Различни изследвания показват, че боровинките носи големи ползи за здравето. Пресни плодове съдържат само 39 калории. В допълнение, боровинки, богати на влакна, антиоксиданти, минерални вещества. Това зрънце се препоръчва използването на диабет, затлъстяване, както и да включва разнообразие на диета и дневна диета.
Някои експерти смятат, че ежедневната консумация на една чаша (400 гр) пресни плодове ще ви помогнат да се справят със симптомите на диабет. В допълнение, можете да пиете сок или инфузия на сушени плодове.
Трябва да се отбележи, че от боровинки пречиства кръвта, повишава жизнеността, укрепва имунната система. За да се очисти кръвта се препоръчва да се пие сок от боровинки в продължение на 7 последователни дни, или се хранят 300 г плодове на празен стомах. веднъж в годината, можете да пречиства кръвта по този метод.
Колко полезна боровинки?
Боровинки плодове съдържат органични киселини, протеини и 1% растителни влакна, пектин, както и ценни витамини като С, В1 - 0,02 мг А - 0.25 мг и PP - 550 мг.
В Япония, между другото, професионалисти, които работят на компютъра, не забравяйте да се препоръча пиене боровинка сок всеки ден. Също така, този сок помага да отслабнете.
Не е изненадващо, това зрънце се използва широко в народната медицина, както Той е известен още от древността за своите лечебни свойства. Поради наличието на вещества, боровинки почиства червата от продуктите от разпада, предотвратява риска от много заболявания.
Изсушените плодове често се използват под формата на добавки или сварено като чай. Този инструмент е идеален за облекчаване и лечение на различни заболявания на червата. Пресни плодове и вземане на желе полезни при заболявания на стомашно-чревния тракт. Те премахване възпаление, инхибират чревната гниене, премахване на токсините. Боровинките са много полезни в анемия, камъни в бъбреците, подагра, ревматизъм и др. Артропатия. В допълнение, зрънце подобрява зрителната острота и намалява напрежението на очите, което е особено полезно за хората, които работят в компютъра; Това намалява концентрацията на захар в кръвта, отстранява запек.
изследване
Боровинките имат рекорден брой флавоноиди. като антиоксидант, анти-ракови свойства. Наред с другите компоненти, 100 г плодове, съдържаща 420 мг антоцианини. Тези биологично активни вещества имат антиоксидантно действие, което е далеч превъзхожда витамин С и Е. акт на антиоксидант вещество боровинки срещу свободните радикали, като по този начин защитава клетките на тялото. Това помага за предотвратяване на признаците на стареене и подобряване на общото здравословно състояние. Те неутрализира реактивни кислородни молекули. Тези агресивни молекули (свободни радикали) е страничен продукт на метаболитни процеси или са създадени в резултат на въздействието на околната среда. Унищожаването на клетките на тялото, те имат отрицателно въздействие върху здравето. Яденето боровинки и други. Растителните храни ще помогнат на организма да се справи с свободните радикали.
Боровинките подобряват зрението
Той принадлежи към семейството на Хедър. Червените боровинки също принадлежи към това семейство, но те се различават по цвят. Британските пилоти и военни Втората световна война са яли боровинки да се подобри тяхното нощно виждане. Тази практика се оказа много ефективна. След това са проведени изследвания, които потвърдиха ползите от боровинка за зрението.
Какво вещества в Бери помага за подобряване на зрението? Тези вещества, наречени биофлавоноиди, особено антоцианидини. Те работят по два начина: предоставяне антиоксидантно действие и стимулира производството на вещество, наречено "родопсинкиназа". Това вещество е от съществено значение за нощно виждане.
Други предимства на боровинки
Антоцианидини могат да предотвратят макулна дегенерация и катаракта. Те предпазват нервна система, ускоряване на комуникацията между невроните, подобряване на мозъчната активност (чете тук), подобряване на кръвно-мозъчната бариера, която защитава мозъчната тъкан. Антоцианидини също участват в превенцията на рака.
Други важни свойства на боровинки укрепват капилярите, профилактика, атеросклероза, сърдечни удари, инсулти.
При хората с диабет боровинки може да се предотврати повреда на окото (зрителни увреждания). Боровинка екстракт може да попречи на тези проблеми, като стимулира производството на родопсин.
Ако решите да използвате боровинки като добавка, а след това следвайте инструкциите на опаковката. Обикновено дневна доза от боровинка екстракт от 120 мл (стандартизирани до 25% проантоцианидини). Предимства: подобряване на зрението, подобрена нощно виждане, за предотвратяване на катаракта, антиоксидантен ефект, подобряване на мозъчната функция, защита на мозъка, укрепване на капиляри, предотвратяването на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, превенция на рак.
Листа от растения като чай може да бъде произведена при лечението на заболявания като цистит, възпаление на пикочния мехур, на различни заболявания на храносмилателния тракт и на устната лигавица.
Редовната употреба на боровинка укрепват стените на кръвоносните съдове и нормализира вътреочното налягане. В допълнение, той подобрява паметта, повишава устойчивостта на стрес .Това е особено вярно за студенти, както и хора. чиято работа е свързана с голямо количество информация.
Свързани статии