Начало »статии» Урок 6 обучение как да падне
В тази статия ще обсъдим начините за безопасно паднат напред, назад, за да скочи. Подробности за защита от паданията могат да варират в зависимост от хората, извършване на техниката, на мястото на изпълнение и т.н. но същността е винаги една и съща. Основното, което да защити през есента - е да се намали силата на удара от падането. В Айкидо, този принцип се нарича укеми.
Училището "Десет Chi" Ние обръщаме специално внимание на разработването на правилното есента, което значително намалява риска от нараняване и помага да се научи да се доверява на партньора си и тялото си.
Когато падане напред основната форма на защита от удар е салта. Най-добре е да се започне да се научим да правим с колене или клекнала си. Десният крак и ръка се наведе напред. Ръчно докосва пода - е отправна точка на нашата тригер. За да се избегне нараняване ръка трябва да вземе правилната форма - той трябва да бъде закръглена, подобно на арката.
След това, ние се премести на центъра на тежестта напред и свива в салто. Салто трябва да се извършва чрез раменете и горната част на гърба - това ще сведе до минимум възможността за нараняване на гръбначния стълб. В крайната точка на ролка лява застрахова срещу zavalivanija една страна, и на десния крак е огъната. Извършване на салто, трябва да се върнете в изходна позиция.
Има и трети начин за застраховка по време на падането, но е необходимо да се премине изцяло като се научат да се падне напред-назад. Падане от скок в техника е подобна на падане напред през салто. Основната разлика е, че не можете да използвате парапет салто.
Ученик прави стъпка на десния крак притиска брадичката към гърдите. След това го прави рязко сътресение и разгръща в крачка тяло във въздуха. Лявата ръка играе ролята на застраховка. Важно е да не се огъват на левия крак във въздуха. След падането, въртенето ще ви направят в първоначалната си позиция.
Свързани статии