За времето на прием на витамини, малко се знае. Като правило, всички витамини, се препоръчва да се вземат (или пункция) сутринта. Но всяко правило има изключения.
Например, витамин Е е по-добре да не се предприемат в нощта, тъй като допринася за сърцебиене. Същото важи и за витамин С (аскорбинова киселина) - антиоксиданти, което кара тялото да работи активно, подобряване на метаболизма.
Изключение - настинка, грип, ТОРС, при прием на витамин С през деня и през нощта.
витамини комплекси в няколко пъти домакини на ден, включително и през нощта, тъй като те имат малки количества витамин всеки.
Витамин В1 (тиамин), особено бенфотиамин (мастно-разтворима форма на витамин) прекомерно отпуска. И е изненадващо, че това не е написано в инструкциите за такова лекарство или като benfogamma milgamma, че не трябва да се приема преди да седнат зад волана, или при извършване на дейности, които изискват внимание. Витамин В1 се вземе най-добре през нощта, така че тялото е имал време да го смилам, а себе си - да се възстанови.
Витамин В2 (рибофлавин), може да се приема по всяко време на деня. Той почти не дава странични ефекти, различни от урина, която е боядисана в ярко лимон или светъл цвят охра.
Витамин В4 и В8 (холин и инозитол) взема обикновено с храната. И двамата работят за нормализиране на черния дроб. През нощта, черния дроб, трябва да си почине, затова правилно да се вземат тези витамини не са лягане, както преди.
Витамин В6 (пиридоксин) е естествен диуретик, така че не трябва да се приема през нощта или преди дълги пътувания. Например, преди да отиде да работи по колата, когато задръстванията.
Ниацин (PP), или всяка друга форма на неговата (никотинамид) може да се приема сутрин и през нощта. На сутринта на никотинова киселина не трябва да се приема по причина, че той предизвиква тежка зачервяване (хиперемия) и топлина в горната част на тялото. За да отидете на работа в метрото, подобно на "лидерът на червенокожите", не е много добре. Никотинамид като pobochek не го прави.
Витамин В5 (пантотенова киселина) може да се приема вечер, но това е различно от всички актове. Вижте състоянието на нужда.
Фолиева киселина (витамин В9) може да се приема през нощта, тъй като има много странични ефекти, които в деня само нежелателни. Например, фолиева киселина може да предизвика замаяност, загуба на краткотрайна памет, лека депресия, както и неблагоприятно въздействие върху кожата. Краткосрочен явление и бързо преминава.
Витамин В12 (цианкобаламин) през нощта не можете да приемете, защото води до главоболие, световъртеж, възбуда, придружен от сърцебиене и дори кожни проблеми.
Биотин (витамин Н) може да се приема по всяко време.
Липоева киселина и препаратите на негова основа, взети преди хранене, тъй като веществото е хепатопротектор. Това не е от решаващо значение, за да го вземе през нощта.
По отношение на витамин В комплекс, в такъв таблетка съдържа всички известни витамини, които действат по напълно различен начин, и следователно комплекси трябва да приемат само през нощта.
Източник: Аз самият знам
Свързани статии