Стомахът е не само разгражда храната, която ядем, но също така оказва влияние върху нашето настроение. благополучие и щастие. Тя е в центъра на нашето тяло, който изпълнява много жизненоважни функции.

Искате ли да научите как да се грижи за стомаха си и да се избегне сериозни заболявания? В този случай, прочетете статията ни.

Той е не само естетическата страна на въпроса, плосък корем също е важен за здравето. Ако се грижи за здравето на стомаха си, вие ще се чувствате много по-добре.

Ако стомахът ви е, напротив, не работи добре, вие започвате да изпитвате умора и липса на енергия, кожата става бледа и ще сиво, да започнете да страдат от наднормено тегло. Поради това, тялото ви става по-трудно да се отървем от токсините, и те се натрупват в кръвта.

Откъде знаеш, че стомахът не работи?

Както споменахме по-горе, състоянието на кожата - основният показател на стомаха работи. Ако става мазна, или страдате от акне, той е един от първите симптоми на неговата неизправност.

Ето няколко от най-често срещаните симптоми:

Всички тези сигнали могат да посочат, че процесът на храносмилането в тялото ви е счупен. Ако страдате от една или повече от тях, трябва да се грижи за подходящо лечение. което ще помогне на стомаха си, за да се възстанови.

Какво боли храносмилателната система?

След като сте намерили един или повече симптоми, показателни за неизправност на стомаха, трябва да се обърне внимание на това, което ядете.

Понякога ние не забележите, че тези или други продукти вредни за здравето ни. и ние продължаваме да ги консумираме. В повечето случаи, има няколко причини, поради които страдат от болка и тежест в стомаха, подуване на корема и запек.

Потреблението на млечни продукти

По-специално, цялата сурово мляко и някои сирена. Всички млечни продукти, се считат за твърде тежко за стомаха.

Някои експерти смятат, че това се дължи на изкуствените добавки, които се намират в днешния мляко, други твърдят, че бозайници не могат да пият мляко, след като излезе от ранна детска възраст.

В действителност, много хора се чувстват зле след Drank мляко. Това се дължи на факта, че не е в нашия стомах ензим, необходим за храносмилане мляко, защото от това, което тя може да се заселят на червата. Той причинява възпаление на стомаха, метеоризъм, натрупването на токсини и мазнини в храносмилателния тракт.

Не режим на захранване

Това, което искам да кажа? Какво не чакаме между храненията ще се състои най-малко два часа, вие постоянно лека закуска за бонбони или дъвчете дъвка.

Това води до факта, че в стомаха ни е никога почива, той е постоянно принудени да смели храната. В резултат на това са хранителните вещества се абсорбират слабо, има болки в стомаха и стомашно разстройство.

Неправилни комбинирани продукти

Това означава, че не можете да смесвате продуктите в случаен ред. Много диетолози смятат, че това зависи от всеки отделен пациент, обаче, не се препоръчва да се смесват въглехидрати с протеини в едно ястие. ако имате проблеми със стомаха.

За смилането на въглехидрати необходимо алкално рН, и за протеин храносмилането - киселина. Стомашния сок е принуден да направи една много трудна работа, тъй като, ако огънят запали и изгаси пожара по едно и също време. Това е просто невъзможно.

Най-добре е да се яде белтъчини и въглехидрати отделно. например, първият - за обяд, а вторият - за вечеря.

Неадекватно консумацията на вода

Със сигурност сте чували много пъти, че е важно да се консумират най-малко два литра чиста вода на ден. Това не е просто прищявка, недостатъчен прием на вода между тежи на храносмилателния процес и да предизвика запек.

Но опитайте да не пият повече от една чаша вода по време на хранене. така че да не се разрежда стомашния сок, а не да се усложни процеса на храносмилането.

Твърде дълго продукти топлинни пречиствателни

Някои продукти, които не могат да се ядат сурови, но ги готвят за прекалено дълго време не си струва. Те остават с ниско съдържание на хранителни вещества, както и такива продукти могат да предизвикат увреждане на стомаха.

Опитайте се да ядете повече сурови храни (плодове и зеленчуци), без значение кое време на годината в двора. Сокове, шейкове и чайове ще ви помогнат да задоволи глада си, насищане на организма с хранителни вещества и ще позволи да се спести време, прекарано на готвене.

Прекомерната консумация на червено месо

Този продукт не съдържа фибри, необходими за движението на червата. поради което хората, които ядат твърде много говеждо или свинско месо, често страдат от колит, хемороиди, дивертикулоза и запек.

Важно е да се знае, че стомаха на човека има продълговата форма, както и червата са много разширени, което позволява храната да остане дълго в храносмилателната система.

Всичко това увеличава количеството на токсините, които не се отделят в изпражненията, и се натрупват в организма. Ако наистина обичам месо, яжте го със свежа салата от зеленчуци не повече от два пъти седмично.

Няколко съвета как да се грижи за стомаха

• Пей инфузии на билки, като лайка. мента или анасон.
• Направете физически упражнения за стимулиране на червата.
• Консумирайте повече фибри, като пълнозърнести храни.
• Въздържайте се от дразнещи продукти като алкохол, кафе и оцет.
• Дъвчете храната и яде бавно, да не се яде или изправяне на свобода.
• Да не се яде, ако сте нервни, разтревожени или ядосан.