Всеки от нас може лесно да се докаже, че той е един много хубав и мили хора. Ние помагаме на колегите, които дават път към по-възрастните хора в обществения транспорт, ще обясним как да се получи някъде, когато попитахме за него на улицата. Но ако бързате, можете да крещи на жена с големи торби, се поколеба на изхода на автобуса, скочи през пътното платно на червен светофар или започнете скандал в банката, защото на няколко допълнителни минути, прекарани в линия, за да плати за един апартамент.
Нетърпението - не е просто безобиден черта. Той отразява зле на физическото и психическото здраве, както и отношенията с близките си хора. Това се дължи на това, нашето общество става все по "нецивилизовани", а ние - опасни за другите и себе си. За щастие, дори и най-нетърпеливите хората могат да се научат да се изчака, никой не действа върху нервите.
Защо си позволяваме да приключи така, че те са готови да рискуват живота си собствени и на други хора, за да се спестят няколко минути? Психолози смятат, че причината за това - нереалистични очаквания. Казано по-просто, ние ставаме нетърпеливи, когато разпредели за пътуване, която изисква най-малко 15 минути, само на 10, а когато се уверите, че лекарят трябва да ни отнеме време, дори и ако той постоянно се забави с други пациенти.
Стрес хормони могат да отслабят имунната система; ако налягането се увеличава постоянно, засегнати съдове, както и честото производството на ендорфини води до недостиг в организма.
В допълнение, счупените отношенията с близки и приятели. Изгаряне с нетърпение, ние ставаме раздразнителни и придирчиви, че тласка хората. Между другото, бързайки завинаги преуморен майка може лесно да се направи едно дете се чувства отхвърлен.
Нетърпението страдание и нашия духовен живот. Когато се работи по ескалатора или проби път през тълпата на пазара, ние мислим само за бъдещето - как да се хвана на следващата среща, да се намери друг елемент от списъка на делата. И забравете за настоящето, за радост на битието.
За да се отървете от нетърпение, което трябва да се съсредоточи върху настоящия момент, за да го чувствам. Тази практика се използва в почти всички религии, и това е много важно за духовното развитие на човека. Съзнанието е напълно фокусиран върху настоящето, се освобождава от мисли за бъдещето и съжалява за миналото. В същото време ние се научим да ценим това, което имаме, а не сляпо се стремим към това, което ние не сме. Според психолози, такава (не е най-добрият) черта се предава по наследство или е прието от роднини. Но това не означава, че трябва да прекара остатъка от живота си, изтощен от нетърпение.
Ето някои съвети за професионалисти, които ще ви помогнат да се примириш.
Разпредели достатъчно време за завършване на необходимите неща. Ние често се нетърпелив, когато късно някъде. При нормални обстоятелства, ние не забелязваме автобуса стои на светофар или в задръстване. Но ако бързате, дори се поколеба при напускане на пътника предизвиква дразнене.
Не забравяйте и за Закона на Мърфи. Особено, когато става дума за технология. Ако нещо лошо може да се случи, то със сигурност ще се случи. Така че, когато имате намерение да загубят главата на доклада за офис мрежа в продължение на 5 минути преди края на деня, сървърът се изисква да "колапс", и вие трябва да се изчака един час, докато старта си, след което се борите с главата напред, за да се срещне с приятели. Толкова сме свикнали с техниката, която е винаги под ръка и работи правилно, когато се привърши, тогава ние, от своя страна, са отишли до крайности.
Приемете факта, че не всичко зависи от вас. Ако ваш приятел е късно на регулярна основа, говори с нея. Може би дори не осъзнават, че те кара да се постоянно очакване. Няма да работи - правя всеки път да измени своя лош навик и да дойде малко по-късно назначен час. И ако тя изведнъж идва навреме, дори и да чакат за промяна.
Преместете дъх. Ако започвате да бъде пометена от нетърпелив, се опита да направи 3 дълбоки вдишвания, за да се успокои. Това просто упражнение може да се направи навсякъде, дори по време на шофиране.
Говори за себе си. Искам да крещи на пътника, за да се промъкне в вратата на автобуса пред вас? Вместо това, си казваш нещо вкусно, като например: "Не се тревожете, не ставаме по-добри" или "Заради тези неща не се разстрои."
Вземете талисман. Сложете го в джоба си нещо малко - малък камък или броеница, която ще служи като напомняне, че е по-добре да запази спокойствие. И когато смятате, че търпението ви оставя - по този начин, че е дошло времето да се докоснат талисман си.
Създаване на емоционално убежище. Изберете минути, затворете очи и си представете, че сте на слънчевия плаж на хладно гора или в планината. Вдишайте аромата около вас, да слушате звуците. Винаги е възможно да се "скрие" в този въображаем свят, когато ситуацията около вас ще започнат да излизат от контрол.
Записвайте всичко, което е добро в живота си. Когато отново се чувстват гняв, не забравяйте, че не всички са толкова зле: децата са здрави, да имат любим работа. Тази техника ще ви помогне да се успокои и да вземат обективно погледнем какво се случва.
Приемете факта, че понякога чакането е неизбежно. Независимо дали ви харесва или не, в един несъвършен свят, липса на опашки за лекари, пренаселени автобуси, задръствания и бавнодвижещи се продавачи. Вземете го за даденост и не се притеснявай.
Източник: вестник "Shape"
Свързани статии