Често решението да се откажат от пушенето е свързано с необходимостта от подобряване на тяхното здраве или просто да се грижи за вашето благополучие. Независимо от времето си в тъканите и органите на пушача, са успели да натрупат голямо количество вредни вещества, а те не се появяват веднага. За да се очисти организма от никотин, ще отнеме време. Но има моменти, когато искате да се очисти от отровата веднага. Например, можете да решите да имате бебе или да има сериозни здравословни проблеми.
Под влияние на никотин и въглероден диоксид се уврежда като цяло тяло като цяло и отделните системи. Най страдат дихателната, ендокринната, имунната и кръвоносната системи.
Как да се чисти на белите дробове?
Като правило, белите дробове на бившия пушача, се борят да се справят с основна задача: да достави точното количество кислород до всички органи.
За да им помогне функция отново с пълна сила, се препоръчва:
- да се осигури здравословна околна среда. Особено важно е постоянен достъп до свеж въздух. Често е необходимо да се проветри помещението и направи мокро почистване. Можете да си купите овлажнител. Много полезен ходене на иглолистна гора или към парка;
- правя упражнения за дишане. Можете да се запишете за курс по йога или да научите основните неща в дома;
- приспособяване на диета, ядат здравословна и питателна храна и витамини. Той ще бъде полезен терапевтичен прочистване на тялото. Токсини и канцерогени помага яде лук и чесън;
- направи инхалация с помощта на билков тинктура от хвойна, лавандула, мента, градински чай, вар;
- да се грижи за физическото си здраве. Най-добре е да се започне с ходене, гимнастика, плуване, водна аеробика, йога, конна езда.
- посещение на баня или сауна. Влажният и прегрята пара допринася сключване на вредни вещества от тялото през порите на кожата.
Как да се чисти съдове?
Съдове страдат не по-малко от дихателната система. На стените им се натрупват канцерогени, които могат да доведат до сериозно заболяване.
За почистване на съдовете, трябва да се пие много течности, да се хранят по-здравословна храна, вземете витамини. Важно е също така да се движи много и да седне правилно без да пресичат краката му.
Ако даден кораб проблеми са станали сериозни, че е необходимо да се спазва специална диета съдовата и да вземат лекарства.
Как да почистите кожата?
кожата на пушача е различна, и лошото състояние на нездравословен цвят на кожата, което е особено загрижен с жените. За почистване на кожата, трябва да се пие много вода. За най-добър ефект, можете да добавите към вашата диета малко ябълка или лимонов сок, и да пие отвара от шипки и лайка. Той е не само прочистване на организма от токсини, но и ще доведе до по цвета на кожата.
Овлажняващ маски и кремове с витамин А, за да се насити на кожата с хранителни вещества и кислород. Ексфолиращ пилинг и лек масаж ще ускори процеса на регенерация на кожата. приемане на билкови вани също ще бъде от полза.
Взети заедно, дихателни упражнения, упражнения и правилното хранене имат положителен ефект върху всички системи на тялото си, за укрепване на имунната, ендокринната, кръвоносната и сърдечно-съдовата система.
Не забравяйте, че въпреки че тялото ни и е в състояние на възстановяване, но тя има граници на безопасност. И това е по-добре да не се злоупотреби с него. Направете всичко възможно, за да се отървете от лошите навици. И помагат на тялото да се съвземе отново.
Свързани статии