Какво може да бъде по-красиви разходки преди лягане? За някои това отдавна се е превърнал в навик, се отива само за да направят покупка. Без съмнение, това е чудесен навик. В нашите дни, когато максималното движение - това е от дома до работа, до магазина и обратно, просто трябва да добавите малко количество на движение.
Късно вечерта на улицата не е толкова силен, а не чуват рева на машини и можете да се насладите на тиха красива вечер. Да кажем, че един ден вие сте много уморени по време на работа или в училище, както и времето и усилията си да диета и спорт ви липсват. Тогава една вечер пеша ще бъде чудесна алтернатива на бягане и раса ходене. Дори се разхождат спокойно темпо, ще падне повече от 100 ккал.
Свеж полъх ще изчисти ума си и да ви помогне да се успокои. Разходка преди лягане - чудесна възможност за тези, които са през вечерта си позволи да "отпуснат" и да яде нещо сладко или мастна. Говорейки за ходене, това е да се каже, че тя включва не само работата на мускулите на краката, но и задните части, коремните мускули и ръцете. Нищо чудно, те казват, че движението - е живот.
В спортната зала, ние обикновено прекарват много време на пътечката за бягане, докато се разхождате другата страна на улицата се счита за по-полезни. Можете да разходи кучето, може да бъде с мъжа си и детето, и може просто сам с един играч и сам със собствените си мисли. Вечер разходка добави дейност в живота си. Разбира се, през нощта не е толкова съвършен, колкото в селото или в гората. Но ефектът е един и същ.
Много хора, специално ходят преди лягане да прекарват резервите на енергия и да се освободят от деня на гибел. Зимата може да ходи не повече от 10-15 минути. Frosty вечер насърчава увеличаването на разхода на енергия на тялото да се запази топло. Но с идването на пролетта, можете да увеличите продължителността на един час. Само си представете, луна, звезди, пролетни аромати и малко упражнения в същото време. Привикнали на вечерната разходка не само себе си, но също така и роднини. Но за тези, които живеят извън града, според мен, на разходка преди лягане ще се удвои забавлението. Връщайки се, можете да пиете няколко чаши зелен чай, четете любимата си книга или гледате филм и да заспи, в очакване на новия ден.
Сподели този линк:
Свързани статии