Диета е свързан с най-тежки ограничения върху храните, половината от глад състояние, раздразнителност, и пълна липса на интерес към живота. Разбира се, защото всички трябва да любим и обикновено заместител полезен и вкус. Сладки и не трябва да се откажат, но напразно, сладкиши в диетата могат да се хранят, дори е необходимо, защото лошо настроение и липса на енергия - в резултат на липсата на глюкоза, само трябва да избере "правилните" сладкиши.
Всъщност това беше моят интро))), защото сега знам какво начало на (т.е. какво да ти кажа). В действителност, тези хора (като това момиче) огромно количество (в действителност, повечето от тях), както и всички от тях са погрешни в това, което те знаят за диета, правилното хранене, здравни продукти, фитнес и т.н. Затова ще започна от самото начало, аз ще ви кажа какво диета и че такъв пост, каква е разликата, че и двете опции (диети и гладуване) от себе си представляват, както и да ви кажа, какво повечето хора, които се предполага, че губят тегло (седят така наречената диета), и само след като разбере същността (и аз се надявам, че ще го разбере), ние ще говорим за това как да не се прекъсне диета. Е, нека да започнем. [/ B]
Първото погрешно схващане => тя казва, че той може да седи на кисело мляко, зеле, елда и т.н. Той е подходящ за всяка диета предполага. Това не е, това не е диета = е глад. Знам, че толкова много момичета, които гладуват. Те са се образували определен светоглед: ако искате да отслабнете = Спри яде. <= ну или что-то в таком духе. на самом деле, если ты хочешь ПОХУДЕТЬ = тебе НУЖНО ЖРАТЬ, но делать это нужно правильно. Сейчас я поясню.
За начало, нека да видим какво тази концепция. В речника, SI Ozhegova то се третира, както следва: диета е специална диета. Това е специална диета или! Но не и глад или разтягане парче хляб в продължение на три дни. Трябва да се яде! трябва да се изхвърли само на определени продукти. Предлагам да разберете какво може и какво не може да се използва в периода на диета?
Продукти - табу
Вредни продукти в диетата:
Ако половината от общия обем на течност в диетата ще дойде от пресни сокове, тялото ще попълни микроелементи и витамини, въглехидрати и ще получат много ограничено количество.
Пресни сокове имат силен вкус, но те могат да се разрежда с вода.
Шейкове могат да бъдат направени от зеленчуци, плодове, горски плодове, и да го допълват ядки, соево мляко, зърнени храни, пшеничен зародиш.
Плодови напитки също са добри за поддържане на жизнеността и тялото тон. Замразени или пресни плодове, плюс вода - и имаш много здраве напитка. Захарта е по-добре да не се добавя - насладете се на естествения вкус. Един от най-полезните в случай на диета е сок от червена боровинка: тя е наситен с витамини и намалява апетита.
Трикове на ароматерапията
Трябва не само да отговарят на вкусовите рецептори и да получите визуална удовлетворение, но с помощта на обонянието. Забелязали ли сте, че след готвене ароматни ястия, често дори не искам да ям. Номерът е, че получаването на ароматни ухания, на мозъка, до известна степен вече го смята за хранене. По време на диетата можете да я играете на ръка. Опитайте се да хвана не само вкуса на храната, но миризмата. Често диша аромат на ястия. Така че можете да подвежда мозъка си, позволявайки му да реши това, което вече съм ял. Но не забравяйте, че трябва да помиришат само ястие, което е планирано да се яде. Не е необходимо да вдишвам аромата на колбаси, ако трябва да ядат зеленчуци. Така че можете да достигне до обратния ефект - ще искат да ядат повече и повече. Опитайте се да се премахне миризмата на вкусна храна, която няма да сте в състояние да използват.
Има и аромати, които могат да намалят усещането за глад, включително и когато не се яде. Те включват аромати на ябълка, банан, мента, лавандула и роза. Ако се поглезите с тези аромати толкова често, колкото е възможно по време на диета, можете значително да намалите страдат от недохранване. Продължете по същия начин и в края на курса на диетата, да не преяждаме твърде много.
200 г обезмаслено извара (за предпочитане [Ь] дома)
30 г моцарела
5-6 орехови ядки
Щипка кориандър
Няколко листа от мента
Щипка черен пипер
1 супена лъжица орехово масло
1. орехи пекат в пещ при 150 ° С в продължение на 15 минути. След това нарежете.
2. мента и моцарела, нарязани на средни.
3. В купа за салата се смесват сиренето с останалите съставки.
Има някои препоръки. Опитайте се да ядете по-високо калорични храни сутрин и по-ниско съдържание на калории вечер. Изхвърлете вредните продукти като чипс, бисквити, сладки газирана вода. Orange и сок от грейпфрут помага на процеса на храносмилането. Опитайте се да разберете причините, поради теглото си отива отвъд нормата. Може би това е една напълно рационално обяснение: дневната бързо хранене, любимите си понички, бонбони.
В диетата, че няма противопоказания
Източник: В същата ((((
- Диета - един чудесен начин да се освободи много време за нещо интересно и полезно. Защото сега вместо вечеря можете да отидете на театър или концерт, на разходка в парка или да гледате нови филми ...
- Диета - една възможност да се докаже тяхната устойчивост домакинства и да ги доведе до разкаяние: "Вие ядете ужасно дебел колбас отново? Уф, как отвратително, това е моята каша - чар: и вкусно, и полезно "
Общо гласове: 5
BB-код за поставяне:
BB-код се използва във форумите
В момент, когато почти всяка звезда има личен система, загуба на тегло, много хора забравят, че Институтът на Руската академия на медицинските науки хранене диета представи своята версия на диетата, което със сигурност е по-полезно от много други. Освен това, тя не е свързано с невероятно бързи и злонамерени резултати: Курсът е предназначен за 18 дни, през които можете да отслабнете с 8-10 кг, без вреда за организма и болезнени чувства на глад. В допълнение, резултатите от Института по хранене RAM памети диета остава непроменена, а ако, разбира се, няма да бъдат твърде непринуден в диетата.
→ целина диета диета
Супа целина (първата възможност)
продукти:
200 г целина, малки тапи (глава) зеле, моркови 6 (600) 6 големи луковици 2 зелен пипер, 400 г зелен фасул, магданоз, домати 6, 1.5 литра доматен сок.
Свързани статии