1. Йога се грижи за здравето
Той е напълно усеща от всеки човек, който редовно отделя няколко часа на седмица се занимава с йога в продължение на най-малко два месеца.
Едно от основните предимства на тази практика е неговият положителен ефект върху гръбначния стълб, което, както знаем, е ключът към цялата здравето на тялото. Повечето йога пози (йогийска поза, положението на тялото), насочени към запазване на правилното му функциониране, при което нервите са активно снабден с кислород и азот, съхраняване на работни тъкани.
В допълнение, упражнения помага за по ефективно да се отървете от хронична болка в долната част на гърба, гърдите и затвори гръбначно изкривяване.
Йога има благоприятен ефект върху всички системи на организма, включително сърдечно-съдови, храносмилателната и ендокринната. При изпълнение на асаните, в качеството на вътрешната изработки на цялото тяло, има масаж на вътрешните органи и жлези, които са отговорни за здравословното функциониране на организма.
Аз трябва да кажа няколко думи за гъвкавост. Старателно се занимава с йога, скоро ще забележите, че тялото ви ще стане по-гъвкав и лесен. Освен очевидните предимства под формата на доброто походката и плавни движения, увеличаване на гъвкавостта на тялото може да облекчи някои от неприятни симптоми като прекомерно натоварване на колянната става и лоша поза. Последното е причината за дегенеративни процеси и болка.
Безусловна ползи от йога се дължи на това, че тя увеличава нивото на хемоглобина, броя на червените кръвни клетки и намалява вискозитета на кръвта, което значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Интересно е, че съществено намаление в нивото на хормона на стреса, който се появява в резултат на редовна практика, помага за увеличаване на плътността на костите, тъй като кортизол стимулира загубата на калций. Тези констатации са направени от Университета на щата Калифорния, въз основа на множество практикуващи проучвания.
Той също така е доказано, че медитацията помощ, за да се нормализира активността на имунната
система и повишаване на устойчивостта на болестта.
2. Йога помага в борбата със затлъстяването
Американски изследователи от Университета Хемптън преди няколко години се оказа, че йога и пранаяма полезни юноши са с наднормено тегло. В резултат на експериментите, провеждани в продължение на 12 седмици на гимназистите, се оказа, че редовната практика може значително да намали индекс на телесна маса. Учените казват, че йога и пранаяма променя притока на кръв и метаболизма в мозъка и намалява обема на стомаха, което неизбежно води до регулиране на обема на дневната диета.
Също така е доказано, че насърчаване на развитието на класа в тялото на гама-аминомаслена киселина, която е отговорна за намаляване на теглото.
Ползите от йога във факта, че той помага да се справят с емоционалните причини за преяждането и затлъстяването, както и повечето асани включва такива дълбоки мускули, които не са "повлияят" други спортове, но също така е отговорен за създаването на строен силует.
3. Йога облекчава стреса и успокоява ума
Йога помага за облекчаване на промени в настроението, тя дава едно лице уравновесеност и ви позволява да запазите концентрацията си, макар и да остава напълно спокойна и адекватна.
Йога нидра практикуват Shavasana, медитация и дихателни упражнения, обърнете внимание навътре, като по този начин за релаксация на нервната система.
Йога - това е може би най-доброто лекарство за депресия. Доказано е, че той възстановява сън, блокиране синдром на хронична умора, и стимулира производството на серотонин. Учени от Университета на Уисконсин са установили, че медитацията увеличава активността на мозъчната кора, която е отговорна за чувството на радост и щастие.
В допълнение, редовна практика и премахване на ефектите от стреса - язвата и някои проблеми с храносмилането.
4. Йога ви зарежда с енергия
Нашата нервна енергия (прана) се съхранява в слънчевия сплит. Поради Пранаяма е освободен, повишаване на нивото на жизненост, подобрява концентрацията, жизненост и сила, което е забележимо дори хора наоколо.
Натрупването на енергия също така насърчава дълбока релаксация, която практикуващият е обучен, се занимава с йога. Това е естествена "инструмент" за презареждане на физическо, умствено и духовно част от човека, по време на която праната е почти изразходвани. Релаксация, която може да продължи в продължение на петнадесет минути, има същия ефект за намаляване на няколко часа пълен сън.
5. Йога дава нов поглед върху живота
Чрез практикуването на йога, човек се научава да себе си, истинската им природа се разбере, преоткрива собственото си тяло и става по-близо до себе си. Той получава чувство на тиха увереност, разработва воля и да започнат да поемат отговорност за всичко, което се случва в света около себе си.
Йога практика се развива интуицията, дава спокойствие, и най-важното - осъзнаване. Всичко това, което правиш, придобива нов смисъл, след като се превърне в господар на собствената си съдба и да започне да поеме инициативата, съзнателно участие в практиката на процеса. Именно тази страст помага да се намери вътрешна сила, която може да направи чудеса за толкова по-добре да промени живота ти.
Йога изпълва живота с нови и по-високо значение, което позволява с едно натискане на духовността и да се намери хармония на всички нива на съществуване.
Обща информация за статията
Свързани статии