Диетичните броколи
Броколи - истинско откритие за списък на диетични и здравословни храни. Сама по себе си, един от ръководителите на броколи наподобява карфиол, но прави разлика, че е тъмно - в зелено. За да се подготви броколи консумира съцветие, състоящ се от централните и страничните глави.
По отношение на калории този продукт е само 28 ккал на 100 грама (след готвене калории увеличава до 35 ккал на 100 грама).
Предимства на броколи стъбла
Броколи - истинска съкровищница от витамини. Продуктът съдържа такива полезни и необходими хранителни вещества за тялото като желязо, цинк, магнезий, калий, манган, витамин В, С, Е, фолиева киселина, бета кератин.
Също така, съдържаща се в броколи anetoltrition е един вид превантивна мярка срещу рак на гърдата, на дебелото черво.
Друг елемент на сулфорафан, което предотвратява образуването на язви и рак на стомаха, като убива бактериите в стомаха. Големият масата на сулфорафан - в младите филизи на броколи, докато останалата част от продуктите, по-голямата част от сулфорафан, съдържаща се само в семената.
Броколи също показва тялото на нежелани токсини и мазнини с помощта на влакна, съдържащи се в броколи, както и използването на зеле намалява нивото на холестерол в организма.
Трябва ли да яде броколи при влошаване на косата и кожата, както и справяне със стреса броколи е незаменим продукт за вас се дължи на комплекс от шест B витамини
Яденето на броколи, ти направи добро дело на щитовидната жлеза и орган на зрението, използвайки karotonoidov, съдържащи се в продукта.
Готвене броколи проста - готви съцветие диетичен продукт е достатъчен за 5-6 минути.
Възможности за фураж за внасяне на различни зеле Броколите могат да се сервират сурови, варени, в супа - картофено пюре, омлет, както и коктейли.
Много диетолози съветват младите майки, включени в диетата на децата като храненето броколи пюре, като се започне на 5 - 6 месеца.
В допълнение към полезни, има опасни свойства на броколи. Например, не е необходимо да се използва бульон след готвене броколи, тъй като не съдържа опасни вещества и гуанин adein. Когато киселинността на стомаха и не трябва да се злоупотребява зелено зеле, много е вероятно да вземете изостряне на стомашни язви.
Опитайте се да ядете само пресни зелка полезен в суров вид, а след това вие ще получите най-голяма полза от този продукт, в богатството на витамини, което си видял, след като прочетете тази статия.
Свързани статии