Модерната църква не принадлежи на поста прекалено строго, осъзнавайки, че такъв тест на силите не издържат на всички. Ако човек се учи и работи се нуждае от енергия, правилата не са толкова строги за него. Може да има някои отклонения, но все пак си струва да се помни, че все още никакви ограничения по отношение на храна за тялото е стрес.
Създаване на меню
Въпреки факта, че храната не може да яде млечни и месни продукти, това е голямо количество храна, което е позволено в гредата. Направете менюто предварително, за да мисли за глад не ви свалям от пистата. Не е задължително да се определи какво и в какъв ред, което ядете всеки ден. Просто купуват всички необходими продукти, така че да са на една ръка разстояние.
В отговор оставя: хляб и зърнени храни, зърнени култури, туршия и кисели зеленчуци, сладко от плодове и зеленчуци, гъби, бобови растения, сушени плодове, ядки и мед, сезонни плодове и зеленчуци, морски продукти и риба (в ограничени количества).
експеримент
Като правило, това е трудно от монотонността. Ако всеки ден готви каша, а след това много скоро ще го погледнете и не мога. На днешния ден в Интернет можете да намерите огромен брой постни рецепти за всички поводи. Направете своя избор, а сега се опитват да се готви постно храна. Първо, можете да определи най-успешните и вкусна, и второ, ще започне да се използва, за да яде постно.
Много от тях са объркани, защото смятат, че след - това е твърд хляб и вода. Това не е така. Списъкът на разрешените продукти е доста обширна. Ако включите въображението и покажат своите кулинарни умения, можете да излезе с голям брой вкусни и апетитни, но постни ястия.
Свикнете
Вече трябва да избягвате изрично забранено в пост продукт или свеждане до минимум на броя им в диетата си. Ако пиете мляко всеки ден, е съвсем очевидно, че тя ще бъде трудно да го премахнете от менюто си веднага.
Намалете част на стомаха се използва за това, че ти го дават по-малко храна, и го взеха за даденост, а не като на извънредна ситуация. Части трябва да се намалят постепенно. Не се опитвайте веднага да ограничават храната за едно хранене. След това ще се яде така от доста време. Не забравяйте, че всичко, което трябва да знае кога да спре.
Алкохол много течности
Пийте повече вода. Тя перфектно почиства тялото, премахва токсините, а дори и да насити. Понякога глад ние погрешно се бърка с жажда. Това е доказано от научни изследвания.
За няколко седмици преди публикацията, за която току-що закупите нов полезен навик. Ако пиете достатъчно вода и да достигне за още една чаша, без напомняне, и да го публикувате, ще бъде в състояние да се запази по-добре.
Потърсете алтернативи
Продуктите на месни и млечни съдържат големи количества протеин. Ако те са в състояние да използват не се допуска, че е необходимо да се намери алтернативни източници на протеин, който тялото не се чувстват остър недостиг на този хранителен елемент.
Вие ще се притекат на помощ на бобови растения. растително концентрация на протеин в техния състав е доста висок, така че те могат лесно да се конкурира с месото. Бобовите растения преди готвене, че е желателно да се накисва за една нощ във вода, така че те да са малко по-омекотена, и на процеса на готвене не отнема много време.
Консултирайте се с лекар
Пости - е важно събитие в живота на всеки вярващ, но не забравяйте за здравия разум. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете бързо, особено ако го правиш за първи път. Ако имат противопоказания диета постни, тази диета ще бъде единственият източник на допълнителни проблеми и болести, но не и почистване.
Всеки свещеник ще ви кажа, че наличието на противопоказания, можете да наблюдавате по-лека версия на пост, да се откаже само от очевидните ексцесиите, като например алкохол, сладки и мазни храни. Много по-важно в този период, не се ядосвай, правя добри дела и медитира.
постни рецепти
Сармички с картофи
Вегетариански сармички с картофи се вписват перфектно в диетата на постни. ги подготви за цялото семейство. Мазнини и щастлив ще всички, без изключение.
Зеленчуци в оризова хартия
Rolls със зеленчуци в оризова хартия ще бъде отлична закуска на бюрото си, или просто лека закуска извън дома. Нашето тяло по време на пост се нуждае от витамини, така че ние предлагаме един необичаен и много готина рецепта.
Ориз юфка със зеленчуци
Някои постни рецепти могат безопасно да заемат от националната кухня на друга държава. Например, ориз, юфка със зеленчуци - деликатес, които са особено любители на азиатските народи.
Бързо рататуй
Това ястие идва от френските фермери. В старите дни, те се смесват всички зеленчуци, които можете да намерите в къщата, и да ги подготвят за рататуй. Днес, това ястие се сервира в най-добрите ресторанти в света. За вечеря в пост се опита да се готви по-бърза версия на рататуй.
Леща салата с зелена ябълка
Леща - лидер сред бобови растения по отношение на съдържанието на желязо в състава му. От него можете да се подготви голям брой ястия. Например, една светлина, но обилна салата с ябълки. Полезна зелена ябълка опресняване салата и добавете витамина, за да го обвинят.
Свързани статии