркулацията на кръвта.
Ако се чувствате уморени и тежки крака, след което ги намажете със специално охлаждане и успокояващ крем за крака, която ще премахне усещането за тежест и дискомфорт.
Носете удобни обувки - мека, ниска и стабилна пета. Увеличено тегло и повишена стомашна измести центъра на тежестта, което създава допълнителна тежест върху краката си.
Повечето бременни жени забелязват, че старите обувки те стават малки. Ето защо, не забравяйте да си купите най-правилен размер обувки.
Направете ежедневните разходки на чист въздух за сърдечно-съдови тренировка, мускулите и дихателната системи. По време на разходки дробовете наситени с кислород, а това е в необходимото количество преминава през плацентата към бебето, което допринася за неговия растеж и развитие. И за облекчаване на умора и оток на долен крайник, особено в последните месеци на бременността, са перфектното решение - охлаждане и успокояващи гел Maternea краката. Специално подбраният комплекс от активни съставки за грижа за краката. Овлажняване на кожата и облекчаване на стреса, намалява дискомфорта и дава усещане за лекота и свежест.
Свързани статии