Отслабнах - какво следва диета - това не е събитие, а начин на живот!

Един ден дългоочакваният момент дойде в живота ми, когато кантара показа дългоочакваното фигура, и аз се качих всички неща, които досега са били малки, тесни и ми обикновено тежък. След първоначалната еуфория от постижение се състоя, а аз показа целия си отслабнал тяло, аз попитах напълно логичен въпрос, какво следва. Опции са няколко: викове "Ура!" За да започнат да се хранят всички в един ред; сами определяте нов бар и най-накрая да измършавял; започват да се подобри това, което вече е постигнато.

Честно казано, от радостта, която наистина се втурнаха да се яде всичко, включително и мен толкова дълго забранено печено пиле и кнедли. Няколко дни по-късно на теглото се прокрадна. Той се спря. Все още има приятел и се излива неговия пример масло в огъня. Тя също така веднъж dohudev доста доволни резултат нея, щастлив, тя махна всички и започна да яде всичко в очите. В резултат на това теглото не е просто отлетя, но тя бе въведена толкова бързо, колкото, че в един месец или така, тя започва да тежи много повече от това, което беше, когато тя започна да отслабнете.

Спомних си, че изразяването на диета - това не е събитие, а начин на живот. И след като е достигнал желаното тегло рано, за да се отпуснете в момента получава друга задача - да се запази теглото и спретнат телесните мускули, които, въпреки тънкостта, са далеч от идеалното. И възникващите активен антицелулитни коварните плячката постигнати цялата красота.

Необходимо е да се разработи план за подкрепа на теглото след диета. Въпреки факта, че аз отслабнете от сега нататък това не е необходимо, мощността остава подреден. Гладно дни кефир веднъж седмично и са били изоставени. Единствената разлика от дните, прекарани на диета, аз спрях да се даде редица вредни според мен продуктите, но всяко парче, което ядях беше много малък, така да се каже в даден момент не ядях повече от това, което може да се побере в моя юмрук.

Откакто дните на активния диета, аз се придържаме към правилата: "Яжте себе си закуска, вечеря Сподели с приятел, вечерята дай на врага." Това е, аз трябваше закуска най-плътно, което позволява не само обичайната си елда и ориз, но също така и "вредни" за продуктите на талията - колбаси, бургери, някои пържени храни. Обяд обикновено се състои от супа. Между другото, супата, според мен, е много важен елемент в диетата. Супи не са толкова калорични като основни ястия, обаче, те могат да се хранят добре и да остане безразличен към останалите. В допълнение, супи подобряване на храносмилането и добро храносмилане - ключът към успеха в диетата.

Аз продължих да се яде често, но малко по малко, като внимавате да не се смесват продукти. Ако в 24:00 ядях ябълка, следващото хранене е разрешено само за ябълката е имал време за храносмилане на два часа. Да не се яде след шест не са работили, дори по време на диета, но не намерих компромис - след шест, но не повече от три часа преди лягане, ядях само зеленчуци, зехтин, плодове и пикантни.

И разбира се - спорт, който е нашето всичко. Три пъти седмично за формоване, ежедневно два часа разходки. Купих си ролери. Макар че аз научих на тях да се държа, не съм стана още един чифт от три килограма. Специално внимание трябва да се обърне на корема, които, въпреки че цялостната стройност, коварно деформирана под дрехите си. В този случай, помогна дневни коремни упражнения и обръч за кръста. Коремът се отстранява много бавно. Въпреки това, постепенно той дойде при мен, приемлива за държавата. Антицелулитната масажи и помогна план. Освен това е трудно да се разбере какво точно е панацея, но това не променя факта, по-точно към хълбоците, "портокалова кора" се стопява пред очите ни. Най-интересното е, че колкото повече се сложи в ред на тялото, толкова повече ми се искаше да продължи този начин на живот. В ранните етапи на диетата, когато резултатите се появяват много бавно, които се явяват редовно изкушени да се откажат. Малко постоянство и търпение, и това е - и резултатите са налице, и е участвал, така че друг живот вече и не може да си представите.

Трябва да се отбележи, че има и друг потъмнява postdietnoy момент в живота ми. След неуспеха да се използва всичко и всичко, когато започнах да наддава на тегло, имах паника, че един ужасен ден, теглото ще се върне и ще трябва да започне всичко отначало. Аз показва признаци на депресия, аз започнах да се страхуват от храна във всичките му форми. Такава нерв глад неблагоприятно влияние върху кожата и здравето като цяло. Имаше необикновено раздразнителност и винаги е готов да говори със сълзи. Аз трябваше да се вземе в ръце и да си обясня, че, от една страна, правилно обмислен начин на живот и наднорменото тегло е просто къде да се вземат, и второ, прекалено слабо тяло, също не рисувам. Отне повече от един ден, за да се спре паниката, обаче, и с това успях, подреждане на храната и отнема силите, които биха могли да бъдат похарчени за безпокойство, спортни и ежедневни дейности.

По този начин, аз стигнах до заключението, че една диета - това е все едно за цял живот, обаче, не трябва да бъде самоцел, но в крайна сметка трябва да се превърне в начин на живот. И след това тялото ще бъде в ред и нерви.

Свързани статии