Полезно е, ако кайсии свойства на материята, както можете да, рецепти

Колко полезна сушени кайсии

За тези, които предпочитат сушени плодове и свеж, може да се види, както следва: да, това е глоба в пресни плодове - телесно тегло се нуждае от витамини и минерали, но при условие, че те се купуват и консумират през сезона (т.е. обикновено през лятото - есен). Тези примамливи красиви плодове, които красят прозорците и през зимните пазари и хипермаркети, доведени до нас от далечни задгранични територии, специално обезщетение, уви, няма да донесат, но може да донесе и вреда. Защо? Защото, първо, да плодът стои преноса на далечни разстояния, те разкъсат зелените, толкова много хранителни вещества в тях дори не са имали време да се образува. На второ място, за по-добро съхранение и да им даде една презентация (ярък цвят, блясък), тези плодове се обработват от различни химикали - и след това да се говори за ползите от вече не е необходимо.

Сушени плодове също, макар и загубен по време на изсушаването от витамините, но много от запазване на достатъчен брой от полезни минерали като един от тях няма да се загуби. Не са вредни преработени сушени плодове, като правило, не са изложени, така че те не може да има без страх. Трябва наистина да направите бележка под линия, че сушени кайсии трябва да са ярко оранжево, това е нещо, отново и може да посочи да се използва при сушене химикали. Ако кайсиите не са прекалено хубави, бледа и дори малко сиво - се казва точно обратното, че е истински.

Хранителни вещества кайсии

Говорейки директно за сушени кайсии, тя трябва да се каже, че той е един от най-ценните от структурата на сушени плодове. Той съдържа голямо количество калий и магнезий подобряване на храненето на сърцето, нормализира съдов тонус, за предотвратяване на високо кръвно налягане, има леко диуретично действие. Магнезият също има успокояващ ефект върху нервната система. Желязо, която е богата на кайсии, профилактично средство за анемия (може да се използва да се лекува, но когато се експресира недостиг на желязо между минерали от храна дозира). Калцият е необходим за здравето на костите. зъбите, косата и ноктите. А пектин (диетични фибри, който включва сушени плодове в големи количества), освободен от организъм различни токсини, радионуклиди и да допринесе за подобряване на червата мотилитет. Витамин А, което е достатъчно в сушени кайсии, отговорен за зрителна острота, както и витамин С укрепва имунната система добре.

Полезно е, ако кайсии бременна

Безспорно. Улесняването на отнемане на вредни вещества от тялото, кайсии намалява прояви на токсичност. Тя осигурява профилактично и лечебно въздействие върху тази чест анемия при бременни жени, той помага за нормализиране на кръвното налягане, което през втората половина на бременността често е повишена. Това сушени плодове, поради високото съдържание на магнезий намалява тонуса на матката, помага за премахване на спазми и се бори с оток, което води до проблеми с почти всяка бременна. Диетичните фибри, са част от сушени кайсии, ефективно за запек, е друг проблем, така характеристика на бременни жени.

Въпреки това, ние трябва да помним, че сушени кайсии са доста богати на калории, така че бременните жени, особено тези, които са с наднормено тегло, ядат повече от 80 (макс 100) г-не си струва на ден. Също така е необходимо да бъдат внимателни с този продукт жени са склонни да се намали кръвното налягане и алергии (особено в бедните преносимост кайсии)

С изключение на силни алергии към кайсии, абсолютни контраиндикации за консумация сушени кайсии не съществуват. Внимание трябва да отговаря на високо кръвно налягане (магнезий понижава кръвното налягане), хора, които имат тенденция да се създаде прекомерно тегло (сушени кайсии са с високо съдържание на калории) и тези, които имат склонност към диария (пектин помага да се омекоти изпражненията).
Също така, ние нямаме много сушени кайсии кърмачки, тъй като бебето от нея може да се развие подуване на корема, диария и алергични реакции.

За да кайсии противопоказани

Колко кайсии можете да ядете в един ден

Повече от 100 грама не е необходимо. Той калории - и този път. Преяждането може да предизвика диария - това е две. Може да намали злоупотребата с натиска - това е три. И (малко вероятно, но все пак има риск), ако преяждате кайсии могат да се развият хиперкалиемия - доста опасно за състоянието на сърцето.

Този параграф не противоречи на всичко, което е написано в статията. Сушени кайсии са много полезни, но тя трябва да бъде в разумни граници!

Полезни рецепти от сушени кайсии

Ястия, които украсяват сушени кайсии, много. Ето някои от тях:

Пилаф с сушени кайсии и стафиди

Получава се, както обикновен ориз, но не и месо (за вкуса, можете да добавите няколко чаши бульон). Предварително накиснати кайсии нарязани на малки ивици и се добавят заедно с накиснат ориз в стафиди и други съставки.

Curd с сушени кайсии

При прибавянето на 500 г сирене 100 грама масло, сметана и 100 г 2 яйца. всичко топи при пожар, без кипене и се оставя да се охлади в ледена водна баня и след това добавяне на захар, нарязани сушени кайсии (100 г), ванилин), захар вкус.

За тези, които желаят да се насладите на прекрасна опция брашно - Чийзкейк и сладкиши с сушени кайсии. Тестото може да бъде всеки. в зависимост от типа на кулинарни предпочитания.