Ако мислите, че сте някъде
як - не ме питайте
за това. Така че, това е!
Вие вероятно вече сте осъзнали, че главното условие за загуба на тегло - това е силата на вашата воля и самодисциплина, което зависи само от нас. Какво да се прави, най-простите неща обикновено са най-трудни за извършване. Въпреки това, ние се надяваме, че нашият сайт е въоръжен всички желаещи полезни съвети, които ще помогнат за постигането на желаната цел без да се застрашава здравето и портфейла.
Какво ви е нужно повече от желанието си да остане тънък? Само няколко прости съвета:
• да се запази и да не се получат допълнителни калории, опитайте се да се яде едно и също нещо: монотонността бързо скучно, и по този начин намалява апетита;
• Отивате в магазин за хранителни стоки, предварително, направете списък на необходимост и да се придържа стриктно към него, за да се избегнат ненужни покупки;
• Не забравяйте да направите пауза от 3-4 часа между храненията;
• когато чувството за глад се пие неограничено количество минерална вода или слаб чай с лимон (естествено без захар);
• Ако продукт, който не ми харесва, го замени с подобен (зеленчуци са заменени с други зеленчуци, зърнени храни - овес, и т.н. ...);
• Ограничете приема на високо калорични плодове, богати на прости въглехидрати;
• ако страдате от метеоризъм, сменете сурови зеленчуци варени или задушени и пресни плодове (например, ябълки) се пече във фурната.
Трябва да се стремим да менюто си максимално наситени полезни продукти, като количеството на вредните (продукти дълбока обработка, храна, съдържаща консерванти, сладкиши, пушена) се оказа да бъде сведено до минимум. Това е изключително проста и разумна мярка, която, обаче, може да ви помогне да се отървете от няколко килограма. "Пълна хранене без много вреди!" - това сега е вашият девиз.
Не е тайна, че голяма част от калориите, съдържащи се в напитки, особено в подсладени или съдържащи малц и мая. Диетолозите предлагат един прост и ефективен начин да се отървете от допълнителните килограми, леко се променя вида и броя на консумираните напитки. Вместо обичайните сок пие сок с пулп, и да замени черен чай зелено. За какво? Диетолозите са установили, че пиенето на сок с пулп позволява на човек да се чувства ситост за по-дълго и по тази причина се яде по-малко. А, съдържащ се в зеления чай полифеноли помогне за ускоряване на метаболизма на мазнините в организма. Това означава, че калориите, получени от храната, която се изгарят по-бързо, ако пиете след хранене с чаша зелен чай. Това ще ви позволи да се намали приема на калории с 35 хиляди души, което означава загуба на 4.5 кг на година!
Следете за броя и силата на бира ли пиян. Не е тайна, че това е един от най-популярните напитки в света. Въпреки това, в 300-гр буркан на бира Heineken съдържа 170 калории! Колкото по-висока бира крепостта, така че е калория. Съответно, подмяна на най-силната бира в меката, можете да направите още една стъпка към победата над затлъстяване.
В заключение, ние ви предлагаме някои народни средства за отслабване.
Сок от бяло зеле
Пийте прясно зеле сок 3-4 пъти на ден в продължение на 30 до 40 минути. преди хранене, тъй като половин чаша наведнъж, и увеличаване на дозата до 1 чаша за 3-4 седмици.
Инфузията на пелин
Infusion Knotweed
Тази билка е известен също като Knotweed. Подгответе дневна доза - 2/3 чл. супени лъжици билка се изсипва 2 чаши вряща вода. Пийте този бульон преди ядене.
За тези, които са решени да стане по-тънък, по-здрави, по-млади, по-лек и по-бърз, всъщност, няма нищо по-лесно от това да се запази идеалното тегло в рамките на допустимото. Основното нещо - това е вашето решение твърдо да се избегне претоварване на тялото си с излишните калории. Въпреки това, ще се изисква постоянство и разумен подход към проблема, както и редовни "превантивни мерки". Резултатът не беше закъсняват: ще поеме контрола над техните желания и навици, а теглото ви се е стабилизирана.
Това е забавно!
Тук завърших двумесечно назначаване капсули Modelform тридесет плюс. Резултатът, бих казал, повече от чудесно, почти 8 паунда отишли, тялото се почиства и се хранят не го направих толкова много, както преди. Супер!
Постигане ефект от приема на Modelform 30+. яде по-малко и по-малко тегло отива и здравето се подобрява) Какво ще се случи след пълен курс Интересно)
Честит приемни природни капсули Modelform тридесет плюс, намалено тегло, чувствайки се по-лек и по-леки, и аз съм хранене не е толкова, колкото и преди!
Друга седмица на прием Modelform 30+ успешна, аз ям по-малко тегло отива, аз се чувствам по-добре)
Аз не поддържа все още и се изправи на кантара, които показаха минус 3 кг! Много доволен от резултата, Modelform тридесет плюс работи! Продължи да се пие повече, да се хранят по-малко като цяло и се появява лекота.
Свързани статии