Пилешки пай с билки и сирене, всички, спазващи диета

Тази прекрасна хранителна пиле готвене е много добра, така топли и студени. И най-важното е, че е много удобно да вземе със себе си за закуска в училище или работа.

100 грама храна съдържа:
Енергия: 72 ккал
Протеини: '15
Мазнини: 0.86 г
Въглехидрати: 1.35 г

съставки:
Пилешко филе 400 грама;
200 грама нискомаслено сирене; къщичка
Яйца (белтъци) 3;
Чушки (различни цветове), 2 парчета;
Билки: босилек, спанак, копър, магданоз, зелен лук.
Сол, черен пипер и червен пипер на вкус.

Да чушки премахване центъра и ги нарежете на тънки ивици. Разпределение на отопляем тиган, добавете малко вода и варете на слаб огън за 5-10 минути. След това чушките се охладят.

Накълцайте всичката трева.

Пилешки гърди изплакване, изсушете с помощта на хартиени кърпи за ръце, а след това се нарязва на малки парченца и се смила в блендер. Мляно пиле със сол и черен пипер на вкус, добавете един яйчен белтък и разбъркайте добре.
Смелете пилешки гърди в блендер със сол и черен пипер на вкус.

Отделете белтъците и ги победи и със сирене, добавете малко сол и червен пипер на вкус.
Загрейте фурната до 200 градуса.

Кадри тавичка с пергаментова хартия. За по-добра долепена, преди това добре си спомням хартията.

В долната част на мухъл Сложете мляно пилешко, нивото и формата на неговите брони.

Поставете плънка от задушени чушки, нарязани пресни билки на върха и се изсипва пиле готвене бита маса протеин-извара.

Пече пиле на фурна при температура 200 градуса по-ниско ниво във фурната за 15-20 минути. След това преместете по-висока и се пече до златисто кафяво.

Това готвене е много лесно да се подготви!

И за цялото семейство да се насладите на осетински пайове в Санкт Петербург с различни пълнежи, по всяко време на деня.

Информация за диета и как да губят тегло, което искате да отслабнете? Или просто трябва да се поддържа във форма? Сайт e-dietolog.ru -Вашият личен електронен диетолог. Информация за диети, описание на всички възможни диети и отзиви за тях. Представихме всички рецепти на популярната програма яде и да растат тънки, най-добрите нискокалорични рецепти и разнообразие от гладно дни. Това и още много други ще ви помогне да се постигне и поддържа отлична форма!

Свързани статии