Вид на фитнес или спортна танцова
Поради това желание изчезва в продължение на месеци, за да седнат на строга диета или да отидете на фитнес всеки ден. Но не толкова отдавна стана модерен прогресивни техники, които включват не само на факта, да се отървем от излишните килограми, но и получаване на удоволствие от процеса. Един от тях се нарича полюс танци за загуба на тегло. На първо място, този танц техника, и да го постави по-специално - на танц техника поле, така наречената лента от пластмаса, упражнява върху пилона.
Тези тренировки могат да бъдат отнесени към различни фитнес. тъй като той е известен, се характеризира със своята елегантност и не малка тежест върху определени групи мускули. Не е необходимо да бъдат скептични за такава загуба на тегло означава само поради факта, че полюс танц за отслабване използва шест - пилон. Както показва практиката, уроци по пилона не носят само спортни интереси, но също така дългоочакваното загуба на тегло.
Колко полезна урок полюс танц
Лятото е точно зад ъгъла, което означава, че е време да се затвори на открито, носещи рокли и мини чубрица. Ето защо, момичета и жени неотложен проблем картотекирам това не е необходимо. По време Първи уроци по танци за загуба на тегло може да се постигне не само самата цел, но също така направи тялото си гъвкав, артистичен. Защо е този тип диета набира популярност сред момичетата и жените. Първо, той носи стречинг упражнения. На второ място, интензивно кардио и на трето място, това е силова тренировка.
Освен това подобрява кръвообращението, изгаряния излишната мазнина, прави фигура тънък и кожата опъната и гладка. Обучение, които се основават на пластмасова лента, за да стане ясно, координация. По време на упражнение облекчава стреса, напрежението, умората, натрупани през деня, повдигна настроението, тялото получава енергия. Класове дават човек хармонично стойка и походка постепенно се превръща в насипно състояние, спокойна летене. Полюс танц премахва комплекси позволяват на жената да стане по-привлекателна и спокойна.
Денс могат да се занимават с всичко, момичета, така и за жени на средна възраст
Много жени сътрудник ивица shelfplasty само с еротични танци около стълб и се чудя - I-защо е необходимо - и отказват от уникалната възможност да получите удоволствие. Всички съмняващите се, можем да кажем, че този вид упражнение е само имитация на стриптийз, като акцентът е поставен върху техниката на изпълнение на движенията. Оттук до следното заключение, че пластмасова лента, предназначена за жени, които искат с загуба на наддаване на тегло гъвкавост на тялото, за да се постигне благодатта на движение, за да се отърве от стереотипното мислене и нормализиране на психологическо състояние.
За да започнете да се ангажира само едно желание. И това трябва задължително да се появят при жени, които имат тенденция да се мърляч като poldens развива не само мускулите, но и ставите. Обръщайки внимание редовни физически упражнения, една жена ще се постигне плавен, красива поза. Полюс танц е също положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, подготвя сърцето на постоянен физически стрес, регулира кръвообращението.
Кой трябва да се въздържат от прогресивни техники
Днес, особено в големите метрополиси, можете да намерите студио полюс танци за загуба на тегло, и понякога те се случват по-лесно, така че е възможно да се избере набор от упражнения за себе си, както и да навигирате продължителността на заетостта, тяхната честота и разходите за курса. В случай на желание да станете експерт в тази област и да започне да учи другите - по-добре е да се свържете с професионален треньор за индивидуални уроци. В този случай, вие ще трябва да плати значителна сума за обучение, но си струва. Сега няколко думи за противопоказания.
Не трябва да се ангажират poldensem, ако:
- има проблеми с вестибуларния апарат;
- прекалено високо, ниско или нестабилно кръвно налягане;
- ако има проблеми с гръбначния стълб, ставите, сърцето;
- противопоказано танцуват хора, страдащи от затлъстяване 1 степен;
- във всеки случай, преди окончателно да вземе решение да участват в учения на пилона трябва да се консултирате с лекар.
Структурата на един клас
Както вече бе споменато, този тип обучение перфектно укрепва корема, гърба, ръцете и краката. Симулаторът може да изпълнява най-различни сложни движения, грациозни превъртания и акробатика. Особен чар в класове донесе танцови движения, съчетани с ритмична музика. Обучението, което включва всички основни елементи на полюс танц винаги е заемал забавно и интензивен.
Обучение с пилона се препоръчва 3-4 пъти седмично с дневна почивка, а в хода на работа да се следват няколко стъпки. Подобна схема ще позволи на организма да се възстанови и да получат сила.
- Загряване част. Извършва стречинг, подгряване на мускулите и сухожилията.
- Основната фаза на упражнението. Практикува общи и ключови моменти от танцови движения, репетирали каскадьор действие, обрат, много сложни движения.
- Мощност блок. На този етап на обучение се предлагат упражнения за разработване на мускулната сила, да направи тялото спортове бум.
- В последната част. Релаксиращ движения, стречинг.
Мъжете, също е един вид упражнение не е безразличен
Наскоро, за да poldensu започна да проявява интерес към мъжката половина от населението. Като експерти спортните - това не е изненадващо. В действителност пилон, тя е обща напречна греда, само инсталирани вертикално. И интересът не излиза от чисто любопитство. Мъжете са привлечени не само благодат и пластмасови движения, но също така и способността да се дръпне тялото си и, в крайна сметка, премахване на излишните килограми. Някои се обади мъжки паркур ролята фитнес сливане и се получи.
Занятия по полюс стимулират издръжливост, сила, и в допълнение, като се обръща внимание на полюс танц могат да се развиват отлично гъвкавост и akrobatizm в тялото му, а те са важни не само за нежния пол, но и за силните. Хората, които тренират за програма poldens, показват забележителни резултати. И всичко това, защото по време на натоварения работен всички мускулни групи, като се започне от шийните прешлени и завършва с прасеца и седалищната област.
Ние избираме най-подходящите дрехи
Струва си да припомним, че работата на пилон - специален вид упражнения, така че трябва да се откажат от гамаши, защото те дават на тялото ненужно допълнително низходяща пързалка. Така че, ние можем да направим някои предварителни заключения от полезни полюс танц - забавни, спортни дейности, които насърчават изграждането на мускулна маса добра форма, да се отървете от негативната, психологически стрес, интензивна загуба на тегло. Но, дори няколко добри причини, поради които poldens бързо печелят признание.
Днес, танц на пилон се превръща все по-популярни
- Повечето спортни клубове практикуват сесии полюс танц, и по този начин лиши пластмасата може да се занимава абсолютно никого. Класовете са заинтересовани не само жените, но и мъжете и всички възрасти.
- Полюс танц, тя не е изцяло съблича танци. Тук видовете упражнения се използват за намаляване на наднорменото тегло, укрепване на мускулите, постигайки красиви форми на тялото, така че хората, активно ангажирани в подобна пластмаса, се опитват да не използва израза полюс танц.
- Що се отнася до този вид заетост travmoopasen? Разбира се, той не се лежи на дивана и активни мерки и на полюса. Ето защо, от контузии и натъртвания особено в началото не може да избяга.
- Уроци поддържат висок тонус, засилване не само на отделни мускулни групи, но и на цялото тяло.
- развитието на издръжливост. За разлика от тичане или каране на велосипед, когато е необходимо да се изпитват известно неудобство цел пластмасова ивица предлага също натоварване, но в топла, уютна стая.
Вашият опит със сигурност ще разберат хората около вас
Това е преди всичко спорт.
- Във всеки полюс танци спортни състезания осигурява конкуренция (по желание), което е необходимо, за да се придържат към определени правила.
- Важно е да се помни, че урок на пилон, от тази гледна точка, не е предназначена да направи един мъж от танцьорката на стриптийз клуб. Тя е преди всичко тежката работа има няколко конкретни цели. Ето защо, виси на стълба с главата надолу от един човек няма да изисква съблазнителна усмивка. Така че стереотипите трябва да напуснат дома си и да вземат на танците на прът много сериозно.
- Повдигнете самочувствието, да растат в собствените си очи. Ако някой ще преодолее всички трудности, свързани с полюс танц той се възхищавал, и когато резултатът ще се прояви външно - той започва горд. И това, което ще бъде доволен от втората половина (съпруг, възлюбени, гадже и т.н.). Вашите творби са длъжни да бъдат забелязани, оценени и то не само сред приятели, но в професионално направление, което днес е много важно.
Свързани статии