Снимка: Александър Павлов
Това си струва да се възстанови поне няколко килограма, както и перуки, в който играе в мюзикъла "Граф Орлов" да стане нечетлив. Затова Валери постоянно следи теглото.
Лера, от детството ви са активно ангажирани в спорта. И, както аз го разбирам, никакви проблеми не са били с теглото. Както и да е, стига да не влезе в театъра.
Вие - това, което ядете. С тази Джулия Bordovskikh съгласен на сто процента. Телевизионен водещ се опита много диети, губи тегло на различни системи, докато не се стигне до заключение проста: тя е не само количеството на храната, но и по отношение на качеството. През последните няколко години Джулия се придържа към политиката на Макробиотика. И да се признае - сега е по-приятно да погледнете в огледалото, отколкото в младостта си.
Нейната работа - винаги да се види в рамката. И изглежда, че това е професията помага Morning Star канал "Настроение", за да се поддържа идеалното тегло. Професия - и малко съпруга си Алексей ...
Актриса късмет. В 40 години, той се гордее, че същият размер, което е в нея 20! И това е, разбира се, не е само добро наследство. Жана е наясно с произхода на излишните килограми и това, което трябва да направите, за да за дълго време, той не се бавим.
Обикновено момичетата придобиват допълнителна тежест в първата година, когато се движат в един хотел и да започне да се готви кнедли пакети ... Вие сте с наднормено тегло е подадена след празниците.
От художествен ръководител имам?
Разбира се! В началото той не знаеше какво да прави с мен! Face - героинята, а фигурата - символ актриса. Проклет и ме критикува ... И след това започна да се даде ролята на всички ужасни възрастови лели подобни кутии на "Мъртви души" ... Но, знаете ли, аз съм му много благодарен, защото за мен това е много полезно: спрях да мисля за това как изглеждам, вече не се страхуват да бъде смешно и грозно на сцената. Това беше един много добър опит.
И себе си в момента, в който се възприемат? Това увеличаване на теглото ви също не се подхожда?
Разбира се, не ми харесва - пълна с ръце, бузи ... Аз винаги се погледнах в огледалото, ужасно разстроен ... носенето на някои роби по някакъв начин да се скрие на звука ... И тогава, когато сте всичко, което те казват, че сте дебела, лечение на себе си като нещо друго е много трудно. Това е комплекс, от който след това трябваше дълго време, за да се отърве.
И кой помогна с това?
Мамо, че тя се научи да контролира властта. Всеки път, когато ме наваксване в кухнята, когато чу подозрителен шумолене през нощта близо до хладилника. В този момент, аз напълно изоставени брашното и сладък, въпреки че аз съм ужасно сладък зъб, вече не е късно за вечеря. На пръв поглед банални неща, но те работят, теглото започнаха да си тръгне.
И тя прави в този момент?
Аз отивам да спя! Мамо, между другото, и сега ме контролира. На всеки допълнителни лири и веднага казва: "Лера, по-тънък!" Това е просто, че имам склонност към наднормено тегло, така че е невъзможно да се пренебрегва ситуация. Така че е необходимо да се намали количеството на храната, и толкова дълго, тъй като помага. Например, аз наистина харесвам сладолед и се опитайте да изберете по-малки порции. Наскоро, между другото, приготвени с приятели прекрасен сладолед с манго, нектарини и соево мляко - Наскоро стана вегетарианец. От детството свикнали да кремаво Popsicle, и така на пръв съмнявал дали подобно на него? Оказа се, много вкусно! Така че погрешно тези, които казват, че вегетарианска храна без вкус!
Като дете, което пързаляне и художествената гимнастика, но сега някои от тях са любители на спорта?
Имаше време, когато бях активно ангажирани във фитнес. Може да се каже бях особняк - да се организира тренировка преди представлението, а след това друг, и след това.
Това изисква подготовка за ролята?
Не, аз просто исках да отслабна и изпомпване на някои мускули. За да участват в самото начало - аз съм спортист, тя знае всичко! И след това някак си говорих с треньора в салона и той показа някои упражнения, които помагат много готино за изпомпване на необходимите мускули. Кой ги прави у дома. И между другото, всички съвети: ако решите да се включат в залата, да вземе най-малко едно обучение с инструктор, който ще ви помогне да направите програма.
Какви упражнения правите с удоволствие?
Обичам рок преса! А в ъгъла, вдигане на крака и в седнало положение, и в легнало положение. Сега, например, аз правя 60 пъти на един път. И аз наистина го харесвам! Мога да видите резултата, а в допълнение, тези упражнения помагат укрепи мускулите на гърба - след нараняване на гръбначния имам нужда от него. Какво друго ... Аз обичам да карам колело, особено в провинцията ... Седнете с приятели във високо и ще съдейства за намаляване на черен път до езерото.
Валерия, през новия сезон играе принцеса Тараканов в мюзикъла отново. не е всичко актриси са лесни роли в музикални продукции ...
Да, 03:00 да пее и танцува в същото време - не е лесно, но аз правя това в продължение на 5 години и отдавна се научих да разпредели силите. След всяко представление се чувствам опустошен, но след това, когато дойдеш да отдадат почит на зрителя, можете да получите цялата енергия гърба, тя в действителност.
И това се случва, че след изпълнението си, например, отидете на снимачната площадка?
Дори като това се случва! Свикнал съм да живеят и работят в този режим. На сутринта - една вечер - друг. Има само по себе си някои вътрешни резерви и просто да продължи. Като цяло, мисля, че възможността на тялото са безкрайни, просто трябва да се научите как да ги използвате. Всичко зависи от това как сте си поставили. Е, какъв е смисълът да се каже, че съм уморен, не мога повече, искам да се яде и да си лягам ... Ако искате нещо да се направи, нещо, което да хване - ще го направя. Не мога да разбера хората, които, например, се събуждат в следобедните часове. Както и при такъв режим може да бъде нещо, което във времето?
По кое време да се събудите?
Обикновено се събудя някъде в продължение на 10 минути, за да напусне къщата. В 8.00 - земя. И докато аз спя достатъчно. Когато много уморен, опитайте се да отида по-рано и не "релакс", а вечер пред телевизора, защото организма не е никаква почивка, така че властта не е възстановена.
И вие имате достатъчно за 10 минути, за да тръгнеш къщата?
Да! В вечер, аз се съберат в чантата всички необходими неща и мисля, че износването. В повечето случаи, аз не правя сутрешния грим и коса е необходимо да се положи сешоар. Но за да вземе душ, дълго време не е необходимо. Основното нещо - да завърши процедурата в студена вода, тя е толкова ободряващо!
Лера, веднъж каза в интервю, че обичате да разкрасявам кръст, и тази дейност помага най-добре да се отвлече вниманието от проблемите. Така ли е?
Да, това е вярно. Аз кръстат бод и мъниста! Цялата картина е, че след това ще дадат на приятели. И тази дейност е наистина страхотно отвличане на вниманието от проблемите. Аз също обичам да рисувам. И специални права на тираж никога не се научих, що гледах, гледах както правят другите, и нещо, което тя учи. За една селска къща, например, рисувани с маслени бои гардероб, няколко врати и огледало все още.
Можете няколко години построена тази къща и, ако се съди от факта, че новият дом вече е осъществена, тя е готова?
Къщата е готова, но все пак е необходимо в гаража, за да донесе на ум: толкова дълго, тъй като няма кабели, няма секс, без шпакловка ... И сега ние сме басейн - Много се надявам, че следващото лято ще продължи активно да плуват в нея. Много ми се иска да се сложи на мястото много различни дървета - широколистни и иглолистни, просто не е леглата! Много ми се иска в бъдеще в тази къща, съпругът ми и децата са живели. Децата трябва да растат в природата. Първата стъпка, която взех.
Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."
Свързани статии