Предимства: ефективен, евтин, бърз ефект достатъчно очистване, подобрява тонуса на кожата, е полезно да се седи, не е трудно, добри грижи изцяло и ефективно
Недостатъци: за феновете на овесена каша
Shiny кожата, облекчаване на тялото и огромна лекота. Ето какво обикновен продукт на обичайното - овесена каша! Ние ще се разбере какво е и къде да се намажете за максимален ефект.
Така че ние започваме да променим нашата вътрешна и външна свят! Овесена каша - е един от супер храни в Русия (прословутите лициум до нашия стил). Тя е пълна с витамини и минерали, но не забравяйте, че по време на термичната обработка те стават много по-малко, но това не води до отклонение от предимствата на овесена каша сутрин.
За повечето жени, има 2 проблеми: наднормено тегло и обриви по кожата (лицето, гърба, шията област, ръцете и т.н.). И двете могат да бъдат причинени от шлака от тялото. Алтернативно, тялото не може да се справи с потока от токсини, например по време на новогодишните празници. Моят проблем - кожата. Постоянни обриви неразбираем природата направо принудени да води война. Но с цялата тежест е добре, макар и след това каша направени корекции, но не и в тегло и обем, тялото става ясно.
За максимален ефект, аз препоръчваме да използвате овесена каша и отвътре и отвън. Извън измиване, обелване и маски. От вътрешната страна на овесена каша, скраб и бисквитките.
Полезните свойства на овес:
- овес понижава холестерола и предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- подобрява мисловни процеси и памет;
- Той има анти-стрес ефект;
- подобрява тонус на организма;
- подобрява съсирването на кръвта;
- Той регулира обмяната на веществата, което е много важно за загуба на тегло;
- положителен ефект върху бъбреците;
- предотвратява развитието на остеопороза;
- насърчава организъм;
- Тя помага за изграждане на мускулна тъкан;
- Тя има благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата;
- намалява киселинността на стомашния сок;
- Това очиства организма;
- Тя насърчава нормалното храносмилане, облекчава запек, лошо храносмилане и колит;
- нормализира активност на черния дроб и щитовидната жлеза;
- празен овесена каша, т.е. варени във вода без добавяне на масло, сол и подправки, той помага за отстраняване на вредните токсини и тежки метали от тялото.
Малко за овес. Има каша чанти, Херкулес и неблагоприличните люспи от житни растения. Така че най-прости, евтини овесени 10 рубли. за един паунд и имаме нужда от вас! Тя се приготвя за 40 минути и продължава да е здраво. Това е най-правилното и ефективно каша. В момента "Херкулес", придобити в "магнит". Отлично овесени ядки (без отломки и прах овесени ядки, които понякога се намират в други производители).
Възможности за приготвяне на храна, както и използването на овесена каша тегло! Ще разгледаме тези шест, аз практикувам в момента.
Scrub (всъщност моята диета, неговата най-лесният проява)
Кажи наведнъж, здравето ми е далеч от идеалното, както и много други начини за пречистване на организма не дойде. Не активен въглен или Congee или polisorb тялото ми не ми хареса. Имало е много неприятности. И това е единственият метод, който е дал резултат и регулира работата на тялото. Въпреки, че в първия ден ядях малко търкане със затворена носа (изглежда много гаден). Сега е логично да започнете деня без него липсва нещо.
Също така, аз не се застъпи моно диети и яде овесена каша три пъти на ден просто глупаво. Трите ще пропусне калории за нормален живот. Ето защо, без фанатизъм! Овесена каша всеки ден сутрин, а останалата част от храната на сплит и физическата активност.
През първите 2-3 дни от остъргване овесена каша може да се катери всякакви лоши неща върху кожата, дори в по-голяма степен, отколкото преди, вземете я за даденост и непоколебимо издържи. Един приятел, който детоксикация програма се проведе на 7 дни под наблюдението на лекарите ми казаха, тъй като тя е след това в рамките на един месец от целия й гръб бе покрит с акне (като дори в юношеска възраст не е), а след това на кожата като бебе. За тялото е най-лесният вариант почиства през кожата, и ако имате обрив на 4, 5, 6, 7 дни. Мисля, че не сте особено любители на тялото му през последните няколко години, и се хранят отломки. Тялото ми стане запушена дължи не толкова на храната, а защото на черния дроб (той работи в 1/3 от нормалното), така че със скраб, за което копнеем приятели.
5 супени лъжици овесена каша
5 супени лъжици топла вода
1 чаена лъжичка мед
1 супена лъжица сметана / мляко
Събуждайки се сутринта пия чаша вода, след това 1 чаена лъжичка зехтин и закуска за половин час (моят индивидуален хранителен режим). Ето защо, веднага след като чаша вода аз започвам закуска готвене. Измеря пет лъжици овесени ядки, излива вода и оставете за 15-20 минути, за да се подуват. След това добавете 1 чаена лъжичка мед (ускорява обмяната на веществата) и сметана (мляко). Прочистете използвам никакви ядки или пресни семена. И някъде в една седмица бях буквално влюбена в него. Сега това не е процедура, и ритуал сутрин.
Колко време трае се лющи? За всеки индивид, това зависи от отлагането на нагар на тялото. Но вие ще се чувствате на положителен ефект в 5-7 дни.
- подобряване на състоянието на кожата
- тялото става по-забележима (повърхностни мазнини мускули отстъпват, ако те са)
- Мисля, че косата и ноктите ще станат по-добри (ми в добра форма, така че аз съм предубеден)
- състояние на жизненост и пълнота сили
Снимка преди началото на каша на тялото на терени и след това. Произведено в различни светлинни условия, така че качеството е различно. Знам, че дефектите на кожата са почти незабележими, но ясно можех да видя най-мръсните на ръцете, корема и гърба, и само този скраб дава мека и дълготраен ефект на чиста кожа, тя е вътре.
Послепис Веднага след като се вземе решение да се отпуснете малко и да се замени здравословна закуска за нещо по-бързо, или вредни последици повдигат въпроси относно редовността. Имах ужасни кафяви кръгове под очите, не е свързана с умора или стрес. Както се оказа, такива кръгове под очите даде проблеми с черния дроб. И аз се отървах от тях с помощта на такава диета. За пореден път те се появяват спокойна, но не бързо, а след няколко дни, след като нарушаването на режима. Това е, защото самото естество коригира моя мързел.
Ако се храните правилно. упражнение или отслабнете, вероятно знаете, че овесена каша за закуска - това е най-полезната опция. Тази каша може да бъде приготвена по водата и млякото. Кук за около 30-40 минути, трябва да е, че е доста досадно и не винаги искат да бъдат по-горе тигана. Аз ще направят живота ви по-лесно. Имам термос един литър чаша и термос 300 мл. Аз се налее чаша или термос с вряща вода заспа половин чаша овесени ядки и мляко преварена вода, затворете капака и отивам да правя упражнения, за да запълни леглото и т.н. След 40 минути игра, кашата е готова. Аз предпочитам да добавите ядки или семена, а понякога и сладко от ягоди, сушени плодове, ябълки.
Ако закуската е насрочена силова тренировка, аз ям един банан и една купа овесена каша. Тази комбинация позволява ми по време на целия упражняване, колкото е възможно да се работи на мускулите и да не умре на всяка от следващата подход.
Десерт (бисквити, мюсли, и т.н.)
Cookies или мюсли овесена каша е по-креативни от рецептата. Всичко, което е вкусна / полезен в къщата ще направи. Такива като ябълки, ядки, семена, сушени плодове. Мисля, че можем да го близо до черния дроб, и мюсли - това е нещо в чужбина, той дойде при нас от Съединените щати.
Вземете най-простите люспи (като на снимката), ядки (най-малко 2 вида или семена), любимата си сушени плодове (стафиди, смокини, сливи, манго и т.н.) и мед.
Разбърква се в овесена каша плоча, ядки (семена), изсушава. На следващо място, тази маса се излива в тенджерата и се изсипва мед. След 15 минути сместа близост до пещта и се пече в продължение на 15 минути при 150 градуса. След това се добавя маса сушени плодове и мюсли отново се върнете към фурната за 5-10 минути. Охлажда се и ние ядем!
Послепис Месеца мюсли могат да се съхраняват в запечатан буркан. Тя върви добре с кисело мляко, мляко или сок.
Бисквити получава съгласно същия принцип, само масата се излива върху тава и веднага формира малък черния дроб и възстановяване хартия за печене във фурната.
Този десерт е не само вкусна и здравословна, но и върви добре с всяка диета. Непрекъснатото използване!
Няколко супени лъжици овесена каша пада (или котлет в блендер, кафемелачка) и се изсипва в запечатан буркан, които ще бъдат на разположение в банята. По време на прането, аз навлажнете лицето си с вода, изсипва шепа длан, добавете топла вода, изчакайте няколко секунди и размекването на измиване на целулоза. Предпазлив движение на масажните линии не нарани кожата, докато овесена каша служи като нежно ексфолиране и почиства порите. Ако кожата ви е мазна или нормална, пилинг могат да добавят глоба сол, това ще засили ефекта. В резултат на това кожата на лицето не сухо, добре почистени.
Овесена каша мелене (3 супени лъжици. Лъжица), се добавя морска сол (2 супени лъжици. Лъжици), любим козметичен масло (1 супена лъжица) 10 Orange етерично-маслени капчици (лавандула, мента и т.н.) и една супена лъжица мед. Такъв пилинг много нежно почистване на кожата ви и в същото време подхранва хранителни вещества. Ексфолирането трябва да се прилага върху, масаж на тяло в продължение на 4-5 минути и се измива, без да използвате сапун. Кожата е гладка и еластична. Този вариант е по-подходящ за кожата на тялото, но ако сте сигурни, можете да експериментирате на лицето си.
1 супена лъжица ситно нарязан овесени ядки + 1 чаена лъжичка мед и маската е готова. Понякога zaparivat овесена каша с топла вода, да изчакам, докато тя набъбва и добавете мед, а понякога и направо на сух продукт полагаме мед. Два подхода са малко по-различни в заявлението, като първо изпълнение, маска и малко по-течни потоци, а във втория е вискозен и трябва да бъде управлявано в порите. Тази маска се нанася върху подготвената кожата. Първо, трябва да се пара лицето (леген с топла вода, вана и душ), и след почистване на порите на любимата си препарат за почистване, лице с пара отново, и едва след това се прилага маска. Маска леко задвижване в порите. На кожата, овесена каша трябва да похарчите около 15-20 минути, а след това, че е необходимо изплакнете с хладка вода и нанесете подхранващ крем или който и да е маслена основа. Маска придава на кожата невероятна мекота и почиства порите.
Свързани статии