Решението да се откажат от пушенето - правилно и похвално. Препоръчително е да се стигне до това решение възможно най-скоро, тъй като всеки ден и месец пушач може да бъде скъпо за здравето му. Преди да се откажат от пушенето, трябва да се оцени положителните и отрицателните ефекти на спиране на тютюнопушенето.
Положителните ефекти от спирането на цигарите са безспорни - това е от полза за сърцето и кръвоносните съдове на белите дробове и мозъка, като цяло, за целия организъм. Според последните проучвания може да се заключи, че рискът от мозъчен удар се съхранява в тези пушачи, които се откажат от пушенето между преди пет и петнадесет години. Наред с другите неща, скоростта на проявление на положителните ефекти от спирането на цигарите не зависи само от това колко дълго човек пуши, но и от това колко цигари пушеше на ден. В частност специален влияние този фактор има за състоянието на стените на кръвоносните съдове. Въпреки това, лошото здраве на артериите при пушачите не успя да се възстанови почти напълно. Това често се вижда от резултатите от компютърна томография на бивши пушачи.
Не забравяйте, че в дългосрочен план пушенето причинява хормонални смущения в тялото на пушача. Поради тази причина, общ резултат от спиране на тютюнопушенето е набор от допълнителни килограма. Най-значително нарастване се наблюдава при тези хора, които са спрели да пушат наскоро. Колкото повече време минава от момента на отказването от цигарите, по-голяма тежест се връща към нормалното.
Съществуват и Отрицателните ефекти от спиране на тютюнопушенето. Фактът, че тялото се използва за всичко, включително и факта, че в продължение на много години е бил неразделна част от цигарен дим, и тютюневи изделия. Съответно, при приключване на приема на тези продукти той започва да се някои неуспехи. По-специално, наред с негативните ефекти на спиране на тютюнопушенето е да осигури отслабване на имунната система и метаболитни нарушения. От това се откажат хора непушачи могат да страдат от чести настинки, затлъстяване, проблеми с храносмилателния тракт.
Независимо от това, че е необходимо да се знае какви са негативните последици във времето, отказали са, тъй като организмът ще свикне с "Пушенето забранено". За да възстановите метаболитни процеси изисква за няколко месеца. В същото време, много пушачи, които откажат да не намери сили да оцелеят на негативните последици от излизане и връщане към лош навик.
В допълнение към изброените по-горе, ние трябва да осъзнаем, че почивките за непушачи с много по-вредни, отколкото редовното пушене. В тази връзка, той реши да се откаже, е необходимо да се придържа към решението си.
Общи последици от спиране на тютюнопушенето на периодите:
- половин час по-късно се връща към нормалното кръвно налягане, нормална работа на сърдечния мускул и кръвоснабдяването на органите;
- след десет часа нивото на кислород в кръвта на нормално;
- два дни по-късно възстановена способността на адекватно възприемане на мирис и вкус;
- седмица по-късно лицето получава здрав оттенък, възстановява здравето на косата;
- месец след отказване главоболието изчезват и изчезват кашлица и възпалено гърло;
- шест месеца по-късно се връща към нормалното сърце, се ражда желанието да се занимават с активен спорт;
- една година след отказване от тютюнопушене значително намалява вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания;
- пет години след отказването лоши навици намалява риска от рак на белия дроб тъкан в сравнение с пушачите, които са пушили до една кутия цигари на ден.
С други думи, настинки, главоболие, повишаване на теглото и нервност - това са временни ефекти на отказване. Това е да се помни, всеки човек е взела решение да се откажат от тютюнопушенето.
като чета с този материал:
Кодиране като метод за лечение на алкохолизъм
Свързани статии