Как ми се уморен от звука на будилника сутрин! И аз не съм един за мен. Повечето хора са необходими рано сутринта, за да дойде на работа или училище. В този случай, отивам да спя късно. Такива хора очакват с нетърпение уикенда, за да се потопите в леглото. Но за лош късмет, да дойде уикенда, можете да спите, но много от тях се чувстват претоварени. Нека се опитаме да разберем този въпрос и да разберем защо се случва това?
И защо днес е значително увеличаване на броя на свободна практика и хора със свободен график, предпочитайки да организират независимо работното си време? Той прави бизнес само в това, че не искате да губите сутрин сладък сън?
Видове хора условно разделени на чучулиги и сови. Първият е лесно дадено началото на изкачванията. На второ място, както обикновено се смята, увеличава производителността умствени дейност през нощта. Въпросът, разбира се, спорно, индивидуалните особености на всеки отделен организъм не е бил отменен. Но има становище също (макар и не много често), че проблемът с лошото здравословно състояние на сутринта е липсата на това е общият брой на часовете за сън.
Много хора, които се считат за сови, тя може да се превърне в шега, ако сроковете не позволиха на ситуация, в която те са принудени да не спят в продължение на месеци, налейте литър кафе.
Производителността на сутринта става ясно дали да се създаде общ режим на деня и да се опитаме да се следват принципите на правилното хранене.
Ние списък от основните предимства на ранното лифта:
1. До сутринта на път човешкото тяло, за да се отървем от токсините, които влияят върху емоционалното състояние. Решенията се вземат по-лесно и по-силна воля proyavima по време на тези часове. През деня постепенно натрупаната умора и предизвикателства стават още по-сериозен вид.
2. На сутринта е много хубаво. Повече или по-малко въздух е чист и не е суета наоколо. Можете да тихо се отрази върху плановете си да събере мислите си. Настроението е много подобрена от съзерцание на изгрев и градски пейзажи, които все още не са изпълнен с минувачите.
3. сутринта - идеалното време да се обърне внимание на себе си. Можете да извършвате упражнения за разтягане, за да се направи сутрешна гимнастика, или размишлява. През топлите месеци перфектен за разходка или джогинг. Достатъчно енергия за целия ден, значително повишаване на ефективността, да не говорим за ползите за здравето и фигурата.
4. Ако сте приели по-важните задачи на сутринта, можете да хванете много повече, отколкото през деня. Това е парадокс, но си струва да опитате: Винаги се включва. Просто невероятно откритие идва при хората, когато имат време за завършване на 12-часове на деня работата, която по-рано се през целия ден.
Тук са 10 причини да се събуди рано сутринта:
Много хора са вдъхновени от деня, ако се намери нов сутрин, гледане на изгрева с чаша кафе, докато седи на верандата. И наистина, когато седиш в тишина и спокойствие без шума и притиска минувачите да видим, че щастието е много близо, и нищо чудно, те казват, че щастието се крие в детайлите.
Много хора не са имали време да се вечер списък грим задачи за следващите дни. Но това е много важно за всеки човек, който не иска да похарчи допълнителни часове напразно, а не да се занимава с безполезни глупости в свободното си време.
Слушане на мотивационна аудио или четенето на книги
Стана така, че цикълът от случаите не позволява дори да седне по време на деня, но четенето и да кажа нищо. И ако се събудите в около 3 часа преди операцията, че е възможно да имат време да четат, и за самостоятелно развитие и само за себе си, например, за да се успокои, защото учените са доказали, че четенето помага да се отървете от нервите по-добре от всякакви хапчета. А музиката също ще помогне вдъхнови велики неща.
Изненади за любими хора
Събуждайки се сутринта, можете да дадете много приятни неща за хората. Например, закуска в леглото.
освежавам
Събуждайки се сутринта не за половин час преди началото на работата, има време, за да се освежите. Внимателно подбрани дрехи, а за момичетата и грим. Психолозите са доказали, че външния вид на човек влияе на комуникацията с другите, и отношението на хората около себе си.
Много хора ядат закуска сутрин, че първо идва на ръка. За всяка здравословна диета и може да става въпрос. И събужда рано, можете да изготви пълно здравословна закуска, изпълнена с всички витамини, за да стане по-леко на следващия ден.
Целият ден не остави енергията на сутринта, както всеки знае, че е необходимо да правите упражнения. Някои хора са ограничени до няколко упражнения за цялото тяло, но е възможно напълно да се обучават, или дори да се кандидатира.
Ранното ставане е много по-вероятно да отиде на работа навреме. А освен това, без суматоха и шум. Защо не е плюс?
Време е за самоусъвършенстване
Учените са доказали, че сутрешните часове - най-благоприятният ден за самостоятелно развитие, например увеличаване на производителността и по-добра работна памет.
Възможността да завърши започнал
Ако вечерта останаха недовършени, лесно можете да ги преместите сутрин и бъдете сигурни, че на сутринта всичко, което трябва да се направи, тъй като мозъкът работи много по-добре през нощта, както вече бе посочено по-горе.
Опитайте и може би ще решите, че това е много по-продуктивни да се преквалифицират като на шега, отколкото да си мъчения и не спи през нощта.
Дори и по време на празниците, някои хора се събуждат рано, чувствайки се много по-добре, отколкото когато те спят до обяд. Ако се чувствате уморени, можете да спите през деня, и благосъстояние ще бъде много по-добре.
Има много причини да ставам рано, толкова дълго, колкото сте го усети лично, както и за това, че трябва да си лягам не по-късно от 10 часа. Опитайте го за един месец, за да се събуди с изгрева на слънцето и да видим как животът ви може да се промени.
PUSH "Харесва ми" и да получите най-добрите публикации в Facebook!
Свързани статии