Съставът на овесена каша
Овесена каша се получава от пълноценни овесени зърна. Преди се е пара след почистени и полирани.
Структурата се състои от овесено брашно:
- естествени антиоксиданти;
- калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк, натрий, калий, сяра, хлор, силиций;
- биотин;
- витамин Е, РР, Н, и витамини;
- Бета-глюкани (анти-холестерол);
- прости захари.
Calorie овесена каша е около 326-352 ккал. 100 грама от зърнени култури.
Колко полезна зърно?
- Овесена каша е особено полезно за заболявания на храносмилателната система, увреждания на стомашната лигавица, заболявания на стомаха и дванадесетопръстника (гастрит, язва), чревни проблеми.
- Тя помага при запек, се използва като лаксатив, перфектно изчиства токсините.
- Аминокиселинният състав на овесена каша са много подобни на протеини на мускулната тъкан.
- Ензимите в състава на този продукт помага на ASSIMILATE краве мляко за тяло.
- Прогонва тялото на излишния холестерол.
- Има засилване ефект върху нервната система, тя ще го успокои с нервно изтощение, подобрява съня, премахва проблемите с нарушения на съня.
- Честото потреблението на този вид зърнени култури повишава защитните свойства на организма, имунната система, кога да го ям при настинки, болестта преминава много по-бързо и по-лесно.
- Благодарение на овесена каша минералната компонент, подобрява състоянието на костната система.
- Често овесени ядки, използвани в козметични процедури, тъй като това е много положителен ефект върху кожата, оставяйки я гладка и хидратирана. Тя се използва и за заболявания на кожата, като дерматит, както и в прояви на алергия. Премахва възпаление на кожата, подобрява изцеление. Подобно влияние върху скалпа и косата.
- Отличен помощник по време на бременност, тя съдържа много полезни вещества за пълното формиране на детето.
- Овесена каша и полезен при диабет, тъй като тя е достатъчно нисък гликемичен индекс.
- Нормализира черния дроб, той помага за прочистване на организма от токсини.
- Влияе положително на бъбреците, той помага да се отървете от подпухналостта.
- Той често се използва по време на диета. Това зърнени достатъчно задоволителен и полезно, подобрява обменните процеси и насърчаване на метаболизма, което ще допринесе за загуба на тегло.
- Той насища организма с енергия, дава тон, помага да се отървете от сънливост, нервност, негативност.
вреда овесена каша
Вероятно, всеки продукт има своите противопоказания, както и каша има своите особености. Съставът включва овесена каша фитинова киселина, която намалява абсорбцията на калций и улеснява неговото измиване на костите, е естествено вредни за организма като цяло, и по-специално на скелетната система. Така че не се злоупотребява с тази каша, всичко трябва да е златната среда.
Има хора, които са непоносимост към глутен, за да могат да бъдат опасни и вредни овесена каша, така че ако имате проблеми започват след хранене каша, е необходимо да се спре да яде и да отидеш на лекар.
Обобщение на записите
Свързани статии