Момичето, който чака появата на бебето, опитвайки се през този период, за да се поддържа във форма, а не за да получат допълнителна тежест. Плуване - голяма помощ в това отношение.
Водата има положителен ефект върху женското тяло, и прави възможно, за да го подготви за доставка. По време на пътуването на тялото на момичето е в отпуснато състояние и мускулния тонус. Не се страхувайте от вода. Опасно е само ако попадне в тялото. Плувен има положителен ефект върху тялото на бременна жена, и това, което ние сега се го кажем.
Ползите от плуване по време на бременността
Плувен винаги помага в случай на проблеми с гръбначния стълб, ставите и опорно-двигателния апарат. По време на бременност увеличава натоварването върху тях. Момичетата се появяват болки, разширени вени обратно, е трудно да ходи. Професия в басейна, за да се избегне това. Водата успокоява и премахва болката и подуването.
Плувен помага да се поддържа нормално тегло. По време на бременност, жените придобиват наднорменото тегло. Уроци дават възможност да се проследи фигурата и да получат само няколко килограма.
Плувен помага да диша правилно. Това помага както на детето, което е все още в утробата, и майка ми по време на раждане.
Плувен ви позволява да премахнете напрежението, което се случва по време на бременност. Всяко момиче се притесняваше за бебето си и бъдещите поколения. Вода успокояват и отпускат.
Плувен нормализира сърдечно-съдовата система. Бременните жени се променили сърдечния ритъм. Спорт във водата и го нормализира. Тя се чувства много по-добре.
Engage във вода е много по-добре, отколкото на сушата. На първо място, водата прави едно момиче по-лесно. Ето защо, всички движения се изпълняват с лекота. Второ, водата - това е бариера. По време на работата върху земя, могат лесно да бъдат ранени, а във водата - не. На трето място, температурата на водата е много по-ниска, отколкото на сушата. Това ви позволява да се избегнат изгаряния или слънчев удар.
Много момичета са загрижени за появата на стрии по тялото. По време на бременност, жените се борят с въпроса за козметика и други средства. Водата е най-добрите козметични продукти, които помага за предотвратяване на появата на стрии, или да се отървете от тях.
Плуването е полезно за бебето в утробата. Ако бебето е на погрешно място, което може да усложни процеса на раждането, лекарите препоръчват използването на басейна. Плувен позволява на бебето да се промени положението им.
Лекарите препоръчват да отида плуване, тъй като това е най-добрата възможност да се подготвят за раждането.
Вредите от плуване по време на бременност
Независимо от състоянието на здравето на бъдещата майка, преди да отиде плуване, трябва да посетите вашия гинеколог. Забранено е да се плува с момичетата застрашени спонтанен аборт. Освен това, ако след плуване гадене, кървене, болка, издърпайте стомаха, задух, световъртеж, умора, уроците плувни трябва да бъдат анулирани.
Не съветвам момичетата да се плува с бъбречни заболявания и цистит.
Ако е налице тенденция към появата на гъбички по краката и ноктите, от уроците плувни се препоръчва да се откаже. Басейн и плажове са на местата, където е лесно да се вдигне на гъбична инфекция. тя лекува по време на бременност е невъзможно. Медикаментите, които се използват по време на периода на лечение, са противопоказани за бременни момичета.
Ако лекарят е позволено да се плува, все още трябва да бъдат внимателни. Слушайте тялото си. Ако не се чувствате добре се откаже от класове.
На какви условия можете да плувате
FYI басейна по време на бременност
За да задържите класове в басейна по-добре с треньор или инструктор. Често в спортни комплекси специални занимания по аеробика група водни са отворени за бременни жени. Ако тези групи не, тогава ще трябва да плуват сами.
Няколко стилове на плуване. но за жените в позиция, се препоръчва да се плува само бруст. В първия урок трябва да се плува 25 метра. След това се отпуснете малко. Застанете в басейна или правя леки упражнения. След това плува още 25 метра. Това ще позволи на сутринта се чувствам радостен, без никакво усещане за болка в мускулите. След няколко седмици, тя лесно ще преодолеят разстояние над 25 метра.
Ако отидете плуване 2 или 3 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. С течение на времето, времето на престой може да се увеличи до 50 минути в басейна.
Ако няма противопоказания, дейността гмуркане ще позволи на момичето, който чака появата на детето, а не за да получат допълнителна тежест и да се подготвят тялото си за предстоящото раждане.
Продуциран от "Лице Sport.ru"
Свързани статии