Отслабване 2 кръвна група е много ефективен. Преди да отидете в менюто за II група на кръв, нека да разберете какво се задейства с наднормено тегло? Пълнота на хора с група II често е свързано с повишаване на кръвната захар. Така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да разберете за наличието или липсата на диабет, преди да търси проблем във вашата диета. Често заболяването остава незабелязана и това се разраства бързо.
Първият наддаване на тегло фактор е диабет, което намалява риска от загуба на тегло в продължение на 2 кръвна група.
Рискът от диабет е свързан с функция на метаболизма в човешкото тяло с две кръвна група. Много храни са провокатори инсулинови реакции, които увеличават реакцията на мастните клетки, и напълно блокират неговото отделяне от тялото, и по-ниски нива на кръвната захар. Веднага след като падне нивото, на мозъка сигнал, че е налице липса на глюкоза. Brain включва защита и изисква повече висококалорични храни. Разбира се, оказва се, ефектът от яденето на твърде много мазнини се съхранява в последния. За да се избегне поява на подобни химически реакции, а тялото не може да попълни мастните депа, вие определено трябва да следват специална диета, предназначена за втората група от кръв.
Четете и се използва един съвет: Водят дневник храна и внимателно изнервящ в нея всичко, което яде на ден. Храна за 2 кръвна група ще ви помогнат да се избегне затлъстяването и диабет, както и да започнете разглеждане на калориите, които ядат на ден. Вечер се съпоставят калории изядени и работи на базата, че можете да направите прогноза за ефективността на вашата загуба на тегло.
Вторият фактор е увеличаване на теглото, който взема предвид силата на 2 кръвна група, - намаляване на стомашната киселинност.
Намалена стомашната киселинност "преведена" като "намалена скорост на разграждане." Това означава, че в процеса на смилането на храната, разпределени недостатъчен стомаха, храносмилането на протеина се забавя, а след това, без да има изход, той синтезира мастни отлагания. Тази съдба сполетява протеини от месо и млечни продукти произход. Хората с втората група не се препоръчва да се консумират млечни и месни продукти.
Така че, да обобщим. Опитайте възможно най-малко да се яде месо и млечни продукти, което изисква енергия за 2 кръвна група. Те не са добре усвоява и бавен метаболизъм. Това естествено пречи на процеса на загуба на тегло. И имайте към диета, за да го покаже на кръвната си група.
Третият повишаване на теглото фактор, който влияе на силата на втората група от кръв - тривиално стрес.
Хората с тип 2 са обект на емоционални изблици и чести стрес. Тази група е по-малко устойчиви от останалите на нервните преживявания. След травмата на тези хора доведе до нарушаване на хипоталамуса - част от мозъка, отговорна за стомашно-чревния тракт. В хода на своята "провал" насищане настъпи по-късно, отколкото трябва да бъде. Гладът пак ще дойде. Поради недохранване човек моментално по-пухкава.
Внимавайте за себе си, не забравяйте да се помни, че стрес за организма - това е не само отрицателни емоции, но и положителни. Опитайте се да бъдете по-спокойни и здравия разум, не се притеснявайте в трудни ситуации.
Четвърто пълнота фактор, който отчита силата на 2 кръвна група, - липса на витамин D.
Продукти, които ви помагат да отслабнете (задвижвани от 2 кръвна група)
Ядат растителни масла, те съдържат наситени мастни киселини. Те се привърже мастните молекули и да ги премахнете от тялото.
Хората с две групи полезни растителни протеини. Соята - основен източник на аминокиселини и микроелементи. За други продукти, ние просто не може да получи. Соевият ниско съдържание на мазнини, което, разбира се, допринася за бързото понижаване на мазнини маса.
Зеленчуци ускоряват метаболизма и увеличават загубата на подкожна мастна тъкан. Зеленчуци непременно препоръчани храна за 2 кръвна група.
Много добър изгаря мазнините Ананас. Тя съдържа вещество "бромелаин."
Съответно, полезни - препоръчва се за вас храни, които са неутрални - потреблението е позволено, но не се ограничавайте. Вредни продукти - използването, е строго забранено.
Храна за 2 кръвна група: здравословни храни
Морски дарове и риба: жълт IDE, арктически сивен, шаран, червен берикс, сьомга, треска, сайда, морски дявол, сардина, бяла риба, костур сребро, перде, треска, скумрия, пъстърва, охлюв kobnaya.
Бобовите растения: соево мляко, краве грах, соя, соя месо, темпе, леща, зелен, тофу, боб, леща, червено, фава боб.
Ядки и семена: различни видове орехи, фъстъци, ленено семе, фъстъчено масло, паста с тиквени семки, тиквени семена.
Зърна: брашно от елда, амарант, елда юфка. Паста и брашно от гулия и артишок. Овес, овесени брашно, ръжено брашно, ръжен хляб, соево хляб и брашно. Хляб, направен от пшеничен зародиш.
Зеленчуци, гъби, билки, зеленчукови сокове: сок от алое, алое листа от ряпа, броколи, артишок. Белите пачи крак, гъби, зеле, пресен джинджифил, карфиол, зеле, салата, зелен лук, глухарче листа, праз, бамя, лук, моркови, сок, моркови, пащърнак, магданоз, ряпа, маруля засаждане, кълнове от люцерна, Ерусалим артишок, целина, зелени цвекло, копър, тиква, цикория, чесън, хрян, escarole, спанак.
Плодове и плодови сокове: сок от кайсия, череша, портокал, лимон. Плодове - кайсия, череша, портокал, ананас, череши, грейпфрут, боровинки, къпини, боровинки, лимони, смокини, сливи, боровинки, сливи, череши.
Растителни масла: масло от орехи, зехтин, - изтръгне от черно френско грозде масло семена, ленено масло
Подправки и билки: магданоз, куркума, горчица на прах.
Храна за 2 кръвна група: неутрални продукти
Месо: пилешко, гълъби, яребици, щрауси, токачки, яребици.
Риба и морски дарове: мърморко, кефал, акула, рок треска, златист костур, миришеше, барбун, Menek, обикновена делфинова риба, muskie, морски охлюви, есетра, групер, сьомга, мляко, Порги, дебела глава, папагал риба, риба меч , риба кей, риба-яхта сив мърморко, amberjack, тилапия, риба луна, пъстърва потоци, щука и тон.
Млечни продукти: кисело мляко, козе сирене, кисело мляко, заквасена сметана, козе мляко сирене, произведено от биволско мляко, разтопено масло, сирене рикота.
Яйца: патица, пиле, пъдпъдък, гъски.
Бобовите растения: грах, бял боб, джикама, северните боб, леблебия зеле.
Ядки и семена: кестени, букови ядки, калифорнийски орехи, маково семе, бадеми, борови ядки, ядки, личи, орехи, тахан, паста от бадеми, бадемово мляко, бадеми "сирене" Постави орехи, слънчогледови семки, лешници, паста от слънчогледови семки , сусамово семе.
Зърнени култури (брашна, хляб, паста, зърнени култури): трици, кус, Queen Koya, царевица, пуканки, пшеница, пшенично брашно, ориз, сорго, оризови трици, царевични люспи, лимец хляб.
Зеленчуци, билки, растителни сокове, гъби: водни кестени, ряпа, брюкселско зеле, гъби, грах, репички, тиквички, крес, шалот, сок от зеле, млад синап, краставици и сок от него, морски водорасли и водорасли, кисели краставички , червен пипер шушулка, зелени маслини, репички бягство, бягство, папрат, репички, италианска цикория, репички, цвекло, маруля, целина, тиквички, таро, eruka сеитба, градинска жлъчка, карфиол.
Плодове и сокове: дюля, авокадо, круши, диня, черен бъз, гуава сок от него, нар, сок от круши, ягоди, стафиди, пъпеш, киви, карамбол, ягоди, кръстоска между малини, червени боровинки и сок, цариградско грозде, нектарини и сока от тях, круша, касис, саго палмови плодове, френско грозде, черница, смокини, ябълки и ябълков сок, сливи
Растителни масла: рапица, слънчоглед, бадеми, сусам, соя, масло Rechnik маслени семена, пшеничен зародиш.
Сосове и подправки, кулинарни добавки: арарут, конфитюр, агар-агар, конфитюр, желе, конфитюр на неутрални продукти. Горчица и оцет без добавяне на пшенично брашно, гуарана, сметана на зъбен камък, печене мая бира и ябълков пектин, салатен дресинг, царевично нишесте, червени водорасли.
Храна за 2 кръвна група: вредни продукти
Месо: конско месо, телешко, заешко, биволско месо, гъши, яребица, козе месо, пъдпъдъци, еленско месо, телешко месо черен дроб, свинско месо, шкембе, шунка, говеждо сърце, бекон, фазани, патици, телешко, агнешко, костенурка.
Риба и морски дарове: дълга писия, скумрия, есетра, баракуди, групер, хайвер, калмари, коремоноги и миди, скариди, лефер, lofolatilus, миди, жаба, годни за консумация, морски език, миди, камбала, октопод, пикша, херинга, райета костур, сом, стриди, аншоа, мерлуза, змиорка.
Млечни продукти: Холандски тип сирене, казеин, сирене, прясно мляко, крема сирене, краве мляко, крема сирене, масло, сирене, Камембер, сирене чедър, сирене Едам, швейцарско сирене, Колби, суроватка.
Бобови растения. Медни и боб Лима, тамаринд, нахут, боб флот, боб бъбреците.
Ядки и семена: кашу, фъстъци, Бразилия. Паста от кашу.
Зърнени култури: трет, пшенични трици, пшенично брашно и зърнени храни, пшеничен зародиш.
Зеленчуци, гъби, билки, сокове: сладки картофи, патладжан, кисело зеле, гъби, картофи, зеле, и на червени, гръцки маслини, кисели краставички, чушки чушки, черни маслини, домати и доматен сок, юка, ревен, ямс, чили.
Плодове и сокове: банан, манго, кокос, сок, манго, кокосово мляко, папая, мандарина, сок от папая, пъпеш
Растителни масла: рициново, фъстъчено, кокосови, памуково семе, царевица.
Подправки: пипер грах, пипер, чили на прах, чили пипер, хвойна.
Свързани статии