Раждането на бебе - важна и отговорна събитие в живота на една жена. Това изисква по-задълбочена подготовка на "преди" и за много важни правила "след", една от които е да се следват принципите на правилното и балансирано хранене. Young майка трябва да се погрижи за това, че когато тя се храни - зависи от качеството на млякото, произведено и трохи здраве.
Химичният състав на патладжан на
Диетолозите съветват да се придържат към сезонния характер на продуктите в подготовката на менюто - това прави плодове и зеленчуци е не само достъпни, но и осигурява тяхната "естественост". Най-популярните есенни продукти включват тиквички, тиква и патладжан. Те имат различни характеристики на вкуса и химически състав.
Така, например, патладжани са източник на витамини, хранителни и органични киселини, масла, флавоноиди, фитостероли и други елементи.
Ползи за здравето
Всички зеленчуци са много полезни и важни в диетата на кърмещи жени.
По-специално, използвани патладжани имат следните положителни ефекти:
- витамини помагат да се нормализира метаболитни процеси;
- билкови съставки в състава на патладжан помощ за премахване на патогенните чревна микрофлора и стимулират своята функция, показва тялото на млада майка на всички токсини и предотвратяване на възникването на проблеми с изпразването;
- мед и желязо регулира процесите на образуване на кръвен и намаляване на риска от анемия при майката и детето;
- множество микроелементи навлизат в организма на детето с млякото на майката, тя насърчава здравословното развитие и функциониране на черния дроб и бъбреците;
- ползите от диетични фибри и капак фибри не само на майката, но и облекчава проблеми с храносмилането на бебето;
- при използването на патладжан по време на кърмене засилва имунната система и повишава защитните функции на тялото;
- микроелементи, които се съдържат в зеленчуците, да допринесе за подобряване на сърдечния мускул.
Балансиран майката хранене осигурява хармонично и нормалното развитие на бебето, предпазва от различни заболявания, включително диабет.
По-безопасни пътища за получаване на патладжан и тяхната съвместимост с други продукти
Сините домати са добре съчетани със следните продукти:
- зърнени култури и житни растения (ориз, елда, леща, ечемик);
- пълнозърнест и ръжен хляб;
- диетични продукти и хляб ролка;
- месо пилешкото и пуешкото;
- ниско съдържание на мазнини говеждо и телешко месо;
- зелени зеленчуци и билки;
- зелени и жълти чушки звънец;
- зелени ябълки;
- растителни и пилешка супа на вторичните бульон;
- чай, сокове и компоти.
Вторият важен момент, тъй като методът за получаване е изборът на качествен продукт. Купи патладжан е най-добре да не се супермаркети или вериги магазини и на пазара. При избора важно да се обърне внимание на външния вид - добри зеленчуци трябва да са зрели, не бледи, с цялата кожа без признаци на развала, кожата sinenkaja добър патладжан има приятен блясък. Не забравяйте, че преди да поставите плодовете в тигана трябва да се почистват внимателно! Когато закупите също така е важно да се помни, че малък плод по-сочни и сладки, а сред най-големите често са уловени с леко огорчение, което ще помогне да се отървете от краткосрочната накисване в подкиселена вода непосредствено преди готвене.
Вредите и потенциалните неблагоприятни последици от използването на патладжан по време на кърмене
Тялото един малък човек е много възприемчив към всичко ново, референтния храната е майчино мляко за него, когато майките диета се състои от овесени ядки и чай. Ето защо, въвеждането на нов компонент в диетата на кърмещи жени, е важно внимателно да се следи реакцията на детето на тази хранителна съставка.
При най-малкото обрив или други симптоми на несъвместимост, продуктът трябва да бъде незабавно отстранен от масата.
не Въпреки че често съществува риск кожни реакции и стомашно-чревния очевидни в подуване на корема, проблеми с един стол или лош апетит малко дете. Всички признаци са в на втория или третия ден след настройване на енергията без никакви последствия. Повторно въвеждане на патладжан може да се извърши в менюто, след около 3-4 седмици, започващи с една малка част от варени или задушени зеленчуци.
Важно! Дори ако на първия контакт с продукта, чрез майчиното мляко ще доведе до провал, практиката показва, че 9 от 10 случаи на многократно използване, няма да донесе никаква вреда на трохи.
Разход
За майката и бебето се чувстват комфортно и няма недостиг на основни хранителни съставки и вещества, патладжан е достатъчно да се използва 2-3 пъти седмично в продължение на 100-125 грама и за удобство на проследяване на реакциите на детето към новите продукти могат да направят храната тетрадка, в която ще отразява всички промени на режима на хранене на една млада майка.
Little Life - е голяма отговорност. С първия полъх и една глътка мама мляко е отговорен за това малко същество охранително си сън, живот и здраве.
Свързани статии