Един от най-популярните зеленчуков сок е прясно изцеден сок от моркови. Това е може би най-естествен източник на витамин А, който е необходим за доброто зрение и здравословен растеж на децата. Лечебните свойства на Frechet го универсален инструмент за много заболявания прави, и пъстър аромат дава го подправка, за които той е придобил популярност. Какви са ползите от сок от моркови?
Съставът на сок от моркови
Сок от моркови има положително влияние върху състоянието на целия организъм. Той съдържа голямо количество витамин А (39% от дневната изискването за само 100 г), и В1, В2, S. Е, К, D и PP. Освен това, той включва целулоза, протеини. въглехидрати. мазнини, минерални и органични киселини.
Макронутриенти: натрий, калций. калий, магнезий, фосфор.
Calorie сок от моркови - 56 калории на 100 грама
Дневна ставка сок от моркови - 200-400 грама на ден.
Полезните свойства на сок от моркови и ползи
- лекува заболявания на окото,
- укрепва ретината,
- и нормализира сърдечно-съдовата система,
- укрепва кръвоносните съдове,
- Тя притежава противовъзпалително действие,
- Той укрепва имунната система,
- профилактика и лечение на студено,
- повишава апетита,
- подобрява обмяната на веществата,
- премахване на запек,
- профилактиката на рака,
- детоксикира черния дроб,
- Тя почиства тялото на токсини,
- премахване на червеите,
- намалява холестерола,
- увеличава хемоглобин,
- Тя подобрява процеса на кръвообразуването,
- положителен ефект върху качеството на майчината кърма,
- Той укрепва нервната система,
- повдигане,
- облекчава умората,
- лекува изгаряния, измръзване,
- укрепва костите и зъбите,
- Тя се бори с стоматит,
- подобрява кожата, косата и ноктите,
- Той има подмладяващ ефект,
- подобрява тена.
Сок от моркови по време на бременност
Майчинство сок от моркови е много полезен, тъй като тя дава енергия и витамини бъдещи майки. Също така е полезно ще бъде за кърмещи жени. Това намалява появата на недостиг на калций при деца, както и положителен ефект върху качеството на кърмата. е не по-малко полезно за бебето. Благодарение на бързото усвояване от организма на детето, тя подобрява имунната система, поради големия размер на витамини.
Сок от моркови за деца
Сок от моркови осигурява здравословното развитие на детето и го предпазва от инфекции. Бебетата под една годишна възраст напитка нормализира стола. Но засега няма консенсус, възрастта, на която можете да въведете напитката. Както се казва, преди 10 години, след като само 3 седмици след раждането, бебето започва да се хранят сок от моркови, ябълка. Нашата оглед на това, че си струва всички тях да изчакат поне до 5 месеца, като по този начин се отдава предпочитание на кърмене.
Най-добре е да се започне с обаянието на бледо плодове, тъй като те не се предизвика алергична реакция. След 6 месеца, детето може да се даде сок от моркови без никакъв страх. Чрез получаване на напитка е да се подходи отговорно. Не е необходимо да се прибегне до помощта на сокоизстисквачка, тъй като оставя на целулоза в него. Бебето ще бъде трудно за преглъщане и храносмилане.
Препоръчително е да го търка на ренде глоба и свиване през тензух.
Дневната ставка за дете до една година - 1-2 ч.л. от една година до 12 години - 0,5 чаши, над 12 години, 1-2 чаши.
Противопоказания и вреда сок от моркови
Всички останали трябва да въведете този вкусни и здравословни храни в диетата си, за да бъде в добра физическа форма и изглежда страхотно.
Как да се готви сок от моркови у дома
Най-разпространеният начин да се направи сок от моркови - е да го изтръгне през сокоизстисквачка. Но има и друг начин - с помощта на плувка. Този метод на приготвяне на напитка по-дълго, но малки дози е приемливо. За да направите това, вие трябва да настържете моркови. най-доброто, на ренде глоба, сложи пулпата в тензух и изстискайте сока от него, чрез въртене. Полученият сок е готов за употреба. Ако е необходимо, може да се разрежда с други сокове, като например ябълка, тиква. цвекло и др. След това вкусът ще е различен, е възможно за някой по-добре.
Как и колко да се пие сок от моркови
Диетолозите препоръчват приема на не повече от 2 чаши на ден. За по-добро усвояване на каротин се препоръчва да се смесва с други зеленчукови сокове, като ябълки, цвекло, картофи, тиква.
Apple-сок от моркови - склад на хранителни вещества. Това се получава, обикновено в съотношение 2: 1 (ябълка: моркови).
Тиква, морков сок - приготвяне на напитка изисква равно количество на съставките.
Лечение на сок от моркови
Сок от моркови се влюбих в не само сладък зъб, но и последователите на традиционната медицина.
Сок от моркови за зрението
Ако имате проблеми с зрението пият 1-1,5 чаши на ден.
Сок от моркови с бронхит
200 мл сок + 2 чаена лъжичка мед. Вземете смес от 2 супени лъжици 3 пъти дневно.
Сок от моркови кашлица
Гаргара с сок 2-3 пъти на ден.
Сок от моркови от тежка кашлица, дрезгав глас
Сок 1 чаша + 1 чаена лъжичка мед. Алкохол 2 пъти на ден - сутрин и вечер.
Сок от моркови е обикновена настинка
Всели във всеки носната пасаж до 3 капки сок от моркови 2-3 пъти на ден.
Сок от моркови от раните
Избършете сок от моркови кожни лезии.
Сок от моркови от стоматит
Сок от моркови изплакнете устата си 3-4 пъти дневно в продължение на половин час преди хранене. Друг начин - избършете с памучен тампон, напоен с питие проблемните области.
Свързани статии