Ползи месо от раци

Seafood е много популярна навън - за техния вкус и полезни свойства. Днес, все повече и повече хора се стремят трудно да се придържате към здравословен система храна и включват в диетата си, месото на морските безгръбначни, както и купуват най-доброто от тях, например, за да купуват месо от раци.

Той се намира в месото от раци съчетава хранителна стойност, полза химичен състав и отличен вкус.

Хранителната стойност на месо от раци

Като всяка храна, месо от раци съдържа основни хранителни вещества, т.е. протеини, мазнини и въглехидрати. Сто грама месо от раци, те са налични в следните суми:
• Протеин 19 грама;
• Мазнини един грам;
• Въглехидрати 0 грама;
• 0 диетични фибри;
• Вода 79,0 грама

Ако купувате месо от раци. След това 100 грама ще съдържат само 82 калории.
Трябва да се отбележи, че протеините основните енергийна стойност осигуряват точно Crabmeat. На тях се падат повече от 72 калории, а мазнините осигуряват само 9 калории.

Протеини, принадлежащи на месо от раци. са пълни протеини. Те съдържат всички аминокиселини, които са от съществено значение и трябва да се приема с храна. Купете месо от раци може да има само - в размер на висококачествен протеин. Тя е от полза почти всички хора, включително и тези, които се придържат към нискокалорични диети. За да отговори на изискването за ежедневно възрастен на протеини храни, е достатъчно да се използва само на 60 - 80 грама месо от раци на ден.

В 100 грама раци има не повече от 1 грам мазнини. Дори и в такъв минимално количество мазнини, само 20%. а именно 0,2 гр сметка за "лоши" мазнини и 80%, т.е. 0,8 г - в есенциални мастни киселини, като например:
• миристиленова;
• олеинова;
• линолова
• алфа-линоленова (Омега 3)
• gammolinolenovaya (омега 6)
• geptadekamonoenovaya.

Всички тези и други мастни киселини са ненаситени моно- и полиненаситени мазнини. Възползвайте се е, че той е в състояние да се разтвори мазнини такива гъсти плакети на холестерол по стените на кръвоносните съдове.
Възможно е, че тези, които дойдоха да купуват месо от раци не мисли за това, което на хранителната стойност и ползите, които тя има, но просто иска да консумира храна вкусна вкусна продукт, който също е почти напълно се абсорбира от тялото и го обогатява с витамини и минерали.

Витамини, макро- и микроелементи Crabmeat

От макронутриенти тя съдържа:
• Фосфор;
• калий;
• Натриев;
• Калций;
• Силиконова;
• Магнезият.

Микроелементи:
• Йод;
• Iron;
• Цинк;
• Селен;
• флуорид.

Използването на посочените по-горе елементи на месо от раци, е, че те отдават на зъбите и силата на костите, оказват влияние върху състоянието на ноктите, косата, кожата, регулира обмяната на веществата и се отрази положително върху усвояването на витамини и други вещества в ЦНС подкрепи процедурата.
За да раци показа всички свои полезни свойства, е необходимо да купуват месо от раци, която се готви правилно и с правилните продукти.

Как да запазим в полза на раци в подготовката на храната им.

Всяка храна може да бъде приготвена така те запазват всичките си полезни свойства в пълен размер, и ако те не останат в правилната комбинация с други продукти, те са в състояние да донесе дори по-голяма стойност.
Свежестта на месо от раци - това е гаранция за полезните му свойства. Сега, за да купуват месо от раци. така да се каже, първият свежест и дори живот, че не е необходимо да отидете на брега на морето, където риболовът се извършва производство на тези морски раци.

Разбира се, най-простите - това е да се готви десен месо от раци в обвивката на хитин, и го разделя, извадете белия - розова плът и го ядат.