Повечето хора са запознати с апатия. Това е състояние, което се изразява в безразличен, безразличен отношение към живота, към всичко, което го заобикаля на други хора. Апатия може да има кратка продължителност, например, ако има периода на заболяване или появата на сериозни проблеми. Обикновено, когато здравето се подобрява, или е разрешено от трудна ситуация, след апатия листа. Такова състояние не е опасно и не изисква много усилия за борба с нея. Но той също така се случва, че апатията е напълно хване мъж и го лишава от интереса си към живота. Тя може да се появи по-дълъг период от време, се увеличава с всеки изминал ден. В такива случаи е необходимо да се предприемат спешни мерки за преодоляване на това състояние и да се върнат вкуса към живота.
Симптомите на дълбока апатия
- Липса на емоция, тя е суха. Фрази за такъв човек: "Не ми пука", "Няма никакъв смисъл", или "Това е безполезно";
- Загуба на интерес към това, което някога е бил щастлив. Човекът не "изгори" в никакъв случай. Напълно липсва жизненост;
- Понижен мускулен тонус. Движенията стават лениви, бавно, което води до по-пасивен начин на живот;
- Често има цикличен действие. Например, човек може да "виси" на телевизора, гледайки един и същ филм или се опита да легне при всяка възможност;
- Влошаването на вниманието и паметта;
- Намаляване на контакт с други хора, необщителен, отнемане;
- Човек престава да се грижи за външния си вид;
- Липсата на инициатива, склонността към изявленията, мързел;
- Депресивно настроение, загуба на смисъла на живота и вярата в собствените си сили;
- опити за самоубийство.
Картината е доста тъжна, но не безнадеждно. Дори и с пълна апатия могат да бъдат преодолени.
Причините за апатия
- Тежки, хронични заболявания (наличие на рак, удар, удар);
- Психиатричните разстройства (депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, шизофрения.);
- Хормонални нарушения (неизправност на ендокринната система, бременност, менопауза);
- Липсата на витамини и минерали в организма;
- Като някои лекарства: контрацептиви, антибиотици, хипнотични средства, антидепресанти, лекарства за сърцето;
- Насладете се на високи нива на стрес и кризисни условия;
- Професионално прегаряне. Най-често се вижда в работата с хора, в резултат на интензивна комуникация, конфликти, висока степен на отговорност, неизпълнени очаквания за кариера, недоволство от себе си и така нататък;
- Алкохол и наркоманиите.
Как да се справим с апатия
Важно условие за преодоляване на това състояние - желанието на самия човек. Първо трябва да се признае съществуването си и да разберем причините. Ако човекът е объркан и не знам какво да правя, трябва да се притекат на помощ на семейството и приятелите си, които ще го подкрепят и изпратите.
На първо място, трябва да си почине и да спи. Започнете да промени живота си, трябва свежи идеи. В допълнение, на сън винаги дава енергия и сила.
Това е пътуване назад във времето, за да отговори на въпросите: "Какво би хората сега? Как да се справим с това състояние? "(Позовавайки се на себе си преди няколко години).
Ако апатия появиха на фона на прием на някои лекарства, трябва да се ограничи или да ги изключат (при условие, че тя няма да бъде животозастрашаваща).
Важно е да се насилвайте винаги има какво да се направи: да излезем, чат с приятели, да се поддържа реда в къщата и т.н. С всички възможни средства, за да се предотврати и да се отърве от мързела им. Можете да водят дневник, в който, в таблична форма, за да отпразнуват вашия план за действие (за един ден или седмица), обобщаване и запис на емоциите, които възникват в този случай.
Необходимо е да се помни, за хобита, които носят радост. Ние трябва да се върнете към тях или да излезе с нови проучвания с цел да се чувстват интереса и промените поглед върху живота.
Ако открива липсата на витамини в тялото, той изисква специалистите грижи лекар.
Понякога гледам себе си в огледалото е добър метод на лечение, както и стимул за действие. За да бъде най-ефективно да се интересува питам: "Какво мога да променя в моя външен вид? Какво ще ме направи привлекателен? "Струва си да се помни, че усмивката и изражението на лицето. Чрез външната поведение е възможно да се регулира хармонията в банята.
Психолозите са посъветвани да слушате любимата си музика, тъй като тя дава такса от жизненост и помага да се справят с апатия.
Трябва да изберете упражнения, които стимулират прилив на емоции. Тя може да бъде танц, артистични или спортни дейности, екстремни спортове. Основното нещо - да се премине от състояние на безразличие.
Може да се наложи нещо коренно се промени. Така например, на работа или пребиваване. Тя може също да бъде разработването на неизвестни досега дейности, да се отървем от старите навици и създаване на нови взаимоотношения.
Не се страхувайте да се обърнем към терапевт. Важно е да се признае, че апатията - заболяване, което изисква лечение. Специалист винаги да има арсенал, необходима за този метод.
Всеки има ресурси, за да се преодолее всяка трудна ситуация и да се справят с различни неблагоприятни условия. Колкото по-скоро той признава необходимостта да се промени нещо в живота си и да се покаже по-голяма активност, толкова по-бързо ще се намери.
През цялото това време и доброто настроение.
С уважение, Вячеслав.
Свързани статии