Най-ефективният начин за борба с целулита - комбинирате подходяща диета с упражнения. Отлично се справят с него ABL програма (има график на всяка фитнес клуб). Тя включва кардио и силови упражнения и работи на корема, задните части и бедрата. Не по-малко ефективни, и у дома Изпълнете комплекс от 6 упражнения. един от които е показан по-горе.

Как да: Бъдете ръце на пода и да вземат в същото положение като това на лицеви опори. След това, се огъват коленете си и да доведе десния крак към стомаха му. На следващо място, изправете крака и да го вдигне от пода до 13-20 см. Повторете за левия крак. Направете 3 серии по 8 повторения. Продължава тук.

Колко често: 2 дни на обучение 1ден почивка.

Всеки ден: един контрастен душ и масаж

Вземете масаж ръкавица и се търка докато душ или къпане с кръгови движения, следните схема. Започнете с краката си и работата си до бедрата и задните части, а след това масажирайте ръката от китката до рамото, а след това преминете към корема, гърдите и гърба. Все още е възможно да се масажира специална суха четка.

Ежедневен душ подобрява циркулацията на кръвта, което помага за изглаждане на повърхността на кожата. Също така е много полезно да се баня или сауна.

Как да се вземе душ:

• Започнете с топла вода.
• Постепенно се повиши температурата на горещо и се излива 30-90 секунди.
• Много студено превключвател вода и се излива 30-90 секунди.
• Алтернативен горещ и студен душ 3-5 пъти.
• Проверете винаги трябва да е студена.

Ако се чувствате прилив на енергия и добро настроение, а след това го направи веднага след душ. Първите няколко реда по-добре да прекарате с топла и студена вода, постепенно увеличаване на температурната разлика.

2 пъти седмично: естествен ексфолиант

Natural ексфолиращи ексфолианти нежно ви помогнат да подобрите циркулацията на кръвта в подкожния слой, което го прави постепенно заглажда. Един от най-добрите рецепти - от блога Просто Стейси. + Чаша морска сол 1/4 чаша зехтин. Друг прост и ефективен почистващата: чаша смляно кафе или сушени смляно кафе със същото количество сол (или захар) + няколко капки зехтин.

Нанесете скраб на пара кожата и бавно кръгово движение масаж от дъното нагоре. Повторете два пъти седмично в душ или вана.