Всеки, който следва фигурата, мисля за това дали е възможно да отслабнете, ако легне на хладно баня? Мнозина твърдят, че това е възможно, и те са добър пример. Направете го на моя собствен опит, без да навреди на здравето.

Полезните свойства на студена вода

Студени бани голяма помощ за ускоряване на обмяната на веществата, кръвта и кръвообращението течност в организма. В същото време изгаря мазнините слой. Кожата става по-чиста, свежа и затегнати. студени бани често се препоръчват като превантивна инструмент. възможно да се свалят топлина чрез почистване на тялото C от студена вода.

Вземете хладен баня правилно

За да техники, като бани, за да бъдат ефективни, трябва да се следват някои полезни съвети за подготовката на тялото:

1. Преди да започнете да приемате хладни вани пълен, е необходимо да се подготви тялото. Това ще помогне за фрикция, душ. Можете да подредите крачета за баня.

2. Не бързайте да се загаси, ако смятате, че силно замръзва.

3. Кога ще осъзнаят, че достатъчно свикнали, опитайте една от най-готини половин бани. Преди това, което трябва да се затопли: Седнете в топла вода, да се насладите на тренировка. Не сядайте по такъв баня в продължение на повече от три минути. Минималното време - 30 секунди. И това може да бъде достатъчно.

4. Никога не стоя по-дълго от - няма да се възползва от него. Тялото ще отслабне и ще се разболеят.

След привикване на организма към студена вода, отидете в главното - получаване на пълна хладно баня:

1. Загрейте. Направи някои физически упражнения.

2. Потопете се във ваната за не повече от 5 минути. Постепенно това време може да се увеличи, но не стигна до фанатизъм. Десет до петнадесет минути са достатъчни.

3. След вземането на вана се изсипва върху тялото с хладка вода, а след това внимателно избършете с кърпа.

Имайте предвид, че по-висока температура, която се появява в началото, много скоро преминава. Ако това не стане, добавете топла вода. Не понасят студа, че не могат да се справят, се регулира температурата сама по себе си. Обикновено такива бани температурата е в обхвата от 15-20 градуса по Целзий. Да не попадат във водата драстично. Нивото на водата трябва да достигне поне до пъпа.

Противопоказания

• Имате сърдечно-съдови заболявания.

• Бъдете в състояние на алкохолно опиянение.

• да се чувстват болни, болни.

• Започнете да се чувстват странно в процес на приемане.

Не очаквайте незабавни резултати веднага след хладка рецепцията на баня. Изпълнявайте тези процедури в един ден. Комбинирайте приятна и ползотворна почивка със спорт, да се хранят добре. Готини бани голяма помощ в процеса на отслабване.