Paul-Денс (полюс танц) - най-новата фитнес тенденция. И дори ако концепцията за отслабване физическо възпитание се причинява си отхвърляне и отхвърляне полюс може би искате. След това обучение има много непряка връзка с традиционните упражнения за затягане на проблемните зони. По-точно, традиционна женска фигура "внимание зона" на току-що са използвани, но това просто не е в процес на скучни клекове и люлки, но сега ще се танцува съблазнителен стриптийз на полюса. Да, Павел танц - нищо друго, тъй като лента от пластмаса и стриптийз акробатика. Полюс танц като един вид фитнес появи през седемдесетте години, но у нас тя е станала популярна преди няколко години. Дали да танцува на прът от помощ, за да отслабнете?
Полюс танци: как, на кого и защо
На първо място, ако сте срамежлив или просто помисли за неподходящо стриптийз за себе си, че е по-добре да не се занимават с него само за загуба на тегло. Да, този вид дейност наистина и укрепва мускулите, и го прави перфектно, но ако не ви харесва самият процес - е много вероятно, че изпуснете клас. Ако идеята на танца ви интригува и не намери нищо странно в това, да се движи като професионален стриптизьор - си заслужава да опитате.
Гледането и дансинг във фитнес клуб, посветен танцов клуб или у дома. На първо място, това е да се определи местоположението и формата на обучение. Експертите не препоръчват "Нека бухалката" и да си купят дом полюс веднага. Аксесоар лента не е евтино, а не да губят време и пари, за пръв път се опитват да работят в група. Ако вашата цел - намаляване на теглото и придобиване на фитнес, логично е да отиде в уроците по пилоните както също се нарича танц, във фитнес клуб. Ако искате да станете звезда стриптизьорка, дори и за един-единствен зрител - пътя е в денс студио.
Защо дансинг, вместо от класическата лента от пластмаса? Занятия по полюс решават съвсем различен проблем. Неутрално Strip "на пода" - е кардио. Тя ви позволява да изгори някои калории и леко затягане на мускулите. Но за да се изгради красива мускулите облекчение, да се увеличи разхода на енергия в покой - не. Като цяло, полюсни уроци по танци, за да получите ефекта на салона, без уреди за тренировка сила, а не само да отслабнете, но и да се подобри формата, гъвкавост, да се научат да се движат грациозно.
Paul-танцово: Пътят на новака
Танци полюса има противопоказания. Невъзможно е да се направи, ако вашият ИТМ е по-голяма от 32, а не по реда на кръвното налягане или вестибуларния апарат. Не се препоръчва поле и тези, които имат проблеми със ставите, сърцето и гръбначния стълб. За да започнете, ще трябва обичайната форма на фитнес. Специални обувки и костюм закупени само след като се научите как да се направи на основните движения, "усукване" и да научат основните упражнения съблекат акробатика. Въпреки това, някои инструктори имат различно мнение - се обучават от самото начало да ходи и танцува само в така наречената "stripkah".
Преди да се присъедини към група, най-добре е да се вземе няколко урока с личен треньор. Това ще ви предпази от нараняване и да позволи да "растат" по-бързо, отколкото ако сте започнали групата. Вие не искате да присъства на колективните уроците? Можете да намерите подвижна полюс (кула) за дома и наемане на инструктор, който ще ви обучават в комфортна обстановка. Във всеки случай, трите тренировки на седмица "ще блокират" ниво на физическа активност е необходимо, за да отслабнете с пълна сила. И докато вие няма да скучаят, и можете да се справят с не само физически упражнения, но истинското творчество. Е, по отношение на бонуси в личния му живот, големите момичета могат да си представите.