Само малка част от нас, отделете време да отражение върху миналото, а не утешителни фантазии за бъдещето, пренебрегвайки настоящето. Психика "счупени": реалността изисква отговор и сигнали "истински жив" и си мислиш за нещо излишно. превъртане на среща в плана за изпълнение на главата не може да чуе това, което се обсъжда, не забравяйте да си свършат работата, както и "не", въпреки че те са били на място, pischet lady.mail.ru.
Останете "някъде" е свързана със страх, безпокойство ( "изведнъж не си намеря работа", "Мога да кажа, тези ужасни думи"), невъзможността да се насладите на малките неща, надежда за утре ( "това е загуба на тегло и да се влюби в себе си", "ще прехвърли граница и жив "). Най-неприятно - а усещането, че животът минава, защото не е там. Същите шансовете за намиране на работа са сгънати по случайност, но не сте забелязали.
Промяна в момента на "психичното", повтаряме поведението на децата в неудобно положение. Децата не могат да променят това, което не ви харесва, и да се създаде един въображаем свят. Неудовлетвореност от живота, ние мислено "бяга" от него - в плановете за утре, мечтата за почивка. Ние не се опитваме да забележите, че неудобството. Ние не можем да живеем в настоящето, защото тя е несъвършена.
Той използва за да бъде по-добре, а водата е мокра, и тревата е зелена. Това е шега, колкото двамата споделят истината. Той използва за да бъде добър, но ние не забеляза и не е щастлив. Човек може да разбере, че сега е лошо, но ние страдаме за миналото, което, като че ли е по-добре. Единственият извод от това: не живея минало, живее в настоящето.
"Когато един човек не винаги е тук и сега, той губи връзка със себе си, вашите чувства и нужди. В такъв живот има разочарование, тъга или апатия, "- каза Татяна Gavrilyak. Работещи от миналото в бъдещето и обратно, не е нужно време, за да се разбере това, което искате, и да започне да изпълнява желания.
Невъзможност да живее в настоящето и в ущърб отношения. Изплъзва нас важни точки от добри дела за държавна измяна и предателство. "Една здрава връзка не може да бъде построен, а не тук и не сега. Те изискват постоянно взаимодействие с техните чувства и вътрешни процеси. Без тях е невъзможно да бъде много близо до другия човек и да го видите за какво е в действителност, "- казва психологът.
Не правете утре това, което може да се отложи вдругиден
За нас е трудно да се види реалните хора и реалната ситуация, тъй като много страхове. Тя е под формата на опити да се върнем назад и неприятни чувства, мисли и свързаните с нея въпроси. Дори и разбиране на важността на специфично обучение, ние не им обръща внимание, разсеян от нещо незначително. Психолозите наричат това бавене.
В редки случаи, това е нормално, понякога вина стимулира удари Наземната работа. Но в общи линии да се развали настроението и дейност, която не е свързана. Въпреки това, за да се справят с него по-добре от усилията при изпълнението на случая.
"Причината може да е страх, непоносимост към емоциите, които съпътстват какво да правя. Ние смятаме, че това не е това, което трябва или не сте сигурни какво ще се случи. Страшно е дори да започне. Това е особено характерно за перфекционист. Вината не е в състояние да действа като "удар", който да откъсне дивана. Това отнема още повече сила, което ни прави по-уморени, "- обяснява психолог. Това е срам, също така, че за нормалната почивка в този случай няма време.
Понякога ние се въвеждат виновен "извън скалата" и нощта идва преди изпита. "Тези действия дадено лице извършва някаква вътрешна скрипт, който дори може да не е наясно", - добавя психологът. Стресът освобождава енергия, за да започне този бизнес.
Забравете това, което аз не искам да си спомням
Но това, което е направено в стреса ефективно. Работещи от къщата за работа в последния момент, ние мислим за списъка на случаите, в офиса, след като в метрото не мога да си спомня дали желязото, вратата е затворена. Редовен забравяне - също следствие от опитите да се избяга от настоящето.
Обяснява Татяна Gavrilyak: "забравяне може да се случи, ако човек има скрити тревоги и страхове. Вътре има нещо голямо, отнемащи много психическа сила, но по някаква причина ние се игнорира. "
Бягство към интернет
Процесът на връщане към "тук и сега", изисква много внимание, особено когато хронично навик, преди да за това никога не мислех за.
1. Опитайте се да се гледа, за тези, които са посветени на мислене. Това не означава, че ние трябва да престанат да се прилагат или планират да минал опит. Ако пишете на доклад и припомни, методите, които се използват за последен път - използвайте доброто! Но ако си спомняте как сте се скара за дефекти, трябва да се разбере какви са вашите възможности са различни от тези, които са били преди. Върнете се в настоящия момент и да действа!
2. Починете си от интернет. Мрежата ни дава усещане за фалшива удовлетворение. Това е като да яде бонбони глад успокоени, вкус приятен, но не дават на организма набор от здравни агенти. Практика упражнение: погледнете около вас, погледнете какво ви заобикаля. Свикнали сме да направим всичко по машината: излизате от дома си, включване на компютъра. Оценява значението на действията си.
3. Разберете, че не ви позволява да правите това, което ви трябва. Страхувам се, че не се справят? Какво не разбираш нещо и разстроен? Извършване случай напомня на лошо впечатление? Като дете, можете да наложи миене на съдове, но детството свърши и от почистване може да се насладите. Сортирани чувства, че е лесно да се разбере какво да прави с тях. Нервност премине към концентрация. Измийте ястия от мъка по-добре, отколкото да не го измиване на всички.
4. Слушайте моментните желания. По това реагира тялото и душата? В нашата практика, за да го потискат (да не се купуват нещо, което няма да бъде). Купи, може би, не е необходимо, но също така и да се промъкнат покрай не си струва. Това са моментите, в които можете да се насладят на живота и да се чувстват необходимостта.
5. Обърнете внимание не на резултата, но в този процес. Фокус върху резултатите ни позволява да се постигне височините, но процесът изглежда да изчезне от живота. Как и какво се случва с вас, когато отидете на работа? Непоследователен отражение върху купчина от документи, работещи случай няма да помогне, но ще ви лиши от удоволствието от ходене.
Татяна Gavrilyak смята, че да се научат на изкуството на "жива и сега", и могат да участват в практики, насочени към самопознанието: "Това може да е препоръчително йога, медитация, чи кунг възпяването на мантри. Той се фокусира върху човешкото тяло и процесите, които протичат в него, върху психиката и емоциите. Тя може да помогне да се върнем сега и се признават в него. "
Свързани статии