Диета за отслабване преглед борш, борш диетични менюта, рецепти, резултати

Борш е един от най-любимите ястия на жителите на страните от ОНД, но малко хора знаят, че е възможно да отслабнете добре. Специално проектиран диета ви позволява да отслабнете, но лицето не трябва да гладувам.

Много хора се чудят дали е възможно да има супа диета, тъй като повечето техники забраняват използването на такива ястия. Единственото изключение е специална диета, при които тя е най-важното и най-важното, полезни.

Заслужава да се отбележи, че диетата работи най-добре супа без месо: тя не съдържа мазнини, тъй като подготовката само за растителни продукти. Ако, обаче, той се подготви с резени от ниско съдържание на мазнини пилешки части, калорично съдържание на храни ще бъде много по-висока, така че най-добре е да се ограничи прост набор от съставки.

Предимства и недостатъци на диетата на вегетарианска борш

Може би най-основното предимство на тази диета е, че за целия период на неговото съответствие с глад не се притеснява, защото супа, въпреки липсата на месо, напълно задоволява глада. При тази техника, има и други положителни качества:

Ястия съдържат витамини и минерали, необходими на организма за нормалното функциониране;
С такава система за захранване може да бъде по-малко от седмица, за да премахнете излишните килограми.

Недостатъкът на диетата е само един противопоказание: не се препоръчва за хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт в остра фаза, като честото използване на борш може да доведе до влошаване на заболяването.

Колко мога да загубя

Всичко зависи от приема на калории, както и от вида на борш, защото те съществуват в изобилие.
За една седмица на диета, можете да загубите около 2-4 кг, но ако се намалят на калории до 1000 на ден, тази цифра се увеличи до 5-6 кг.

Желателно е, че той не беше месо;
Най-добре е да не се добавя към ястието по време на готвене zazharku - това ще увеличи своя калорично съдържание;
По време на готвене, се препоръчва да се използват продукти, които ускоряват изгарянето на мазнините: целина, пера лук, магданоз, босилек и други билки, но не можете да добавяте картофите.

По време на диетата, в допълнение към борш, позволено да ядат следните храни:

Плодове и зеленчуци;
Lean телешко, говеждо, птиче месо;
Черен ориз;
Неподсладен чай или кафе;
Без мазнини, млечни напитки.

За да се постигне най-добри резултати, ще трябва да се откажат от сладкиши, пържени, пушени и печени изделия и кисели краставички.

Правила Barshchou диета

Препоръчително е да се седне на масата на всеки 2-3 часа, но порциите трябва да са малки;
За максимален ефект, е желателно да ходя на фитнес, или най-малкото да се направи леки упражнения у дома.

Диета студен борш

След като в човешкото тяло, студена храна стимулира обмяната на веществата, което прави възможно да отслабнете бързо. За тази цел, подходящ студена супа, който може да бъде получен чрез следната рецепта:

Сварете почистените цвекло, режете на ренде, поръсва се с лимонов сок изцеди;
бульон цвекло изливат извара, добавяйки, нарязани краставици, шунка, репички, билки, подправки, сол, настъргано цвекло;
Преди да сервирате, изсипете в малка купа с настърган яйце.

Диета зеленчуков борш

този метод е най-подходящ за вегетарианци храна любовници. Тази диета може да се използва до един месец, за да се използва за обяд и вечеря, без хранителна супа:

Фрай на среден огън, олющени лук, целина, моркови, цвекло, след това се добавят доматено пюре и оставете да къкри за 5-7 минути;
Нарежете цвекло върхове, чушки, зеле и тиквички вари, докато омекне, след това добавете към тях задушени зеленчуци и варете до края;
За 5 минути преди сол и пипер, след това се отстранява от топлина и дава борш стойка за половин час, покрита с капак.

Диета на зелената борш

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Използвайте тази диета може да бъде не повече от две седмици, хранене в менюто следния пример:

Закуска плодове и чай;
Обяд изпиете чаша кафе без захар;
Обяд супа;
Следобедна закуска с плодов сок;
Чиния на борш.

Борш рецепти за отслабване

За да отслабнете бързо, че е много важно да се знае как да се готви супа за диета, защото от това зависи изцяло от своята ситост и съдържание на калории.

Рецепта за борш с кисело мляко:

Оставя се да кипи 3 яйца, се охлажда в студена вода;
Настържете варени цвекло и краставици, всички микс;
Нарежете зелен лук, добавете го към останалата продукта и Solim всичко, а след това се смесват;
Поръсете всички нарязан копър, 1 литър обезмаслено мляко се разрежда с вода и сметана;
Добавете яйца на прах, и 2 супени лъжици сол. л. лимонов сок;
Всички микса.

Борш рецепта в микровълновата:

Нарежете на кубчета варени цвекло, моркови и домати;
Всичко, от което се премине към специален тиган, добавете вода и да се подготвят при средна мощност в продължение на 20 минути;
Излива се в съдомиялна боб, сол и черен пипер, изсипва бульон;
Готвене в микровълновата фурна за 10 минути на ниска мощност, затваряне на капака.

Рецепта за зеленчукова супа на водата:

Излива се в тиган 2 литра вода, нарязани на ивици и се задушава кораб цвекло;
Shred лук, моркови и картофи, хвърлят чорбата;
Ситно shinkuem зеле, добави в тенджерата заедно със сол и подправки;
10 минути преди края на готвенето, добавете билките.

Независимо от това, да се готви супа диета, в крайна сметка можете да получите вкусна и здравословна ястие, което съдържа най-малко калории - това е просто под ръка отслабване.

Лесна диета към вегетарианска борш, която в редки случаи, съдържание на калории е над 1300 ккал на ден, може да доведе до много положителни резултати:

загуба на тегло от 5-10 кг;
Засилване на имунната система;
Ускоряването на метаболизма.

Дори и най-проста супа от цвекло има положителен ефект върху тялото, така че той се радва на заслужена популярност.

Преглед на диетата "борш за дебелаци"

"Загубих зеленчукова супа, която не е лошо. За обяд и вечеря, те изяде само за един месец, а сега тежи 11 кг по-малко в сравнение с предишните "

"От ранна детска възраст, аз обичам супа, и реши да отслабнете по него. Тя се подготвя само студени ястия, тъй като техните рецепти са най-лесни и евтини. С избора на техника, която не е сбъркал, и тя потвърди, че 2 седмици свалих 7 кг без много напъване "

"Трябва да отслабна в един студен борш. Той апетит, разбира се, не утолява така добре, както и аз трябваше през цялото време да се задържи, а не да бъде разбит, но с килограма на тази техника лесно да се бори: един месец по-късно започнах да тежат 9 кг по-малко ".