Полезните свойства на спанака:
- Заслужава да се отбележи, че той стимулира червата и панкреаса и се бори запек;
- че е напълно смилаеми;
- богата на минерали и важни витамини и това е достатъчно, за да попълни нашето тяло на много малки количества;
- спанак съдържа малко калории и е диетичен продукт;
- спанак от неговото съдържание на протеин, подобен на краве мляко протеин и може да се получи само зелен боб и грах;
- Той съдържа витамини. А, Е, D, Р, РР, Н, К, В6 и С, които не се губи дори чрез топлинна обработка, фолиева киселина;
- премахва токсините и отпадните продукти;
- Това повишава скоростта на хемоглобин в кръвта;
- Спанакът е богат на желязо;
- Той съдържа йод - помощник на щитовидната жлеза;
- Спанакът е съставен от лутеин, поради което е налице защита на здравето на очите и нервната система.
Харесва ли ви този списък? Впечатлен? Продължавай.
Калорично съдържание на спанак е само 23 ккал на 100 грама. и хранителна стойност: протеини - 2,9 г, мазнини - 0,3 гр, въглехидрати - 2 години за диета, просто незаменим продукт!
Кук е просто никъде. спанак пропускат промива във вряща вода за 3 минути, след това се промива със студена вода и спанак drushlake готов. Тъй като свеж, то просто може да бъде много полезно да бъде лимонов дресинг (чаена лъжичка лимонов сок за една супена лъжица зехтин). Понякога стопанката му добавя киселец и се използва като гарнитура за месо или риба.
Внимание!
Тъй като спанак е богат на витамин К, а след това не се препоръчва за тези, които имат лоша съсирването на кръвта, или хора, приемащи антикоагуланти. Вие трябва да се консултирате с вашия лекар преди да приемате лекарството хранителната диета.
Някои видове камъни в бъбреците също не са добре дошли спанак, защото това може да доведе до образуване на камъни, тъй като на съдържанието в него на оксалова киселина.
Друга дума на предпазливост, за хора, които имат дисфункция на щитовидната жлеза. В спанака се съдържа goitrogens, които могат да бъдат опасни в този случай.
В козметологията спанак се нарежда на първо място в краката борба врана. маски за очи със спанак - чудесен начин за борба с бръчки около очите.
Свързани статии