Важно е как живееш вашата възраст 40-90 - в жизненост или страдание? Съвместна болка е мъчителна. Възможно ли е да се избегне или поне да се намали до минимум? Или тя е неизбежна, като естествен процес на стареене?
Нашите отговори на въпросите Сергей Batrak, MD, хирург-ортопед, лекар на педиатрична костната патология и подрастващите ортопедия ги ЦИТО. Priorov. Специалистът, който, заедно с колегите си проведе редица операции, да помогнат на младите пациенти от цяла Русия, и буквално постави тези тийнейджъри на крака, той знае точно как да запазите вашите стави здрави до средна възраст.
Сергей, това, което в общ език се нарича "болки в крака", "болки в гърлото", със сигурност има медицинско наименование, и по-важното е, че техните собствени причини?
- има такова заболяване - деформиране артроза, дегенеративно загуба на ставен хрущял или самото съвместно. Според статистиката, днес апарат костно-ставния на заболяване страда от 10 до 15% от населението на света. В повечето случаи, това е рядко при възрастните хора и обикновено засяга ставите с най-голям товар, т.е. долния крайник ставите. Мъжете и жените са еднакво податливи на заболявания на ставите. артроза Само малките стави - пръстите, дланите, стъпалата - е доминиран от жени. Невъзможно е да избирам една от причините за деформиране артрози - обикновено представлява комбинация от фактори. Развитие причинява артрит е разделен на първични и вторични.
Като първичен или идиопатична остеоартрит, включват заболявания, при които главната роля се играе от наследствен фактор - развитието разстройство компонент на ставния хрущял, мембрани биохимичен структура на хрущяла. Моята специализация е по-близо наследствен системно заболяване на скелета, или остеохондродисплазия. Децата идват на нашия отдел с тежко деформиране артроза, и същността на нашето лечение - евентуално забавяне на развитието на грубите нарушения на ставите до анкилоза (това е, когато движението на ставата става напълно невъзможно).
- Това е само вторична артроза. В средното остеоартроза е предимно ставни заболявания, поне - два или повече. Идентифицирайте няколко причини, които допринасят за развитието на вторичен остеоартрит.
Това означава, че спортистите неизбежно ще страдат от заболявания на ставите?
- На първо място, към болестта са свързани със спорта осово натоварване на долните крайници - Оказва се, че ... почти всички. Това скокове спорт, футбол, хокей, всички бойни изкуства, вдигане на тежести. В бившите спортисти и професионални танцьори с проблеми със ставите започне много по-рано от останалите. Всички балерини страдат деформиращи артрози - това е тяхната професионална болест. В този случай, често засяга ставите спират, като се има предвид постоянното положение на Pointes, неестествено за обикновения човек. Младите момичета, които ходят по цял ден на високи токчета, също се обричат да спре деформация на ставите. Ето защо, след четиридесет години на любимите и най-удобните си обувки са чехли.
Единственият съвършен по отношение на ортопед, спорт - плуване. Той е подходящ за всички хора с всякакви ортопедични патология. Тъй като водата не е аксиален товар, плюс натоварването вода върху ставите е много по-ниска, отколкото на земята.
- Разбира се. При деца, остеоартрит най-често се развива след травма. Има така наречените фрактури вътреставно, и ако детето е получил контузия, това означава, че рано или късно повредената става е склонен към деформиране артроза. При каране на ски, ролкови кънки, скейтбордове увеличава натоварването на сухожилията на съвместното устройството, тъй като преобладаващият роторен двигател, водовъртеж, ротационно движение, и това не е добре за по-нататъшното съвместно развитие, нестабилност се появява в него. Но ние не забранява на младите хора да валяк скейт или да участват в каране на ски. все пак ще се вози!
И това е добре! Освен това, да речем, да седи на едно място, същото може да се придобие ставни проблеми. Например, като се смята, че не може да седи с кръстосани крака, не може да седи с кръстосани крака или в скута си, с кръстосани крака. Въпреки това, с кръстосани крака в скута си седи цяла Азия. Означава ли това, че в тези места хората имат повече проблеми с ставите от европейците, които седят на столовете?
- Не недостатъчност представлява. Просто трябва да се избягва продължителното пребиваване в една и съща позиция. Не мога да кажа, че не може да седи с кръстосани крака, или не е необходимо да се седи с кръстосани крака. Всичко е възможно. Но в продължение на часове в една и съща позиция погрешно: кръвообращението и храненето на хрущяла. Ако постоянно замразени в същото положение - това е лошо. Важно е, че не е статично в ставите. Не е случайно, експертите препоръчват, че когато пътувате в обществения транспорт, не стои като войник на работа, преместване от крак на крак.
Това не доказва, че Азия е по-често се деформира артроза. Има доста спешен проблем с вродено изкълчване, толкова по-хип патологии. Но това не зависи от позата.
Често чуваме не само противоположните становища относно проблемите с фугите, но това е определено криза в тях. Това е в норма, или симптом?
- Crunch в ставите означава, че на пациента първата радиографски етапа на деформиране артроза, когато стесняване на ставното пространство. Вторият етап - когато пространството на ставата става още по-тесни форма остеофити (костно-нагоре), които в крайна сметка ще растат и се гледат на рентгенови лъчи, като бучки. В резултат на това на съвместната пространство изчезва напълно, това не се вижда на рентгенови лъчи. Това анкилоза, липсата на подвижност в ставата - груб, пренебрегвани случай.
Когато е време да отидеш на лекар, за да не се започне беда?
- деформиране артрози не възниква спонтанно. Заболяването се усеща постепенно, се появи слаб болки в ставите, криза, когато шофирате, тогава ограничението на движението. Като правило, човек след нощна почивка не боли нищо, но през деня може да се влоши болката. При ревматоиден артрит, напротив, най-голямата болка на сутринта, и мъжът трябва да е, както се казва, за да разпръсне.
Всеки трябва да се ръководи от чувствата си: ако е имало криза, движението става болезнено, е имало дискомфорт в ставите, движение става ограничен, често болка след продължително натоварване, разстояние, така че има причина да се свържете с Вашия лекар, терапевт, а не непременно с ортопед.
впечатлението, в хода на разговора ни, че проблемите на ставите са неизбежни. Все още не беше дошъл с ефективна защита?
- Всеки лекар, особено ортопедични, се казва, че е необходимо да се занимава с физически упражнения. Големи и професионалния спорт, както знаем, хората отиват в името на рекорда, но упражнението е полезно за всички. Хипократ пише, че гимнастика, движение, физическа активност позволяват на човек да поддържа производителност за години напред, за да водят здравословен и пълноценен живот. В продължение на хилядолетия, становището на лекарите по физическо възпитание се е променило. Всеки знае за ползите от упражнение, но, уви, някои от тяхното редовно извършва: хората искат да бъдат здрави, като с магия ...
Можете да се консултирате педикюристи в клиниката, а лекарят ще осигури отпечатан на хартия набор от превантивни упражнения, които ще ви помогнат с началните етапи на остеоартрит. Упражнения, насочени към развитието на движение в ставите на горните и долните крайници, извършено без усложнения: Махи ръцете, краката, клякам без претегляне, "велосипед" в легнало положение, "ножица" - всичко, което е в състояние да направи всеки човек след 40 години.
В общия тонус на тялото - когато човек е готов, активен, пъргав - води до факта, че подобрява притока на кръв към ставите. самите фуги не са богати на кръвоносната система, кръвоснабдяването се дължи на околните мускули. Следователно, като цяло тялото популяризира най-доброто хранене хрущяла.
И това е необходимо да се следи теглото си: над телесното тегло води до допълнителен стрес на ставите.
Нашите стави вероятно има някои от неговите собствени хранителни предпочитания. Те не са в противоречие с стройна фигура?
- Всички знаем, че една балансирана диета - един от най-важните признаци на здравословен начин на живот. Това важи и за хора, страдащи от деформиране артроза. Но открих, че с помощта на диета, за да повлияе на метаболитните процеси, протичащи в ставите, е трудно. Въпреки това, храната също е важно при остеоартрит. Човек може да избира определен набор от продукти и хранителни съставки, които са най-малко няма да усложни протичането на заболяването и да причини някакви странични ефекти и дори страната на предлагането.
Храната трябва да съдържа достатъчно белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Протеините са важни, защото те са включени в изграждането на нови тъкани, включително възстановяване на хрущяли, обхващащ ставните повърхности, като артроза - е преди разрушаването на ставния хрущял повърхности или покрития.
За възстановяване на хрущяли млечните продукти са особено полезни, тъй като, от една страна, протеин мляко лесно се разгражда. На второ място, мляко съдържа много калций, който е необходим за здрави кости.
протеин на животните включват постно месо и риба, растителни протеини - елда, боб, леща. За да протеин се усвоява по-добре в стомашно-чревния тракт, е добре да се използва варено, задушено или задушени ястия.
Мазнините са от съществено значение: без тях, обменните процеси в организма забавя драстично. В хранителния режим на човека с остеоартрит трябва на първо място да бъде растително масло и масло. Необходимо е да се премахнат мазнините огнеупорни намерени в пържено месо - тежък режим на хранене, който мнозина предпочитат просто.
Смята се, че с остеоартрит в човешката диета трябва да включва желе, желирано или желе, получен на базата на бульон от сварени кости, хрущяли богат. За да се подготви да вземе пача свинска, говежда опашка. Това бульон съдържа големи количества протеини - колаген, който е наличен в мускулите и сухожилията, и също така осигурява сила на хрущял и костна тъкан. Хранителните вещества, също са налични в желатина - един от основните компоненти на този съд.
Те са естествено chondroprotector и следователно допринасят за възстановяване на хрущялната тъкан. Няма официални проучвания, но се смята, че желе помага за възстановяване на хрущяла. Вероятно много малко хора се хранят желе или желе редовно - тези ястия се считат за празнично. Въпреки това, днес в света има тенденция да приемат хондропротектори и желатин, включително свързващото вещество, е необходимо за стави и хрущяли - естествен chondroprotector.
Да, желе и хеш не е, че ние свързваме със стройна фигура и още повече - със здравословна диета. Как е възможно това?
- Ето защо ние казваме, че храната трябва да бъде рационален, разумен. Днес, много различни хранителни добавки, включително и за ставите. Повечето хранителни добавки за най-малко не вредят на организма. Но, съдържаща се в състава на хранителните добавки EnjoyNT hondroprotektory - глюкозамин и хондроитин - сигурност полезни за хрущялната тъкан. Ако MSM има антиоксидантно действие, по този начин, тя подобрява микроциркулацията, стимулира кръвообращението, а също така е много добра и хрущялна тъкан. Ако тези компоненти се съдържат в БАД EnjoyNT. Ето защо, той е идеален за ставите.
Източник: списание "Terre де Hommes"
Прочетете повече статии по темата:
Свързани статии