Bean - е източник на влакна и вегетариански протеин. Те съдържат хранителни вещества, които помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, предотвратява риска от развитие на сърдечно заболяване. Във всички видове бобови растения съдържат разтворими фибри, поради което има дълъг ситост, което води до загуба на тегло. За боб, които през последните години са най-популярни, включва леща, нахут и Папуда (боб мунг). Така че това, което е на техните ползи за здравето?
Изберете своя рецепта
Лещата имат протеин, който се абсорбира напълно от организма. Той е богат източник на желязо, витамин В1 и аминокиселини. Магнезиев съдържа в леща, полезни за вени и артерии, тъй като подобрява притока на кръв, хранителни вещества и кислород, което има положителен ефект върху тялото като цяло.
Ако има нарушения в храносмилането, леща бързо да ги премахнат и по-нататъшно нормализира кръвната захар, така че този вид на зърна трябва да се обърне внимание на диабет.
Този вид боб може да се намери в магазините и с други имена: на турски или Garbanzo боб, colutea или шиш Nahata. Нахут богат лецитин, витамин В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин). Той съдържа пантотенова и никотинови киселини, протеини, въглехидрати, холин, магнезий и калий.
Зелени малки грах, които могат да бъдат наречени úrad, uridom или боб мунг. Незаменим източник на фибри, витамини, калий, натрий, калций, магнезий, фосфор и желязо. Mash пречиства кръвта, премахва токсините, подобрява сърдечно-съдовата система.
Този вид бобово растение в състояние да се ускори развитието на интелигентност, помага при лечението на алергия, астма и артрит.
Свързани статии