Намерени полезна информация за истинността на обезмаслени продукти, продавани в магазините ни. Но ние се опитваме да се захранва само от тях (1% кисело мляко, кисело мляко 1,8%, без мазнини, извара, мляко, 1.5%, и други.). Това е всичко.
-Опасно, отколкото без съдържание на мазнини продукти
Тя ще изглежда, че тяхното специално създадени с цел насърчаване на човешкото здраве. Но замисляли ли сте за това как човешкото здраве може да поддържа продукта, който се съхранява в продължение на няколко месеца? Разбира се, медиите все още продължават, и продължават да ни хранят насила с информация, че употребата на мазни храни - това е твърде лошо, че трябва да забравят за него веднъж завинаги, но това е наистина?
Мазнините са от съществено значение за нашето тяло, че той е един нормален метаболизъм. Знаете ли, че човешкият мозък - мазниноподобна вещество. Мазнини - източник на механична защита и топлоизолация на цялото тяло. Мастни киселини повишават еластичност и намаляване на пропускливост на стените на кръвоносните съдове. Лецитин - на мазнини като вещество, когато се свързва към протеина, клетъчните мембрани се образуват, и се съдържа в растително масло, мазнина херинга, яйца. Не трябва да бъдат изключени от хранителния режим на мазни храни. Но ако постоянно се консумират без съдържание на мазнини продукти, можете да спечелите метаболитно нарушение, и от това количество на мазнини в тялото ви ще се увеличи.
Учените смятат, че сегашната прием на мазнини трябва да бъде поне 30% от храната, която човек консумира за един ден. Съществуват няколко вида на мазнини.
- Мононенаситените. Те са полезни за организма с малка ръка. Те се намират в повечето ядки, маслини, зехтин. Използването им води до факта, че в организма намалява нивото на лошия холестерол и повишава добро. Те помагат за намаляване на риска от рак на гърдата.
- Полиненаситени мазнини са полезни и за малка ръка. Голяма част от тези мазнини, съдържащи се в който и да е мазна риба, зелени зеленчуци. Тези мазнини предотвратяване появата на сърдечно-съдови заболявания. Достатъчно, за да се яде риба 3 пъти седмично до нивото на холестерола е нормално.
- С чести и прекалената употреба наситени мазнини са вредни за организма и може да доведе до заболявания на сърдечно-съдовата система.
1. мазнини помагат за ситост на организма.
2. Известно е, че мазнините помагат за контролирането на инсулин (необходимо е да се знае, тези, които са болни от диабет).
3. Ако се откажат от яденето на мазни храни, а след това в крайна сметка се отучат от тялото изгаря мазнините.
Не забравяйте, моля, едно правило по отношение на ниско съдържание на мазнини храни: където чиста една съставка - винаги добавят още. Ако продуктите ще бъдат премахнати от маслото, и те ще бъдат по-нататък "ниско съдържание на мазнини", така че те добавят всякакви подсладители и ароматизатори, транс-мазнини, захар, нишесте. Много често, когато в долната съдържанието на продукта на мазнини, неговото съдържание на калории може да се увеличи. Ето един прост пример. Знаете ли, че кисело мляко с 2,8% мазнини, въглехидрати е 13,7 единици и 3,5% кисело мляко мазнини - 6,3 въглехидратни единици. Калории мазнина и обезмаслено кисело мляко не е много по-различно. Единствената полезна храна може да е съвсем естествено.
В днешно време, за съжаление, не се продават продукти и марки. Замисляли ли сте се за това, което той нарича "светлина" продукт? "Светлина" в сравнение с какво? С Луната или могат с тухла? Сега производителят пише на опаковката, нещо, дори и само за да привлече вниманието на потребителя. При закупуване на продукт, както учат състава. Въпреки, че това няма да помогне. Има така наречените "правило на 25%." Това означава, че производителят е задължително върху етикета се изисква да се уточни само за съставки на продукта, в който 25% от цялото. И представете си, че колкото повече част от обезмаслени продукти!
Можете лесно да попаднат в капана, който ще ви постави ниско съдържание на мазнини продукти. Хората често си мислят, че ако храната се обезмасляват, а след това можете да го използвате в неограничени количества. И най-накрая, те консумират повече калории, отколкото се нуждаят. Много седяха на нискомаслените диети, и забелязах, че те са били в никакъв случай не лишен помага да се отървете от теглото на една такава система за захранване.
Деца строго забранени без съдържание на мазнини продукти! Детската от дефицит на мазнините в тялото, може да доведе до факта, че тялото ще изпитат недостиг на незаменими мастни киселини, тъй като те са необходими за правилното развитие на децата. За разнообразие може да има от време на време бебе мазнини кисело мляко, но тя трябва да бъде не по-рано от 7-годишна възраст. Американски учени са провели изследване и установили, че яденето на ниско съдържание на мазнини храни, води до остър недостиг на витамин Д при деца на възраст 2-5 години е почти 70%.
Ако детето има очевидни проблеми с наднорменото тегло, не трябва да си неща, без мазнини продукти. По-добре е да се ограничи до сладко. В крайна сметка, захар е един от основните виновници за увеличаване на теглото. Децата като всичко сладко, и затова продукти със захарта, които консумират няколко пъти повече, отколкото мазнини. Това е само сладко и са основен източник на затлъстяването в детска възраст.
Източник: вестник JustLady жените
Свързани статии