Пилешки гърди - най-достъпен и евтин диетични месото. Това не е мазнина, нискокалорични, почти една четвърт се състои от протеин. 100 грама бяло пилешко месо съдържа само 110 ккал. В същото време, много от тях считат бяло месо сухо и вкус, така че го оставете на вегетариански котлети, пържоли, приготвени в тесто и се запържва в дълбока мазнина. В резултат на това ценен диетичен продукт губи своята привлекателност.
Диетични пилешки гърди задушени в мляко multivarka
Най-лесният начин да получите меки, сочни пилешки филенца - вари в прясно мляко. Малко необичайно, но невероятно вкусно. Месо може да се използва за салати или се сервира с гарнитура.
Необходими продукти за рецептата:
- 1 пилешки гърди парчета.
- 1 литър мляко
- 1 стрък розмарин
- дафинов лист 2 бр.
- черен пипер 5-7 грах
- Измийте гърдата и място в multivarku. Налейте млякото, така че да покрие напълно месото. Подправете със сол на вкус, добавете подправките. Включете multivarku в режим "Мляко каша" или "Поставянето" при минимална температура. Време за приготвяне - 1 час.
- На Съвета. Добавете подправки на вкус. Дафинов лист и черен пипер - най-малко, че можем да се ограничи.
Задушени пилешки гърди със зеленчуци multivarka
Всяко семейство има няколко рецепти "в бързината" - ястия, които се приготвят в един или два пъти и се притече на помощ, когато няма време. Такива ястия много повече, ако в кухнята има multivarka арсенал. Един от тях - пилешки гърди със зеленчуци.
Необходими продукти за рецептата:
- 1 пилешки гърди парчета.
- картофи 2-3 бр.
- черен пипер 1 бр.
- Карфиол 200 гр
- Броколи 200 грама
- тиква 200 гр
- Onion 1 бр.
- пипер 1/2 часа. лъжици
- дафинов лист 2 бр.
- билкова смес за 1 час супи. лъжица
- Растително масло 2 супени лъжици. лъжици
- Зеленчуци чисти и отрязани същите парчета. В долната част на Multivarki изсипете растително масло, сложи на гърдата, над - зеленчуци. Добавете подправки и сол. Налейте две чаши вода. Изберете режим "супа", времето за готвене - 1 час.
- На Съвета. Това ястие може да бъде приготвена от замразено месо и зеленчуци, като ги поставя не размразени. Просто се увеличи времето за готвене до 1 час и 30 минути.
Печени пилешки гърди в пикантен глазура multivarka
Диетични пилешки гърди може да се превърне в акцент на празничната трапеза, е необходимо да го пекат в пикантна глазура. Комбинацията от захар и подправки някой обърка. Не се страхувайте да експериментирате. Месото получава не е сладък, пикантен и елегантен.
Необходими продукти за рецептата:
- 600 филета гърдата
- захар 2 супени лъжици. лъжици
- растително масло, 3 супени лъжици. лъжици
- кориандър 1/2 часа. лъжици
- черен пипер 1/2 часа. лъжици
- черен пипер 1/2 часа. лъжици
- 1/2 чаша вода
- сол на вкус
- Излива се в тенджера с вода, разбърква се в подправки и се готви, докато течността се намалява наполовина количеството. Водата трябва да се превърне в дебелината на сироп среда.
- Измийте гърдите си, подсушете с кърпа, поемете дълбоко диагонални съкращения, сосът е проникнала в самите дълбини на пилешко месо. Поставете филетата в купа, изсипете олиото и сироп. Оставя се да се маринова за 30 минути.
- Покрийте дъното на Multivarki фолио, сложи гърди, изсипва маринатата. Задайте режим "печене" за 30 минути. По време на няколко пъти готвене отделя излее сок месо, се смесва с маринатата.
метод на хранене. Сервира се със свеж зелен листа зелена салата и билки.
Пълнени пилешки гърди със сирене във фолио multivarka
Тя трябва да бъде един да готвя пълнени пилешки гърди, ястието се превърна в любимо и често на масата. то Подготовка елементарно, не изисква точността на формулиране, всяка съставка може да бъде заменен от съществуваща или любим човек, подготовка отнема по-малко от час. За вкус, дори се говори излишно. Пригответе се да гласуват.
Необходими продукти за рецептата:
- 1 кг пилешки гърди.
- магданоз, целина, босилек лъч
- сирене 100 гр
- 3 скилидки чесън
- заквасена сметана 150 грам
- сол и пипер на вкус
- растително масло, 3 супени лъжици. лъжици
- Измийте и подсушете билките. Чай и чесън Peremel блендер или храна процесор възможно най-фино. Добавете сол, черен пипер, настърган на глоба ренде сирене и растително масло. По-добре да се използва ароматен зехтин.
- Пилешко филе измиване, направете дълбоко изрязани от едната страна, за да получите в джоба си. Напълнете джоба на зелена паста, чипс, клечка за зъби. Герб филето от всички страни с заквасена сметана, поръсва се с черен пипер. Увийте във фолио. Поставете пликове с пиле в купа Multivarki. Кук 01:00 в "печене".
Пилешки гърди със зеленчуци в няколко multivarka
Multivarka - магия многофункционална машина, която позволява не само да се готви, пече и готви, но също така и за приготвяне на храна за няколко. 100 грама варени пилешки съдържа 168 калории, зеленчуци - дори 30 калории. Идеален за бебешки храни и диетични.
Необходими продукти за рецептата:
- пилешки гърди без кожа, 400 гр
- Броколи 200 грама
- грах 200 г
- Брюкселско зеле 200 гр
- синапени зърна 2 часа. лъжици
- Пилешки гърди, измиване, сложи на параход решетка. Герб филетата с горчица, малко сол може. Ако се готвите за едно дете, горчица отстранят. Кук в продължение на 40 минути, няколко, следвайки инструкциите в употреба Multivarki режима на параход.
- Сложете пресни или размразени зеленчуци. Кук за още 10 минути. Диетични и невероятно здрави ястие е готова.
- Съвет: За бебешка храна пиле и зеленчуци може да pyurirovat с блендер.
Свързани статии